1樓：知竹常樂
飯後午睡20分鐘當然可以，適當休息，可以身體休息一下，緩解疲勞，這樣可以恢復你的精力，讓你下午聽講更專心，更認真。提高你的學習效率。
中午時，不要怕浪費這20分鐘的時間，不捨得午睡，讓自己的大腦得不到休息，那下午的聽講的注意力就會不集中，學習效率就會下降，得不償失。所以該休息時，還是休息一下會更好。
2樓：匿名使用者
飯後午睡是可以的，但是並不是說吃完飯後立刻就去睡覺，要等半個小時不然飯後立刻睡覺會引起消化不良問題。另外適當的午睡可以緩解疲勞，下午上課有精神，不瞌睡，學習效果會更好。
3樓：
中醫講飯後少量運動，散散步，然後休息，有助於消化。學生一般沒條件午睡，而且睡也是趴桌上，不太利於頸椎眼球，最好準備個午睡枕什麼的
4樓：國之監
可以，午睡是一個很好的習慣，有利於補充睡眠，提高工作效率。條件允許的話，可以堅持下去。
5樓：
睡覺新陳代謝會減慢，剛吃的食物就不會消化，這樣不僅食物的熱量會在身體裡囤積造成肥胖，而且對胃和膽都不好，長期這樣會導致胃病。正確的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
6樓：王先森
一天的工作中最好能午休，哪怕是10分鐘也有作用，下午的工作就有精神，你說午休20分那更好，健康是從年輕時積累的，不要去拿健康換金錢，科學的生活，才能保證有個健康的身體。
7樓：仝巧綠
一般飯後要休息會兒再入睡，不要剛吃完就睡，那樣易長胖，望您能採納
8樓：侯群
可以午睡覺等幹晚上睡覺三四個小時等
9樓：
午睡能解除疲勞、增強記憶力、降脂降壓等功效，時間控制在十至三十分鐘，時間過短過長都達不到效果，且以躺睡為最佳睡姿
10樓：艾特過
當然可以了，吃飽了之後，就容易睏倦
休息一小會真的很不錯的選擇
吃完午飯後二十分鐘就睡午覺可以嗎 午覺是多久最好
11樓：早早
午睡的最佳時間是午飯後半小時左右，或者下午12點半開始，這樣比較不會影響晚上的睡眠時間
12樓：
可以啊，午覺一般睡半小時就好了
飯後多久才適合午睡？
13樓：禰的生活小幫手
飯後20分鐘後適合午睡。
飯後馬上午睡，這時候大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，會引起大腦供血不足，嚴重的則可能產生反流性食管炎。中飯不要吃得太飽或太油膩，午睡前應該活動10分鐘，以便食物消化；再先休息20分鐘左右， 然後進行午睡最合適。
另外，人體在睡眠狀態下，肌肉放鬆，心率變慢，血管擴張、血壓降低，流入大腦的血液相對減少。尤其是午飯後，較多的血液進入胃腸，此時若再坐著睡，時間久了大腦就會缺氧，使人產生頭重、乏力、腿軟等不適感覺。而趴在桌子上睡，會壓迫胸部、妨礙呼吸，增加心肺負擔。
午睡姿勢以右側臥位為好，因為這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利於食物的消化代謝。不過，由於午睡時間較短，可以不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥等姿勢，只要能躺著，迅速入睡就行。
14樓：小想的小世界
中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯後休息十幾分鍾，再午睡。
還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。
如何午睡
(1)不要飯後即睡:剛吃了午飯，胃內充滿了食物，消化機能處於運動狀態，如這時午睡會影響胃腸道的消化，不利於食物的吸收，長期這樣會引起胃病;同時，也影響午睡的質量。宜飯後半小時入睡。
(2)注意睡的姿勢:一般認為睡覺正確的姿勢是以右側臥位為好，因為這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利於食物的消化代謝。但實際上，由於午睡時間較短，可以不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥，只要能迅速入睡就行。
將褲帶放鬆，便於胃腸的蠕動，有助於消化。如果是趴坐在桌子上午睡的話，最好拿個軟而有一定高度的東西墊在胳膊下，這樣可以減小擠壓，比較容易入睡。
(3)時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜:研究認為，人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是週期性迴圈交替。一般人在入睡超過30分鐘後，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。
這是由於被抑制了的大腦皮層還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現暫時的相對的供血不足，造成一時性植物神經功能紊亂所致，這種症狀短則十多分鐘，長則半個多小時才能消失。
15樓：長沙銘
睡覺新陳代謝會減慢，剛吃的食物就不會消化，這樣不僅食物的熱量會在身體裡囤積造成肥胖，而且對胃和膽都不好，長期這樣會導致胃病。正確的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
16樓：區馨香委舒
飯後不宜馬上入睡。因為飯後消化系統處於工作狀態，這時候午睡會降低消化功能，飯後至少應等10分鐘再午睡，你可以午睡前活動10分鐘~~還有注意午睡不宜過長，15—30分鐘最好,最多不超過一小時。
17樓：匿名使用者
飯後半小時後，休息四十分鐘，養陽最佳時間是11:40—13:20在這期間最佳。
18樓：匿名使用者
飯後三十分鐘後可以進行午休。
中午吃完飯後就午休對身體好麼？
19樓：黃敏慧_85醫院
當然對身體有好處了.中午午休可以讓下午的精神更飽滿,做事效率更高.但是中午不可以睡多了,否則會越睡越困的~而且中午吃完飯後不要立刻睡覺,午休時間最好在24分鐘左右,這樣最科學~
20樓：春光明媚田
我認為不好 ，應該在飯後20分鐘後讓食物消化一下再躺下午休，休息時間最好不要超過45分鐘
21樓：斌情
最好是過半小時，會影響腸胃消化的。
22樓：匿名使用者
最好先走動10分鐘左右再去午休！
23樓：霏言霏語
只要不要一吃完就午休就行了
飯後就午睡好不好？
24樓：鮑超少騰駿
飯後立刻睡覺會加重胃的負擔，所以最少休息30分鐘才可以睡覺
25樓：光霽棟子平
午睡對健康有好處
但要注意最好在半小時左右
不宜過長
先適當活動再午睡較好
26樓：漆越矯天慧
不好，人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。
所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。
27樓：
應該不好，最佳是半小時後睡，我可是高手哦～設最佳吧
28樓：莘夜貴驪娜
午飯後就睡不好
午飯後胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。
除了講究入睡時間，午睡還要注意睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。
29樓：滕邦宇文思凡
不好最好等半個小時以後
30樓：奮進的足球小子
最好先坐個半小時再睡
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