1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
2樓：來自撫順的抑鬱故事
患者在**抑鬱症疾病的時候一定是要選擇一家正規的抑鬱症醫院，千萬不要相信一些沒有科學依據的民間偏方，**抑鬱症是沒有特效藥的，只有接受正規的醫院的**，這樣患者的抑鬱症病情才能很快得到控制。
3樓：樑倩東湖
馬上把生物鐘調過來，早睡早起身體好。
感覺自己抑鬱怎麼辦?
4樓：小笨象同學
感覺自己抑鬱怎麼辦？那就多找一點事情做吧，讓自己忙起來。
5樓：匯巨集冷暖
那你就趕緊去**抑鬱症的醫院去看看，早干預早**
6樓：熱血在心理燃燒
幹啥啥不行吃啥啥不夠的意思唄 這種情況就是自己一個人呆的時間太長了 眼高手低高不成低不就得 先找個工作幹著別呆著 不管幹什麼掙多掙少你得去掙 別自己一個人呆著 時間長你就廢了 走出第一步就好 把自己的心沉澱下來
7樓：仵辰銘
你好，先改變下自己的性格，適當的放開自己釋，每天要告訴自己「我可以，我可以做到」。有什麼不開森，可以多和家人或朋友溝通，不要憋在心裡。平常再多出去走走，還可以多看看書，張進的《渡過》裡面好像有寫過這類似的情況，可以去看下。
8樓：匿名使用者
多出去走走，旅遊放鬆，還可以多看看書，好像之前看過一本張進的書，叫渡過，有講到類似情況的
9樓：
自己調理，也可找醫生吃藥來調理。
感覺自己抑鬱怎麼辦？
10樓：小研老師
感覺自己抑鬱了的話，那麼最好還是看一下心理醫生，因為心理醫生會根據你的情況進行判定的。
11樓：解答困惑助理
如果自己感覺比較鬱悶的話，正好找人傾訴聊天都可以。
12樓：雪宇秋
最好是做一下心理疏導，或是看心理醫生，不要盲目的以為自己患上了什麼病…
13樓：景若蘭
如果自己都知道自己已經抑鬱了，那趕緊去心理醫院去**啊。
14樓：我是你的大媽
如果是感覺的話，那麼還是先到醫院去看一看，有醫生來證明是不是啊？
15樓：
感覺自己抑鬱怎麼辦嗯，如果你感覺自己有抑鬱的話，您可以找心理醫生去諮詢一下。
感覺要抑鬱了怎麼辦？
16樓：浦春厹
教你正確緩解壓力預防抑鬱症
學會享受生活讓自己快樂，有很多人覺得現在不是享受快樂的時候，其實不管你在工作中有多忙，你都必須抽出時間放鬆一下，做一些讓自己開心的事情。讓自己快樂可以幫助你預防抑鬱。把快樂帶入生活，是預防抑鬱很有效的方法。
堅持每天都出去鍛鍊身體
體育活動可以促進新陳代謝，增強器官的生理功能，提高身體素質。同時可以提高心理素質，提高適應突發事件的能力，運動還是很不錯的，鍛鍊身體增強抵抗力，還可以緩解身體的衰老。
豐富生活讓生活更美好
很多更年期婦女大多臨近退休，有的已經退休或下崗，心理壓力很大，總有一種失落的感覺。在這一點上，你應該把你的生活安排得有節奏，並增加你的愛好。
唱歌讓自己的心情唱出來
下班之後可以自己在家或者找個小公園唱歌，把自己的心情都唱出來或者大聲哭出來，把自己的不開心通通釋放出去，告訴自己，這沒什麼。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
17樓：凝夜紫緣夢
你更多的是迷茫了，加上你性格比較懦弱內向，不敢反抗，不敢向身邊的人吐露自己真正的感受。試著向父母，朋友，同學吐露一下自己的心聲，不要什麼都一個一個去承受。
18樓：深藍之藍心
這個時候
學習壓力確實非常非常的大
所有高三的學生都是一樣的
一定要堅持
只要過去了
就是一生的財富哦
19樓：悅
建議你一定要積極面對它，自我調整才是緩解它的最佳方法，平時儘量保持心情愉悅，多和親人溝通，多多參加一些集體活動，參與活動的同時記得多與別人交流。
20樓：印鑲之
感覺要抑鬱了抓緊時間調整心情，嚴重的情況下及時到精神衛生中心醫院確診，及時**，避免嚴重後果。
21樓：
高三是整個學習生涯裡面，學習最累，精神壓力最大的時候！如果不打算考學就不說了！如果想考一所理想的學校，那麼這一年將是你一輩子都不願回首的一年！
只要努努力挺過去就好了！挺過去了，你的未來就是光明的，無悔的，不要放棄！
22樓：匿名使用者
多看點勵志心靈的書，正能量，多培養自己的興趣愛好，豐富生活，別怕的，遇事情別敏感，多聽聽舒緩的**都會走出來的，別怕，加油吧朋友
23樓：搞笑土豆君
首先你要相信，你的父母是愛你的，只是他們不會表達愛，或者不懂得表達愛，這也是我們國家很多家庭都存在的情況，不像西方人會把愛說出口。你呢也不要總是胡思亂想，學習之餘，多做一些運動，跑跑步什麼的，都可以，不要給自己太大的壓力。
24樓：幸運的王東華
高三面臨高考，學習繁忙壓力非常大。有和父母意見不統一的時候不要悶著，要敝開心扉和父母交談，父母都會理解的。學習間隙可以和別人多交流，多參加一些體育活動，放鬆心情，積極樂觀的，這樣才能不抑鬱了。
25樓：
開心也是一天不開心也是一天，不開心的時候去和親朋好友聊聊天，多去參加戶外運動，去跳跳舞，聽聽**，放鬆心情，調整好心態，開心過好每一天。
26樓：
不要過於看重成績，只要你努力了覺得對得起自己就好了，不要考慮太多，做好前要做的，健康第一，勞逸結合
27樓：伏環
只是感覺就好，趕緊調整心態出去走走換一種方式生活
28樓：來自白馬湖鶯慚燕妒的草莓
我想你應該找老師訴說你目前的想法，，和現在面對的學習，和父母的壓力，讓老師做你父母的工作。而且老師也能給你個合理的建議。
或者找心裡理生訴說自己的苦腦和壓力，再由心裡醫生做你父母的工作，排解你目前面對的壓力，壓力緩解啦，你再根振自己或老師的合理化建議進行學習，我想你學習會提高的
29樓：愛吃瓜的小新新
你爸媽的教育方式不對，要溝通，不行我給你做做心裡輔導吧，我也有抑鬱過，不過走出來了aqui te amo。
30樓：你言笑
多多跟身邊的朋友傾訴 不要自己一個人瞎想 給自己一點事情做
31樓：匿名使用者
讀書可以怡情，放平心態，調整生活方式
32樓：天秤魚尾
出現別人不理解，特別是父母時，的確會很鬱悶，但是你自己要想清楚，你自己有什麼目標，你朝著這個方向努力，其實會有收穫的，如果你自己沒有目標，是為了成績而學習，為了學習而學習，成績肯定上不來，因為你出發點不正確，導致你學習方法就會不符合學科特點！如果理解有難度，可以從簡單到複雜，循序漸進，特別是理科，他們是一環套一環，有一個遞進過程，如果不能掌握這點，後面的就會一塌糊塗！當然心情煩躁時，可以轉移注意力，和同學聊聊天，散散步，體育鍛煉下，放鬆身體，心理壓力，重新充電，開機！
祝你學業有成
33樓：
高三本身就是個讓人十分壓抑的時期，加上成績的下降，父母名為關愛的枷鎖使你壓抑到抑鬱。其實在這種時候你不能放棄你真實的想法，要在你父母的面前堅持你的想法，堅持和他們溝通。讓他們知道你的感受，讓他們為你提供一個沒有壓力的家庭。
讓你的家庭可以成為你發洩的地方，不要放棄和父母的溝通使你們成為朋友，我知道很難，在你最黑暗的高三希望你可以一路與壓力和鼓勵並行，痛並快樂著。高考加油。
祝你金榜題名。
34樓：重慶新華電腦學校
多做家務，工作，等事，讓自己有成就感，這些生活中的小事可以提高生活質量，增加生活意義。使你變得愛生活
我感覺自己有抑鬱症傾向該怎麼辦？
35樓：解憂雜貨店
回答你好
可以和我聊聊嗎？
提問心情鬱悶，做什麼做不好
心情鬱悶，做什麼做不好
回答可能只是這段時間心情不好，可以找朋友聊聊天，放鬆一下心情
不要輕易的否定自己，可能只是最近太累了沒休息好，馬上國慶來了好好放鬆一下，出去玩，調整一下心態哦
提問沒朋友，無人訴說，心裡不舒服
孤僻內向
回答你這個性格就比較危險了哦，有什麼一定要說出來，可以從交朋友開始
不要害怕社交
實在是不想說出來，那你可以選擇已寫日記的方式記錄下來，調整自己的心態
但是還是要交朋友哦，不能一個人，只要你真心的對別人，一定會交到朋友的哦
提問想交朋友，但是總是被朋友傷害，所以不想再交了
回答那就擦亮眼睛，世界上有這麼多人，肯定有跟你合拍的朋友
提問我是討好型的人格，和別人交往總是處於劣勢，這樣就很累，久了就煩
回答那也肯定會有跟你處不來的朋友，所以我們不能跟每個人都成為朋友，交一兩個三觀合的來的朋友
不用交很多，只要真心的就好
不能太軟，在跟朋友相處過程中，要有自己的性格，有自己的原則
該生氣就生氣，她不對的地方就說出來
如果只是一味的讓你付出的，那也不是真的的朋友
不要放棄交朋友哦，可能前面遇到的人不好，但是後面肯定會有跟你靈魂契合的朋友，會交到真的的朋友
千萬不要否定自己，每個人都有閃光點
提問我是矛盾的人，想交但是又不好意思，交了別人不喜歡自己更難過，我心腸太軟了，從小就被欺負，真不想成為這樣
回答你這個性格要改變一下
這樣在社會上很容易受欺負
你可以嘗試一下，改變自己的性格，學會拒絕別人，別人喊你幹什麼，不喜歡就拒絕
也可以去學習一下如何讓自己變強，性格不再這麼軟
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36樓：浪浪與花生
看了題主描述想起了高中時候的我也是類似的經歷 每晚也會失眠每天大部分都沒有什麼活力去做事 但是我也一樣對生活有追求有自己的理想 我和題主一樣也是會在夜深人靜時候無限遐想 也會因為天氣原因莫名抑鬱 在這裡我想分享一下我自己走過的路希望對題主有所幫助！
以上簡單描述總的來說
你可以仔細靜下心羅列出來你所要做的事尋求一些幫助來完善你如何規劃自己的路的想法
之後把你以前很想做的事或者是你喜歡的一些興趣愛好 一定要去做 因為在我認為在青春的年紀不去做自喜歡的事不去享受青春的美好是人生最大的遺憾（我很喜歡跳舞但是因為種種原因到上大學前沒去所以現在我在學）
多找一些志同道合的朋友 高質量的能夠幫助到你的人與他們相處 如果沒有那就努力讓自己變得更優秀強大
旅遊!如果可以一定要去旅遊一有時間有精力有想法就出發一個人 或是兩個人都可以 旅遊真的可以抒發我們內心很多想法 我個人很喜歡旅行因為它帶給我很多很多方面觸及心靈的感受 很美好 多去看看風景 看看世界 外面很好 擴大視野 對抑鬱很有幫助不要經常宅在一個地方
不要讓自己閒下來做好各個時間安排忙碌且充實的生活！ 共勉！加油！
以上!新手回答 望採納呀
37樓：匿名使用者
你那種症狀好像不是明顯的抑鬱症狀。其實不用擔心。
上高三考大學前我曾經得過憂鬱症。那時候壓力大，心情很糟糕。所以有一天突然感覺很難受，好像和外界隔著一層什麼東西，對什麼事情都提不起興趣，就好像陰天下雨時人們莫名其妙心情不好時的那種感覺，但是比那種感覺要更強一些，從早到晚都是這種感覺。
我當時也感覺奇怪，從前怎麼不是這樣呢？肯定是有問題了。後來，自己查了一些書，知道自己得的是憂鬱症。
聽說這種病得了之後不容易好，而且容易**，所以我還挺擔心，但是我想其實世界上沒有不可能的事情。之後，我就不斷對自己說，一定會好起來的，一定會好的。後來就好了。
現在都過去七八年了。我過得挺正常的，而且我覺得自己能夠獨立克服這種輕微的憂鬱症情緒，所明自己的心理調節能力挺強的。所以現在對自己挺自信的。
其實如果有憂鬱情緒，除了精神上問題，環境問題外，還有身體健康問題也會造成抑鬱，我在抑鬱的那個星期裡，有一次坐公共汽車，突然感覺頭暈，心悸，差點暈倒呢，反正身體不太好，而且那時候為了高考，睡眠的時間也壓縮得很厲害，身體沒有得到良好的休息，有時候一天只睡四五個小時。我感覺這肯定也是造成我憂鬱的一大原因。
希望你只是一般的憂鬱，而不是持續的，如果是持續的，一定要想辦法克服。
你可以想一想自己每天沒有外界喜怒影響的時候是高興還是不高興，其實人在一般情況下都應當是心情高興的，雖然沒有明顯的高興情緒，但是正常合理健康的心理狀態應當是高興的。如果不是，長期這樣下去，就會導致抑鬱。我就是這樣，有一次我突然發現自己平時的心情都很低沉，我就問自己的朋友，如果你們在什麼都沒做的情況下，平時的時候是什麼心情？
算高興呢還是不高興？大部分人思考後都回答是「高興」的。所以我才明白自己的心理狀態和別人不一樣，原來還以為自己和別人一樣呢。
這樣我就反覆暗示自己提醒自己要高興。這樣我的心情卻是比原來好了。
其實根據心理學，人的心理狀態確實可以自己調節，其實你是可以決定自己的心理狀態的，只要你有堅定的信念。
如果可能，多交一些理解你的朋友，最好是性格開朗的。多和人接觸，慢慢就會好了。希望每個人都能健康。
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