1樓：永遠的泡麵
有一個非常有效的方法，我在初三時開始使用的，應該也是15左右，女生那會兒基本上不長了，我還是從159竄到了166，效果還是很可觀的。
方法很簡單，那就是在寫了一會兒作業、看了一會兒書、玩兒了一會兒電腦後，站起來不停地蹦跳，儘量往高了蹦，來回來去，不用蹦太長時間，半分鐘都行，就是蹦到你累為止，記住，這不是鍛鍊，可以純粹當做減壓來做，當時我就是這樣防困、減壓的，增高還是附帶效果，這一方法一直持續了三年，我覺得挺好的，還可以預防脊椎彎曲、近視。我每天都蹦，記不得一天蹦多少次。
當然，這一方法是有缺陷的，我三年內腿部肌肉——尤其是小腿非常發達，我是女的，這當然非常要命啊！所以你千萬不要忘了在腿痠的時候壓腿、揉一揉，這樣可以輔助拔長你的腿，不過看你的身高需求應該是男生，那就沒什麼大礙了。其實也不用這麼著急，你現在才15歲，男生在高中階段還是會長很多的，你只要在高中時勤加鍛鍊，肯定還能長高。
2樓：夜不虛度
還能長2cm 在明年長1.5cm 和22的時候長0.5cm
3樓：匿名使用者
光吃高鈣食物是沒用的，記得再買點維生素d來吃，這樣才能有效的吸收鈣質。還有少吃酸性食物。
4樓：匿名使用者
15，170不矮啦！
不過你還很有戲的，男性骨骺線在22左右才閉合，你慌什麼？！（不過貌似我自己都挺慌的...- -）
我15歲--177身高 男
我在同齡人中算比較高的```
恩，喝牛奶
一天3瓶350ml的就是極限（喝多了沒好處哦，我就是喝的過多了，導致脂肪問題[ps:現在在健身``]
還有就是運動，，有氧，可以彈跳的，
最後，，多晒晒太陽，，多站下```
還有就是別在11點後睡覺`好運，
5樓：匿名使用者
具體漲多高不好說，因人而異，跟父母身高，生活習慣有關係，看看我寫的吧，肯定對你有幫助
不行去醫院拍個骨齡測試，沒多少錢，讓醫生看看骨骼是否閉合~
我現在22，一米90~去年長了 3cm~~
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本韓國的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧
6樓：187個無題
有個冒險方法(雖然不太可行):跟某個醫生搞好關係,讓他開個證明,說你需要打生長激素,然後就去注射......不過還是別這樣了,好象會犯好多規定.
7樓：穿越火線
哇！樓主，我和你同歲，我才168cm，你170cm就著急了我給你幾條建議吧：多運動，籃球，游泳。
少熬夜上網，少吃零食，少喝碳酸飲料。多喝牛奶，睡眠充足，如果你不放心，就去醫院查查骨齡。按我的判斷，你至少還能長5至7cm！
8樓：淡忘_遺忘
15歲你是絕對還有機會長高的.
其實你算是不錯了,有些人只有160呢!
如果你想有幫助的話,吃鈣片就好了,不算太貴,也不需要花無聊的時間,一天一粒.有幫助的.
9樓：愛看**
飲食方面不能挑食，運動就是打籃球。
10樓：
跑步，打籃球，多鍛鍊。晚上喝牛奶，補鈣
15歲怎樣繼續長高
11樓：匿名使用者
本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！
看了你的描述了
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
12樓：知己天下尋
其實吃不吃，效果都差不多。關鍵在於活動。你可以適度的打籃球，半小時吧。還可以去跑步、游泳等。不過，只吃鈣片是不行的，那可以作為輔助。
13樓：漁
腿疼應該是身體腿部運動超負荷而且你又處在發育期所以還是要保證睡眠
14樓：
不啊，順其自然。。。
我已經14歲了,怎麼樣才能長高啊??追加200分
15樓：匿名使用者
您好！我來告訴你一個小偏方，絕對有效，我朋友用這個偏方一個月長了8釐米呢！
每天吃兩棵胡蘿蔔和200克炒黃豆，大約20天就可以見效；
別告訴別人嘔（機密）；
長高了別忘了告訴我哦！
16樓：飛躍索馬利亞
先給你個身高的計算公式
兒子成年身高（cm）＝（父親身高＋母親身高）×1.08÷2 誤差+/-3cm
女兒成年身高（cm）＝（父親身高×0.923＋母親身高)÷2 誤差+/-3cm
按上面的計算也就是你未來的理論身高
但是有很些因素是取決於後天 也就是你的個人因素比如積極鍛鍊身體 和營養的攝入 並且這兩點很重要的你現在的年齡還有很大程度的長高可能 (至少20歲以前)加油吧
17樓：追月一族
喝牛奶中藥增高的祖傳祕方：
枸杞15克，牡蠣20克，山藥20克，胡桃肉30克，蝦皮15克，海藻15克，大棗30克。共研細末，或作散劑，每次取10克煮粥，於早上作早餐吃；或作蜜丸，每次6克，每日三次；或與麥麩、麵粉混合作餅乾，堅持吃用（交替服用效果更好）。
18樓：九州
最多才能追加100分,你這問題頂多值150了就喝牛奶
19樓：邛璧
打籃球吧!!最明顯的呵呵``我也是經常打籃球,,十分明顯,而且又能鍛鍊自己體質!!!何樂不為?如果你這樣靠藥物長高的話,會有一定***的!有一句話:是藥三分毒!!
靠運動來長高,才是最健康的辦法!!
每天睡覺前喝一杯牛奶!!這個也不錯,我也試過,效果也明顯``科學家也證實了!!
15歲女孩怎樣長高，15歲女生怎樣快速長高？
你現在發育期正是長身體的時候，可以吃安高樂，對長個很有用，我同桌就一直在吃，她現在都快1米7了。喝牛奶，多做運動，不要久坐 要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉 15歲女生怎樣快速長高？注意均衡營養，不要偏食，注意...
我15歲了158cm還會長高嗎，我15歲了,158CM,還會長高嗎
14歲的女孩子目前身高1.58cm 按標準來說你已經超出了亞洲人的身高標準，一般女孩子正常發育時段在12 20歲。按照你目前的身高來說你可以長到162cm的樣子，多運動，多吃鈣質食物會再增高2 3cm 所以你的極限身高是在162 165的樣子.不用擔心，這在亞洲女性人群中算是比較高的了。長是肯定會長...
15歲157怎樣長高給我個長高方案）
高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣做就能到理想身高 這個是我...