1樓：合肥普瑞眼科
可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素b1，如果糖分攝取過多，維生素b1就顯得不足了。維生素b1缺乏會使視神經生長髮育受影響，而導致視力的減退。
過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。
2樓：善良的林夕兒
給她我哦雲南白藥熱敷蒸氣眼罩吧，可以預防近視
小學生如何保護自己的眼睛
3樓：睿爸育兒記
兒童如何保護自己的眼睛？#星知計劃#
4樓：復旦求是
看書看電視玩手機注意保持距離時間，平時多吃點胡蘿蔔，對視力好，
小學生如何保護眼睛 10條
5樓：匿名使用者
小學生眼睛正處於發育階段，保護視力非常重要，主要是多方面的，1、避免長時間用眼，單次用眼時間不要過長，30分鐘休息5-10分鐘，遠眺使眼睛充分休息和放鬆。2、光線充足合適，不要在陽光直射下和昏暗的燈光下用眼，選擇亮度合適的背景光或者檯燈很重要。3、避免使用電子終端產品時間過長，電子產品當中的藍光可使眼睛受到一定的危害，部分手機有藍光過濾模式可選擇。
4、充足的睡眠休息，當夜晚休息、睡眠不足時，非常容易引起視疲勞、乾眼症，導致眼部疾病。5、飲食結構，合理攝入足夠的維生素，維生素對眼部的代謝有很好的幫助促進作用，尤其是維生素a、b類。另外，在兒童發育的過程當中，少食糖類，肥胖對於兒童眼球的發育損害較大。
小學生可以吃葉多維葉黃素酯軟糖qq彈彈，不含蔗糖，有效保護眼睛
6樓：季謐
1.不要在燈光下看書。2.
不要在燈下睡覺。3.在半夜看書不可以。
4.握筆姿勢要對。5.
調整姿勢。6.離桌子一拳頭。
7.看書姿勢要對。8.
不能爬下看書。9.光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
10.反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
11.閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
12.坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
13.看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
14.看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
15.睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
要保護好視力哦
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