1樓：練荃
如果晚上要上班的話 需要吃點東西的
2樓：幻紫cx冰晶
您好，個人認為，如果晚上處於長期工作的狀態是需要補充營養的，也就是要吃一些夜宵。
雖然個人不是特別建議晚上吃東西，因為在晚間，人體的各個消化功能器官，都是助於休息的狀態，如果這個時候攝取了大量的食物，就容易導致胃腸的功能紊亂。但是您的情況比較特殊，晚上如果是一直不能睡覺，處於一種身體消耗的情況下，個人建議可以吃一些，但是不要吃高熱量或者是難消化的食物，可以選擇一些牛奶、麵包、水果等食物，補充一下人體的營養。
最後我希望，如果您可以調整目前的情況，儘可能不要晚上不睡覺，這樣長期下午對身體傷害很大。
希望對你有用，望採納~
3樓：匿名使用者
是工作不允許睡覺還是睡不著想睡覺？
不允許睡覺的，在夜間需要少量進食些夜宵。補充能量。
如果是睡不著的，吃了夜宵更睡不著了。
4樓：魔尊傲術
該啊！不吃夜宵是會餓的，太晚找不到吃的那個才叫慘，吃了夜宵做什麼都很精神
！活力百倍啊！
5樓：翻斗車
餓了可以吃一點，不過宵夜吃多了很容易長胖
6樓：腳踏高麗狗
晚上要是不睡的話可以吃宵夜，沒啥關係。可是如果要睡覺的話最好別吃，對胃不好
7樓：匿名使用者
吃點蔬菜水果維生素多的東西。
8樓：歪歪藍月亮歪歪
不能睡當然吃夜宵，要不身體怎麼抗得住
9樓：
可以喝杯牛奶或麥片，少喝點 ，會想上廁所的。
10樓：想念
建議最好不要吃，容易增加腸胃負擔，對健康不好。。實在不行，喝杯牛奶吧。。願你好夢。。
11樓：匿名使用者
如果感覺餓就吃點也無妨，但不要吃多了，夜間腸胃也需要休息
12樓：匿名使用者
如果餓了，就吃點水果代替吧
晚上該不該吃宵夜 看完這個你就懂了
13樓：year幸運寵兒
晚上該不該吃宵夜 看完這個你就懂了：其實就是因為自己吃夜宵讓肚子吃的太飽了，當自己想要睡覺的時候，自己的胃還在工作，大腦還處於興奮的狀態，這樣自然會讓自己有失眠的情況出現。一般來說，人們儘量不要養成有吃夜宵的習慣，晚上吃了夜宵之後是會有許多***的，長時間的養成吃夜宵的習慣會讓自己的身體變得越來越不健康，甚至還會染上一些另外的疾病，這樣也就划不來了
晚上該不該吃夜宵
14樓：匿名使用者
吃夜宵的確對健康有諸多不利的，比如誘發消化道疾病。很多人夜宵會吃燒烤，在喝點酒，這些東西不好消化，會增加胃腸道負擔，甚至可能引起急性胰腺炎。
吃夜宵還會影響代謝。吃夜宵會讓身體儲存更多脂肪，導致空腹血糖、胰島素、膽固醇、甘油三酯水平上升，增加患糖尿病和心臟病的風險。長此以往會導致工作效率下降、易疲勞、免疫功能減退、骨質疏鬆、尿路結石等諸多營養代謝問題。
還有可能影響神經功能。深夜吃東西不利大腦健康，有損記憶力。
第五，造成營養代謝失衡。
如果夜間有工作，不得不吃夜宵，也不要在睡前2~3小時吃。胃腸對糖類的消化吸收高峰大約在飯後2小時左右，如果攝入脂肪，那這個時間還需要延後，因此夜宵與睡眠應相隔至少2~3小時。
15樓：鏡中月
晚上吃宵夜對胃不好，但是如果肚子餓又不吃反而更不好，晚上早點睡就不餓了。
16樓：美白淡斑
不該，偶爾的吃次沒事
晚上一般十二點半睡覺，應該吃夜宵嗎
17樓：俗人啊哈哈
如果你想**就不要吃了，當然你如果是個吃不胖的美女當然這也就不是你需要關注或者說是在意的問題了，其實人的正常飲食是在晚上八點半以後就不要進食的。
18樓：怦然欣
儘量不要，吃完沒多久就要睡覺了，食物不容易消化，要是實在餓的話可以吃點水果~
19樓：水木清華
不吃，最好十點以前睡覺，才健康
從醫學角度而言，晚上睡覺前該不該吃東西，吃多少才健康？
20樓：匿名使用者
睡前吃東西，說白了，因為吃過東西后，下來消化系統就需要大量的血液開始，生理功能，而此時睡眠就會減慢血液的流動及向消化系統的分佈，因而損傷消化系統，可是很多人都有餓醒的經歷，因為空著肚子是不能睡覺的，消化系統會投訴的，所以好的方法是呢，如果你接下來就要進入睡眠了，那就進食一些流質的食物，少吃固體，以不感到餓可以入睡為準，因為流質的食物消化排空比較快一點。還有就是醫生說的飯後兩小時在睡覺，如果你的習慣就是比如6點左右吃過了，但是到0點還沒睡，又餓了，那你就在8.9點的時候即使不餓也加一點餐，這樣睡的時候就不會很餓。
但這終究只是妥協的一種方法，規律的飲食及睡眠才是根本。。。
21樓：匿名使用者
睡前不宜飽食、也不宜飢餓。若肚子餓，可適當吃些寧心安神，有助睡眠的食物。例如可衝食藕粉，或喝些百合蓮子桂圓湯，吃些小米粥，或飲上一杯溫熱牛奶，這些交替食用，不僅安眠有效，而且有益身體。
22樓：匿名使用者
多餐少吃,晚上臨睡前儘量不要吃東西,如果是要熬夜，可以吃點，但不可以馬上就睡覺。至少要等30分鐘以上。
23樓：為諾而來
儘量早點睡，要是不能改變。聽醫生的九點十點吃些東西，正式的，十一點左右，喝點牛奶什麼的，不空腹睡覺，會餓醒的。
24樓：浪跡江狐
最好不吃，真餓了可以吃個蘋果
25樓：韓宇沫曦
睡前喝點牛奶不甜的那種，
為什麼晚上不能吃宵夜？
26樓：匿名使用者
吃宵夜一定會發胖？
許多**資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是國外研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。
美國農業部將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下70%的一天所需熱量，而另一組則在接近晚餐時間吃，結果並不影響她們的體脂肪率。另一個美國官方的大型調查也指出，晚上吃了多少東西，和10年之間體重的變化無關。
專家認為，體重會增加，主要還是因為吃進的熱量比消耗掉的多，因此，維持健康體重最重要的一件事——控制每天攝取的總熱量。
所以，如果問我們可否吃了豐盛晚餐後還大啖宵夜？這要視個人生活形態而定。基本上，在活動量較大的時間，攝取較多熱量，比較恰當。
上班族下了班回家，多半賴在沙發上或做些靜態活動，消耗熱量並不多，相對於白天的活動量，營養專家認為，晚餐不適合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量，吃了累積起來，當然發胖。尤其一吃完，倒頭就睡，更不好。
因為睡眠時，我們的新陳代謝率會下降大約10%，太接近睡眠時間吃東西，理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。
比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅(綠)豆湯等。
27樓：美真帶你瘦
晚上吃夜宵，餓肚子睡覺，哪個更影響健康？其實不少人做錯了
28樓：匿名使用者
晚上一般活動量減少，入睡後胃腸的蠕動也減慢，如果是吃等太多，就會出現不消化的現象，所以晚上最好不要吃的太多，也不要吃的太油膩。科學的說，我們很提倡睡覺前兩小時不要再進食，跟提倡晚上吃飯要清淡、量要適宜。為了更好的促進睡眠和食物的消化，也提倡晚飯後散步半小時。
29樓：匿名使用者
對腸胃不好腸胃會消化不良
30樓：否
你的腸胃工作了一天了，總該休息休息吧，不然容易得胃病。晚上一般活動量減少，入睡後胃腸的蠕動也減慢，如果是吃等太多，就會出現不消化的現象，所以晚上最好不要吃的太多，也不要吃的太油膩。科學的說，我們很提倡睡覺前兩小時不要再進食，跟提倡晚上吃飯要清淡、量要適宜。
為了更好的促進睡眠和食物的消化，也提倡晚飯後散步半小時。
31樓：匿名使用者
容易發胖 還容易引起疾病
中學生晚上該不該吃夜宵？
32樓：走肖大魔王
如果到很晚需要補充就吃啊，但是不要太過於豪華。。如果時間長啦，以後到時間就想吃，不太好控制。。
33樓：匿名使用者
中學生應該不會晚睡吧。如果 不必要的話就不要吃了，即使吃也不可吃多，不然胃的負擔太多，但還是儘可能別養成吃宵夜的習慣。
34樓：翩雪海
如果是為了身材，晚上最好不要吃，如果複習的晚，可以吃一點
35樓：夏侯北靖
少吃點啊，夜宵對胃不好啊 ！！！！如果你經常熬夜那可以適當吃點啊！！
36樓：匿名使用者
餓就吃啦。。。不餓就不吃啦。。。哪有該不該的。。。總不能餓的睡不著或吃完撐的睡不下吧
晚上很餓，該不該吃些夜宵呢？
37樓：耳朵東南角
吃宵夜一定會發胖？
許多**資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是國外研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。
美國農業部將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下70%的一天所需熱量，而另一組則在接近晚餐時間吃，結果並不影響她們的體脂肪率。另一個美國官方的大型調查也指出，晚上吃了多少東西，和10年之間體重的變化無關。
專家認為，體重會增加，主要還是因為吃進的熱量比消耗掉的多，因此，維持健康體重最重要的一件事——控制每天攝取的總熱量。
所以，如果問我們可否吃了豐盛晚餐後還大啖宵夜？這要視個人生活形態而定。基本上，在活動量較大的時間，攝取較多熱量，比較恰當。
上班族下了班回家，多半賴在沙發上或做些靜態活動，消耗熱量並不多，相對於白天的活動量，營養專家認為，晚餐不適合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量，吃了累積起來，當然發胖。尤其一吃完，倒頭就睡，更不好。
因為睡眠時，我們的新陳代謝率會下降大約10%，太接近睡眠時間吃東西，理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。
比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅(綠)豆湯等。
38樓：匿名使用者
可以吃點好消化的，比如粥或湯。
但建議晚餐按時吃飯，經常吃夜宵對肝造成比較大負擔，對健康不好。
39樓：變胖點
晚飯正常吃的話， 應該不會覺得很餓。建議改善飲食習慣和作息習慣。不要熬夜，一般建議11點之前睡覺，最晚別超過1點。
如果熬夜，正常人都會覺得餓。這時候建議可以吃一些東西，但是量不要太大。要注意營養，可以吃熱食，適量加蔬菜，可以喝點奶，吃個雞蛋都是不錯的。
熬夜對身體有害，如果是熬夜的時候餓，建議還是改掉這個習慣。如果只是晚上覺得餓，那可能晚飯吃的有問題，建議晚飯要正常吃，不然很容易覺得餓，這時候再吃東西，就可能造成胃腸負擔，而吃過東西又很可能影響睡眠，這一系列問題長期積累，就很可能危害健康了。要養成良好地飲食習慣和作息習慣。
40樓：karman豬
餓肯定要吃野啦，但最好不要晚晚吃。對胃不好
41樓：梅建果
想吃就吃點吧，吃點水果類的吧
晚上經常加班加到十一點肚子餓了該不該吃宵夜
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