1樓：沉夜孤星
剋制自己的情緒，首先要遇事冷靜，當你不能剋制時，先等五秒鐘，轉移自己的注意，等心情平復再回來處理。
2樓：離73266登輾
每當想要發脾氣的時候，你可以靜下來思考幾秒，自己發脾氣到底有沒有解決的意義，如果沒有的話就剋制。
3樓：回憶
要學會情緒轉移，如果我們真的很氣憤我們想一下美好的事，不必糟壞自己心情，然後去適當放鬆一下。
4樓：蕭紅棉
第一，要何時何地都保持一顆平常心。要有冷靜的頭腦來控制自己的情緒。每當碰到一些能引發自己大情緒的事情，要麼迴避，要麼就給自己一個積極的心理暗示。
5樓：匿名使用者
不要再人多的地方發洩，可以找個沒人的地，去大聲發洩。也可以找個熟悉的小夥伴，向他傾訴。
6樓：尹朶月
自己的情緒不好的時候，轉移一下自己的注意力，多聽聽歌。不要把脾氣發到不相關的陌生人身上。
7樓：猴60648志已
真的很氣憤的時候，可以到健身房去練幾下拳擊，當然這也只是一種發洩方式，但是挺傷人的，萬一把控不好就很容易傷到自己。有時候去運動一下，也未嘗不是一件好事情，去跑跑步，把一切什麼不開心的時候都拋到腦後。
8樓：無翼天使
把自己關在安靜的房間，放空冥想，如果實在難受就默默流淚，等冷靜下來了，再出房間。
心情煩躁的時候，如何剋制自己的情緒？
9樓：夏日陽光暖心房
一個人的情緒總是要看一個人的心情。所以想要控制著情緒，那麼在日常生活當中就不要給自己那麼多的壓力。若是給自己太大的壓力，在任何時候都會感覺到很煩躁，所以自我調節心情也是非常的重要。
煩惱是自己給與自己的，不是別人所帶來的。如果想讓自己不再那麼煩躁，那麼將自己所重視的事情慢慢的放下，才能剋制自己的情緒。
10樓：5我真的喜歡他
傾訴。傾訴是解決煩躁的一個好方法，因為你可以有什麼說什麼，把心中的苦悶都說出來了，你的內心得到了解脫，突然會覺得輕鬆了很多，最算沒有人傾訴，一個人自言自語也好過把事情壓抑在心底，這樣是很痛苦的，也可以邊聽**邊思考問題，心靜自然會想通一切。
11樓：蘭花香
心情煩躁的時候，就可以做一下俯臥撐，聽一聽**，這樣轉移注意力，就會讓情緒化解了，也就能剋制自己的情緒了。
12樓：渡夏洛江
在自己的心情煩躁的時候，建議看一部喜劇片，或者是相聲小品之類搞笑的綜藝節目。這可以使自己的心情瞬間變得愉快起來。
13樓：老猛子小童鞋
心情煩躁的時候，就一個人去一個地方靜靜，把內心的不愉快發洩出來，發洩完了就是好心情的自己。
14樓：ok我是胖子王
心情煩躁的時候可以去蹦迪，或者可以去打拳擊，也可以去風景優美的湖邊，然後讓微風輕輕的吹拂，這樣可能心裡就沒有那麼煩躁了。
15樓：日月星光天
這時候要學會放鬆，我建議可以約個朋友一起出去唱歌，k跳個舞，吃個飯，逛個街，心情會好一點，或者出去感受一下大自然的風景也可以。
16樓：蘇以沫冉
找一個空間自己獨處，向著開闊的地方大喊，釋放自己的情緒，也可以聽一些柔和的輕**，漸漸平息自己內心的煩躁。
17樓：小蘇七七七
心情煩躁的時候，你可以選擇去外面走一走，呼吸一下新鮮空氣，會有不一樣的感覺。還有呢，你就可以帶上耳機去跑一跑步
怎樣才能學會剋制自己的情緒？
18樓：易書科技
有人將人們那些一觸而發的爆發性情緒比做是圈在牢籠中的猛虎，一旦放出去危害是難以估量的。所以那些辦事高手們總是能夠剋制自己的情緒，讓籠中猛虎溫順而服帖。
舉例來說，如果你曾給人留下很好的第一印象，同時卻又允許自己越過界限，去大叫大嚷，去對人怒目相向，甚至做一些連你自己也要後悔的事情，這樣一來，又有那樣一個「你」被別人記住了，你好不容易贏得的積極印象就可能毀於一旦。而每次出現諸如此類的爆發，你就得花九牛二虎之力才能把它補償回來。
假想你穿了一身剛買的時裝在街上行走，忽然一輛汽車從你身邊擦身而過，濺了你一身骯髒的積水，還險些把你撞倒，而司機卻頭也不回地揚長而去，這時你臉色發白、微微顫抖、額頭冒汗、心跳加速、滿臉怒容，你簡直想把那傢伙殺了。
如果你的想法比較寬容：「也許那個人沒看見我，或者發生緊急事情要趕時間。」這裡你的善意剋制了怒氣，起碼你寬大的心胸聯想到多種可能性，怒氣也就無從勃發。
亞里士多德說，人只應有適度的怒氣。的確，憤怒是很容易失控的。富蘭克林也說：
「任何人發怒多是有理由的，只是很少是叫人信服的理由。」
平息怒氣的常見方法是：獨處以便讓怒氣冷卻。此外，深呼吸或放鬆肌肉等鬆懈的方式也很有幫助，可能是因為這可以使身體從憤怒的高度警戒狀態改變過來，也可能是因為注意力可從憤怒的原因轉移開去。
但如果你在冷卻期間不斷思索引發憤怒的事件，就達不到冷卻效果。因為每一線思維都是一條導火線。轉移注意力的根本意義就是讓你暫停與憤怒有關的思考。
多數轉移注意力的活動都有助於平息怒火，諸如看電視電影、閱讀等，但瘋狂採購或大吃大喝則沒什麼效果，因為你在逛街或狂飲暴食時可能仍在思索引發憤怒的事件。
有些人認為發洩怒氣不失為處理憤怒的好方法，一般的說法就是「心理會爽快一點」。事實上這對平息怒火效果微乎其微（因為憤怒本身的特殊激昂感，發洩者可能會一時覺得爽快）。在某些情緒下發洩或許可能達到出氣的效果，直接發洩在憤怒的物件身上，讓你重新取回掌控權或覺得正義得以伸張，或是給與對方「適度的懲戒」，使其幡然悔悟而又不會對你施以報復。
然而，怒火一發足以燎原，這些條件說起來容易，做起來難上加難。
發洩怒氣是冷卻怒火最糟糕的方式，發作時常會使情緒中樞火上添油，結果只是更加憤怒，或使憤怒的情緒更加延長。比較有效的方式是先冷卻一段時間，然後以較建設性的態度與對方面對面找出解決方案。有人問高僧應如何處理憤怒，他的回答是：
「不要壓抑，但也不要衝動。」
厚黑哲理
發洩怒氣是冷卻怒火最糟糕的方式，發作時常會使情緒中樞火上添油，結果只是更加憤怒，或使憤怒的情緒更加延長。
怎樣才能學會剋制自己的情緒？
19樓：易書科技
有人將人們那些一觸而發的爆發性情緒比做是圈在牢籠中的猛虎，一旦放出去危害是難以估量的。所以那些辦事高手們總是能夠剋制自己的情緒，讓籠中猛虎溫順而服帖。
舉例來說，如果你曾給人留下很好的第一印象，同時卻又允許自己越過界限，去大叫大嚷，去對人怒目相向，甚至做一些連你自己也要後悔的事情，這樣一來，又有那樣一個「你」被別人記住了，你好不容易贏得的積極印象就可能毀於一旦。而每次出現諸如此類的爆發，你就得花九牛二虎之力才能把它補償回來。
假想你穿了一身剛買的時裝在街上行走，忽然一輛汽車從你身邊擦身而過，濺了你一身骯髒的積水，還險些把你撞倒，而司機卻頭也不回地揚長而去，這時你臉色發白、微微顫抖、額頭冒汗、心跳加速、滿臉怒容，你簡直想把那傢伙殺了。
如果你的想法比較寬容：「也許那個人沒看見我，或者發生緊急事情要趕時間。」這裡你的善意剋制了怒氣，起碼你寬大的心胸聯想到多種可能性，怒氣也就無從勃發。
亞里士多德說，人只應有適度的怒氣。的確，憤怒是很容易失控的。富蘭克林也說：
「任何人發怒多是有理由的，只是很少是叫人信服的理由。」
平息怒氣的常見方法是：獨處以便讓怒氣冷卻。此外，深呼吸或放鬆肌肉等鬆懈的方式也很有幫助，可能是因為這可以使身體從憤怒的高度警戒狀態改變過來，也可能是因為注意力可從憤怒的原因轉移開去。
但如果你在冷卻期間不斷思索引發憤怒的事件，就達不到冷卻效果。因為每一線思維都是一條導火線。轉移注意力的根本意義就是讓你暫停與憤怒有關的思考。
多數轉移注意力的活動都有助於平息怒火，諸如看電視電影、閱讀等，但瘋狂採購或大吃大喝則沒什麼效果，因為你在逛街或狂飲暴食時可能仍在思索引發憤怒的事件。
有些人認為發洩怒氣不失為處理憤怒的好方法，一般的說法就是「心理會爽快一點」。事實上這對平息怒火效果微乎其微（因為憤怒本身的特殊激昂感，發洩者可能會一時覺得爽快）。在某些情緒下發洩或許可能達到出氣的效果，直接發洩在憤怒的物件身上，讓你重新取回掌控權或覺得正義得以伸張，或是給與對方「適度的懲戒」，使其幡然悔悟而又不會對你施以報復。
然而，怒火一發足以燎原，這些條件說起來容易，做起來難上加難。
發洩怒氣是冷卻怒火最糟糕的方式，發作時常會使情緒中樞火上添油，結果只是更加憤怒，或使憤怒的情緒更加延長。比較有效的方式是先冷卻一段時間，然後以較建設性的態度與對方面對面找出解決方案。有人問高僧應如何處理憤怒，他的回答是：
「不要壓抑，但也不要衝動。」
厚黑哲理
發洩怒氣是冷卻怒火最糟糕的方式，發作時常會使情緒中樞火上添油，結果只是更加憤怒，或使憤怒的情緒更加延長。
如何剋制自己的情緒?
20樓：小花豹
平常就注意控制情緒，收斂自己的一些惡念，在關鍵的時候才能保證你的情商能夠控制你的情緒，能夠讓你向善，朝利好方向走，所以改變習氣也是我們走向成功的關鍵，平常在小處就要注意，因為平常不注意控制情緒，一到關鍵時候，這種惡劣的東西馬上就會冒出來。
21樓：匿名使用者
這個就得靠你自己去剋制了，人不是不需要脾氣，適當地發脾氣也是一種宣洩，但是非理性的發脾氣就會對自己的生理以及心理造成傷害，而且還會危及到你周圍的人，這樣進一步地反作用於你，造成不良影響，你覺得值嗎？
22樓：鼠被乘
在你要對某人發脾氣時先忍著，等那人不在這時對著物品大大地發吧，那是你宣洩情緒的好方法。不能壓壞自己，更不能傷害他人。
23樓：
說操點,就是忍
人需要控制自己,越大越如此
多看點古文
24樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
25樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
該如何剋制自己衝動的情緒？
26樓：花開18517埔嘲
衝動時腦子要理智，發火時最好先喝口水 來個深呼吸閉眼放鬆 對自說堅強，人生沒幾個十年，沒必要為他她人而勞氣 激氣，找間支業按摩店 洗個腳 按個摩 告訴自己生活如此美好 要活得更好更精彩！我生氣時就是這樣的。
27樓：王倩
人的性格的衝動跟人的思考能力有著非常密切的關係，當你的思考能力達到一定高度時，你的理智就會戰勝你衝動的情緒，也就是人們常說的，三思而後行，時常去思考事情發生的原因，就容易沉澱自己的心情，養成不易衝動的思維模式與良好的性格。
28樓：情感導師明月心心兒
回答您好，很高興為您解答。關於您提出的問題，我有以下建議:
1、事情都不能去忍受，又怎麼能去幹一番大事業，鄰里之間發生一些口角很正常，不要把自己的情緒傳達出來，同事之間發生一些小摩擦也很正常，畢竟以後的生活中我們還是需要長期的去相處，所以要學會忍，當然忍不是一味的忍，盲目的忍，只是生活中的一些瑣事可以忍，忍也是有度的，合理控制這個度，有些事情可以選擇求助。
2、可以學會把自己的不良情緒轉化成行動的力量，千萬不要把自己的怒氣發洩在他人身上，如果發洩在別人身上，說不定會對別人造成傷害，以後還能不能愉快的相處，可以把這種怒氣轉化為對學習，對工作的動力，這樣別人即不會受到傷害，自己又能進步。
3、可以釋放自己的不良情緒，找個沙包去擊打幾拳，這是一個不錯的方法，或者找個封閉的房間大聲吶喊，還可以用唱歌的方式發洩自己的情緒，總之可以根據自己的情況，來制定自己釋放情緒的方法，發洩玩之後會發現自己好受了許多。
4、學會調節自己的意識，做一個通情達理，包容寬容的人，這讓也會讓別人覺得你是一個有素質的人，每當心裡邊有怒氣的時候，要進行自我調節控制，告訴自己衝動的後果，緩解自己衝動的情緒。
5、學會發現自己的問題，俗話說一個巴掌拍不響，一件不和諧的事情，並不一定都是對方造成的，多去反省反省自己的問題，修煉自己的心態，如果每天都能反省一下自己或許你就會變得不那麼衝動，如果自己沒有問題，那就有責改之，無則加勉。
6、增加自己的自信心來擺脫不良的情緒，在做任何事情的時候都要去從容面對，發現自己優勢與短處，全力以赴去做，不要害怕失敗，長此以往會發現自己的情緒會積極很多，那麼在發生一些不愉快的事情的時候，也就不會那麼衝動了。
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怎樣剋制自己的情緒，怎樣才能學會剋制自己的情緒？
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我該怎樣剋制自己，我該怎麼才能剋制自己少吃點
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如何剋制自己情緒，如何剋制自己容易激動的情緒？
這很正常的，別把它當作一種不正常的事情，我經常看到有些人講笑話的時候，別人都沒笑，自己倒笑開了。呵呵，也包括我自己在內 我從來不覺得這不正常，最多隻能說明自己控制力差點。但這真的不會影響到我們的生活，不是嗎？如 在看到激動場面的時候，不由自主的，很難控制，所以就會有點失態 問問其他朋友，當看到激動場...