1樓：匿名使用者
吃好，睡好，運動好！
2樓：紅魔
多補充營養和鈣質，早睡早起，從小就開始打籃球，小的時候不要過多的練習力量，每天多拉伸韌帶，還有最關鍵的就是——遺傳。
3樓：
據我所知喬丹除了多運動外,還經常練習單槓,以使身體增高,但不知道是不是真的.
4樓：匿名使用者
小時候喬丹問媽媽怎樣才能長得更高，媽媽說只要往鞋子裡面撒鹽就會長得很高，於是喬丹就經常偷偷的往鞋子裡撒鹽。不過這只是一個小故事。身高主要是先天的遺傳，後天的合理運動也能促進身體發育。
5樓：匿名使用者
多喝水這是最重要一點，還要多打籃球，吃好睡好，，你長不高才怪
我1.87米，帥不帥你說？？
6樓：匿名使用者
天天做一些小運動，早上去打會籃球或者羽毛球的話會很快的幫助你長高的~記得回來要喝點牛奶~那也是不錯的助高飲料！
7樓：匿名使用者
基因很重要啦，而且人家是吃牛奶牛肉長大的，我們沒法比。當然，多運動、多彈跳對長高也很有裨益。
8樓：匿名使用者
1、食物：如果你現在尚未滿25歲，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
2、力學增高法
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
運動加營養:長高不是夢想
當然最重要的就是有基因，即如果父母親都高，你想矮，可能都不太可能了，想想：如果姚明與葉莉結婚，他們的孩子會只有160cm嗎？
求救！！有長高的方法麼，長高的方法有什麼？
助你長高的 運動操 經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是 孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長髮育和身高的增長。同時，孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌。那麼，怎樣的運動量最合適呢？運動量適當...
長高有什麼科學的方法，長高的科學方法
什麼方法可以科學的長高？吃些大補食物補些安高樂高鈣增，平時注意休息和勞逸結合放鬆心情出去走走。祝你能夠再長高好運。長高的科學方法 長高的科學方法大致有以下三種 一，營養均衡，人體在長高的過程中需要的營養成分非常多。多吃富含優質蛋白，多種維生素和多種微量元素的食物，比如多吃些魚肉，瘦肉，新鮮的水果 蔬...
有什麼能長高的方法麼，有什麼方法能長高
二次長高之飢餓增高法 1，不能熬夜，人大都是在睡眠中長高的，尤其是在凌晨的時候 12點到4點 2，每天飲食正常 3.每天牛奶，補充鈣質。和牛奶的時候不能空腹喝，一定要配著麵包饅頭一類的東西。不然喝下去沒用。4，多運動，尤其是一些單杆的運動 可以拉長關節，要有一些伸展的運動，都有助於關節的放鬆利於長高...