1樓：夾竹桃妖
你需要強大的控制力，忍耐力，哪怕被人說無情、冷血也會一笑置之，你的意志力如果不夠，總有一天所有的情緒都會爆發出來，一發而不可收拾，情緒該發洩的時候就要發洩，強忍著傷身、傷心、還傷害愛著你的人。
2樓：qa不知道
我不知道你的悲傷是什麼 但是我在父母一起去世時 用忙碌填補自己的生活這樣你會沒時間考慮其他事情 悲傷自然被漸漸遺忘
3樓：匿名使用者
想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。
比如，當你遇到了令人生氣的事，先讓自己靜下心來，想一想為什麼這樣生氣，如果在心裡還不舒服，想罵就在心裡往死裡罵，想罵誰，就找個沒人的地方大聲罵出來，或者用筆和紙把最難過的情緒痛快地表達出來，只要沒有人知道就行。當情緒得到宣洩後，你會發現原來事情沒有那麼糟。另外，通過打球、跑步、跳繩等體育運動，給自己增加機體和熱量的消耗後，心裡會輕鬆許多。
當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換一個環境，轉移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態，相信你身心會更健康！
4樓：匿名使用者
深呼吸......去關注一些有趣的事情......慢慢的讓自己開心起來......
5樓：匿名使用者
微笑永遠能保持風度，不管那微笑是否真實！
怎樣控制自己的情緒
6樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
7樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
8樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
9樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
10樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
11樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
12樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
13樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
14樓：一束精光
握緊拳頭，做一個深深的吸氣，慢慢的呼氣，拳頭跟隨著慢慢張開。
每一次當你要衝動的時候你就走出門外，重複的做這個動作！持之以恆。
15樓：我愛說現實
事實上沒有特效的辦法來控制自身的情緒，因人而以。總之能就一句話：「看的開」如果你總是向那方面想，那神也沒有辦法讓你回頭。
這就好比一個賭徒輸了錢，一個女孩子失了戀，一個老闆破了產，如果看的開想的通，那麼從頭在來。如果總是想我現在一無所有了。那麼只有作死。
16樓：好吃街
轉移注意力，，，比如心情不高興的時候，去幹點自己喜歡的事。
我喜歡去吃頓自己喜歡的，或者買平時捨不得買的東西。
17樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何控制自己的情緒？
18樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
19樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
20樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
21樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
22樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
23樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
24樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
25樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
26樓：匿名使用者
你自己要想辦法冷靜下來，你要知道，無論做什麼事情，急，是解決不了問題的，只有使自己的頭腦冷靜下來，才有可能完美地解決問題
27樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
28樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
29樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
我失戀了，很難過，真的很難過，怎麼辦？
30樓：逆水適溫
那麼面對失戀，我們應該學習恢復理性、控制自己不聯絡對方和適度發洩等方法來緩解難受。
1、恢復理性
不管男女在失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因子增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理想，心理**。
往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啟迪作用，減少悲觀情緒，釋放壓力，認清事實，重新樹立自信，找到方向。
2、控制自己不聯絡對方
3、適度發洩幫你度過難關
分手的那段時間，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發洩出來才是最好的，但是你千萬不能去找對方理論，這樣只會讓他更加討厭你。
4、給自己一段時間好好傷心
要讓自己好好傷心，讓自己傷心的時候聽著悲情的**應該會有效果。根據「同質原理」如果聽和自己心情相符的**，痛苦得情緒就容易得到緩解。與之相反，如果聽明快向上的**，因為與實際心情不相符，痛苦的情緒反而會難以消減，因而也會拖慢走出陰影的程序。
雖然希望通過聽明快的**來激勵自己的心情可以理解，但還是儘量避免吧。
5、重新審視自己的生活
這段時間相信姑娘們的生活一定過的亂七八糟，重新整理生活是必要的。調整飲食規律是第一步，這能讓你身心充滿活力。接下來就是和朋友、親人好好相處，讓自己的生活裡多些活動和娛樂，慢慢找回自己。
工作上更要給自己一個清晰的規劃目標，讓一切井井有條。
醉過哭過之後.是不是真的能夠把壓抑在心底的情緒發洩出去.?
31樓：匿名使用者
不能啊``!俗話說借酒消愁愁更愁````!```要想把壓抑的情緒發洩出去``還是要自己敞開心扉````把情緒向好朋友啊這些說下```什麼事情都要心胸寬闊點``!
32樓：匿名使用者
巧````那些東西只可以讓你暫時忘記煩惱``清醒之後問題還是會在``不要想那麼多```天天給我好好哦照顧自己```我真的好想你們``你們現在過的好麼`？記住一定要自己幸福```答應我`~~~
33樓：匿名使用者
不能，有問題要勇敢去面對
為什麼在心底總是有種悲傷的情緒影響著你?
該怎麼放手？
34樓：匿名使用者
要勇敢的面對現實。雖然很愛但也不一定非要在一起。愛有很多種，埋在心底的愛也是一種無私的愛。雖然很痛了那就在心裡默默的祝福他吧。
35樓：匿名使用者
放手就倆字，做起來比登天難，靜下心來想想自己難過的究竟是什麼？勇於面對自己的內心，有時候跟自己對話能快速冷靜下來，也能理智的對待問題。
36樓：蒿和
世間可以流逝一切，愛卻可以永駐，儘管愛的那麼憂傷。只有記憶，將會以一種深刻的不可觸及的形式，存留在心裡。感情問題還是需要經驗的幫助，才可以分析出問題所在，這樣才有機會。
37樓：南方火
如果對方沒感情，就放開吧
38樓：錦語良言
很愛，為什麼放手呢？
39樓：
"只有當我們練習寬恕時, 才能達到內心的平靜。寬恕是放手過去, 因此, 是糾正我們誤解的手段. "-傑拉爾德 jampolsky
雖然嘗試放手似乎是最難的事情, 但它會讓你從你感覺到的痛苦中解脫出來。堅持過去的痛苦只會讓你與你的痛苦結合, 無法感受到快樂和快樂
40樓：武飛虎
我心理學的，我可以幫你分析一下情況。看看對方的心裡表現。和告訴你該怎麼做比較好
怎樣才能控制住自己的情緒，怎樣才能控制住自己的情緒呢？
我們生存在這個世界上，不但是為了生存而生存，更是為了生活而生存。生存的價值相對於每個人來說都不一樣，而我則認為，一個人的最大價值就在於他付出的多少。不管你是富有還是貧窮，你的身邊總有很多需要你付出真心與愛心對待的人或事，如果你選擇忽略，試問你的存在對社會對別人來說又有什麼意義呢？難道你說你就是為了自...
怎樣才能合理控制自己的情緒，怎樣才能真正的做到控制自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇...
如何控制好自己的情緒，如何能控制好自己情緒與談話技巧
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇...