1樓：徐果果噠
秋分也是秋天到來的一個標誌，一般季節交替的時候人的免疫力很低，就容易出現感冒，所以我們一定要做好防範，根據天氣及時增減衣物。
2樓：職場導師老吳
注意保暖避風，尤其是早晚的時候不可貪涼以免影響邪氣入侵，其次在飲食方面也要做好控制，儘量控制吃辛辣食物，多增加酸 性食物
3樓：思雨
秋風時節天氣漸漸轉涼，身體不可貪涼，要注意保暖，如果依舊吹風貪涼，就容易導致外邪入侵。所以要注意避風，不能大汗之後吹風。
4樓：送你送你一個哈哈哈
秋分代表著秋天的到來。不能貪吃一些涼的食物。而在這季節交替的時候容易免疫力低下，注意做好保暖。可以適當的進行一些耐寒鍛鍊和有氧運動。
5樓：不是所有的認真都對
注意增減衣物，合理安排飲食，多吃一些防止秋燥的食物，多參加一些體育鍛煉。老話說，春捂秋凍，秋分時節，天氣漸漸轉涼，我們也要隨時增加衣物，早晚涼就要多穿一些，中午時熱就要穿少一些。秋分時節是一個過渡時期，要多吃一些防止秋燥的食物，梨子，藕片，山藥等等。
體育鍛煉是必不可少的，這個時候做一些不太劇烈的體育運動，對入秋以後的身體安排比較有好處。
秋天到了，這個季節比較特殊，容易生病，身體裡的燥氣很重，要多吃一些潤燥的食物。這個時候多吃一些湯湯水水的食物，對身體大有好處，這個時候要多吃新鮮梨子，梨子有潤肺止咳作用。女孩子要多吃一些蓮藕，對提高身體免疫力以及美容都有好處。
老人家要多吃一些山藥，地瓜，土豆之類的食物，能夠增強身體免疫力，增加身體裡熱能，成年男人可以吃一些海鮮，秋季海鮮正是收穫季節，很肥美。
最重要的一點就是要多參加體育運動，讓身體越來越壯實，這樣就會遠離疾病。同時也要注意，千萬不要熬夜，要早睡早起身體好。只要有自律性，就能夠平穩過渡身體做好轉換。
6樓：花花就是我
那麼我們就應該注意保暖，而且要多吃一些驅寒的食物。
秋分時節如何養生，秋分養生好方法有哪些？
7樓：蘋果綠養生網
現在我們已經到了秋分時節了，在這時候的天氣是比較乾燥的了，再加上這時候的溫差也是比較大的，所以我們在秋分的時候就要學會養生的方法才行了，那麼具體我們應該怎麼做比較好呢，下面就讓我們一起看看秋分的養生方法吧。
陰陽平衡不生病
秋分，是秋季真正的開始。這個節氣的特點是晝夜同長，所以我們在這時候就容易導致身體健康受到影響了，所以我們養生時也要順應時節，遵守「陰陽平衡」的原則，更好地調養身體，這樣才可以幫助我們的身體更加的健康了，這是我們需要注意的了。
而且要想更好地調整體內的陰陽平衡，我們就要在日常飲食上注意食物的合理搭配，並結合自身需求，考慮時間、地區、年齡、身體狀況等各方面因素，選擇適宜的食物搭配，這樣才能更好地保證機體「正氣旺盛」。
秋分防秋燥
在風多幹燥的秋季，燥邪入侵會使人得病，常稱為「秋燥」。如果不注意養生，當溫度和溼度發生較大變化時，人體的抵抗力就會下降，最常見的就是感冒、咳嗽，所以這對我們的健康來說是存在很大影響的了，所以我們在這時候就需要在秋分的時候養生好才行了，否則就會對我們的健康造成很大影響哦。
所以在秋分后辛辣食物不宜多吃，可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，秋梨、白蘿蔔、胡蘿蔔、藕、荸薺、甘蔗、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、淮山、柿子，是剋制秋燥的有效蔬果。現在還沒到冬天大量進補的時節，因此，飲食最好以清淡為主。
上面就給大家介紹了秋分的情況，可以發現我們秋分的時候學會養生是很重要的了，上面介紹的這幾點都是很重要的了，如果我們可以對這些細節有了解，那麼無疑就可以讓我們的身體更健康了，這是我們大家需要小心的情況了哦。
秋分時節風清露冷，怎樣養生才不會身體出問題？
8樓：貝塔旅行說
都感覺到這兩天天氣已經開始慢慢變冷了，等到秋分的時候溫差會變的更明顯，每當到了這個時候應該怎麼樣去養生呢，其實根據傳統，一般在秋分的時候都會吃野菜，有很多人把這種野菜叫做秋菜，所以根據習俗來說，過秋分的時候就應該吃秋菜了。
秋天難免會變得睏乏，運動也是必要的，而且這個時節最重要的就是補充身體裡的水分，也要適當的開始保暖了。秋天的時候水果會比較豐富一些，但也要挑選更適合秋天吃的水果，可以養胃健脾的，像那些過季的水果就一定要忌口了，比如說西瓜這類的，在吃了之後反而會傷害到我們的胃。
這個時節早晨的時候，最好每天都吃些米湯或者是粥，能夠很好保養胃的，同時在秋分時候也需要去補充更多的維生素，多吃些當季的水果，比如說橘子、桃之類的，而且進入秋分的時候，體內嚴重的缺水，很多人會因為缺水而喉嚨乾咳，每天喝水肯定是必要的，其次也注意不要上火，要適當的去吃些乾果。
雖說春困秋乏只是種說法，可實際上到了這個時候，很多人確實會感覺到比較睏乏，秋天的時候總是容易比較缺水，導致口乾舌燥的，而如果睡眠不足更是會讓這種情況加深，所以可以保持午休的好習慣，要保證一天的睡眠充足，秋天也是需要更加去保護自己的**，**能夠長時間保溼才是最好的。
9樓：珺權
秋分時節早晚要添衣。不要吃太多的冷食。吃些去燥潤肺的食物。
10樓：你說過
那一定要注意飲食和運動相結合，不要再熬夜了。
11樓：小懂的賬號
要有一個好的精神狀態和好的心態，同時多參加體育運動。
12樓：可愛的菇涼無邪
秋天溫差大，早晚冷中午熱，注意保暖多鍛鍊身體
13樓：匿名使用者
多保持運動，而且要多吃粥或者喝米湯。
14樓：葉曉楓
堅持不熬夜的習慣，每天堅持鍛鍊，身體應該會不錯。
秋分時節的氣候特點是什麼？
15樓：匿名使用者
此時太陽移達黃經180度。日光直射點又回到地球赤道上，形成晝夜等長。農諺有「春分秋分，晝夜平分」之說。
秋分的另一層含意是處於秋季90天之半，成為名副其實的秋分。以秋分晴、雨作為後期天氣的諺語有「秋分天晴必久旱」「秋分日晴，萬物不生」「秋分有雨，寒露有冷」「秋分有雨來年豐」等。我國長江流域及其以北的廣大地區平均氣溫都降到22℃以下，先後進入秋季，北方冷空氣勢力不斷增強，因此，人們就有「白露秋分夜，一夜涼一夜」的感覺。
此時，長江中下游地區平均氣溫為18—21℃，降雨量時顯減少，只有50—60毫米，應著重防止晚稻的秋季低溫危害，最好的辦法是採取日排夜灌的措施。
秋分時節一般適宜吃什麼食物｝
16樓：匿名使用者
秋分時節，天氣乾燥，我們需多吃防便祕、防腹瀉、潤肺生津的食物。下面介紹了八種適合秋分時節吃的食物。
秋分時節，天氣較乾燥，我們要及時補充水分。推薦幾種適合秋分吃的食物。
1.石榴
石榴不僅美味，營養也非常豐富。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便祕，又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調節胃腸功能、助消化。
石榴籽富含大量維生素c、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。
2.板栗
中醫認為，板栗是「腎之果」，補腎養胃的效果非常好。現代營養學分析，板栗中含有大量的澱粉和糖，同時還含有一些蛋白質、脂肪和各種維生素，有「千果之王」的美譽。
3.柚子
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
4.柿子
秋季是柿子成熟的季節，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素a、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
5.甘蔗
甘蔗性有清熱潤燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導致咳嗽，吃點甘蔗最適合不過。甘蔗漿汁甜美，為果中佳品，據分析，甘蔗的果汁約佔70%，其中糖含量可達17%，因而有「糖水倉庫」之譽，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。
6.梨雪梨是寒性水果，有潤燥降火之功效。秋燥之時，吃梨是上佳之選。
梨素有「百果之宗」的美譽。秋季氣候乾燥，人們常感口鼻乾燥、**瘙癢，容易產生乾咳少痰等不適，此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。
7.紅薯
我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。
另外，紅薯是一種理想的**食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
8.枸杞
枸杞具有解熱、**糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有**體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
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