1樓：
從飲食上控制，少油、少鹽儘量吃清淡的，最忌吃甜食晚上不能吃消夜，要多喝水
2樓：小鐘養生
腳底有個「反射區」，早晚按摩300下，降糖清胰，預防糖尿病！
血糖高怎麼能降下來？
3樓：匿名使用者
高血糖人群飲食要點:
1)忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
2)常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;
3)少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高;
4)每天的烹調油不能超過25克;
5)多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等;
6)多吃菌類食物，如「信和安堂蟲草花」，泡茶或者煲湯食療調理血糖;
7)吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米;
8)血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
4樓：網路推廣人員
血糖高想要將血糖降下來，最主要的就是管住嘴。減少糖類和脂類的攝入量，減少糖代謝的負擔。將平時吃的大米、白麵、糯米等這些細糧換成燕麥、蕎麥、玉米麵這些含膳食纖維高的粗糧，多吃些苦瓜、洋蔥、木耳這些有利血糖下降的蔬菜。
平時要多運動，每天保持半小時左右的運動量，保持樂觀的心態。如果控制的不理想，建議去醫院找醫生開些降糖藥來加強**，以免錯過**。
血糖高對人體傷害很大，會造成腎臟體積變大，腎小球硬化，造成腎臟功能不全。可進行食療-苓白多菌粉來調節腎功能。 改善腎小球的濾過功能。
天然食藥用真菌，不加重腎臟負擔。可以長期吃。
5樓：藏降堂
多吃粗糧如燕麥，苦蕎麵，玉米麵等。推薦我們這個苦蕎主食麵，由苦蕎和青稞製成，可以有效地抑制血糖。
多吃蔬菜如黃瓜，苦瓜，木耳，洋蔥等。
多運動如快走，太極拳等。
不能暴飲暴食，不能熬夜，養成一個良好的作息習慣和飲食習慣。同時禁忌菸酒。
血糖太高怎麼降下來？
6樓：四川耘豐農業
1、注意飲食健康當血糖升高要避免進食糖及含糖食物，特別是糖尿病人，應減少進食高脂肪及高膽固醇食物，適量進食高纖維及澱粉質食物。
進食要少食多餐，並且清淡飲食，多吃蔬菜水果，比如說胡蘿蔔、蘋果、枸杞、洋蔥等等食物有飽足感，可以有效降低血壓和膽固醇，可以幫助降血糖。
2、多進行運動鍛鍊每天堅持做一些強度適宜的運動，有規律的運動可以提供生活質量，還可以提高胰島素敏感，有利於改善血糖和血脂的水平。
一般可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運動，不過要注意不要空腹運動，容易導致低血糖，運動時間應該在餐後一個小時左右，堅持運動20分鐘即可。
3、多喝藍菊茶也可以改善血糖，藍菊茶中的藍菊酸是當今人類發現的最重要的免疫活性物質。藍菊酸直接作用於人體的「粒細胞」，啟用體內的中性粒細胞和巨噬細胞；它使啟用的中性粒細胞穿透血管壁進入細胞組織發揮作用——降低內皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸為前提合成的pg-i2（前列環素）是最好的抗血栓對抗劑，具有強大的擴張血管作用和抗血小板聚積能力。
前列環素的升高，明顯表現為改變前列環素/血栓烷的比值，有效的降低總膽固醇、三醯甘油含量，使紅細胞沉降率及血沉方程k值優化，最終降低全血和血漿粘稠度。
7樓：巧克力五
血糖高以後就不要吃有糖分的食物了，少吃鹽吃清淡，然後吃雙胍二甲每天都要吃
8樓：侃侃養生
健康、血糖高、高血糖、降血糖、糖尿病，血糖高的人，每天這樣推腹5分鐘，血糖穩定，身體更健康。
血糖很高怎麼降下來？
9樓：
1、注意飲食健康，當血糖升高要避免進食糖及含糖食物，特別是糖尿病人，應減少進食高脂肪及高膽固醇食物，適量進食高纖維及澱粉質食物。進食要少食多餐，並且清淡飲食，多吃蔬菜水果，比如說胡蘿蔔、蘋果、枸杞、洋蔥等等食物有飽足感，可以有效降低血壓和膽固醇，可以幫助降血糖。
2、多進行運動鍛鍊，每天堅持做一些強度適宜的運動，有規律的運動可以提供生活質量，還可以提高胰島素敏感，有利於改善血糖和血脂的水平。一般可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運動，不過要注意不要空腹運動，容易導致低血糖，運動時間應該在餐後一個小時左右，堅持運動20分鐘即可。
3、用藥**，當運動和調整飲食的方法不能使血糖達到理想的水平時，這個時候可以使用藥物，比如服用降糖藥或者注射胰島素，藥物的確可以更快地、更有效地**高血糖。
建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。
10樓：萬修科技維修
血糖高一般通過飲食和運動不能很好降下來的時候，就應該適當注射胰島素或降糖方調理胰島功能，才能讓血糖慢慢平穩降下來。注意飲食和運動是基礎，即使用藥也要注意健康飲食習慣和運動習慣。
11樓：四川耘豐農業
首先應該減少高糖食物的攝入，其次喝藍菊茶來改善血糖，藍菊酸是當今人類發現的最重要的免疫活性物質。藍菊酸直接作用於人體的「粒細胞」，啟用體內的中性粒細胞和巨噬細胞；它使啟用的中性粒細胞穿透血管壁進入細胞組織發揮作用——降低內皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸為前提合成的pg-i2（前列環素）是最好的抗血栓對抗劑，具有強大的擴張血管作用和抗血小板聚積能力。
前列環素的升高，明顯表現為改變前列環素/血栓烷的比值，有效的降低總膽固醇、三醯甘油含量，使紅細胞沉降率及血沉方程k值優化，最終降低全血和血漿粘稠度。
空腹血糖高於7，怎樣才能降下來？
12樓：遷墳專家
一般而言，空腹血糖大於7mmol/l就屬於空腹血糖偏高。
原因:1、前一天晚餐過量
這是空腹高血糖一個最常見的原因，它和晚上進餐、飲食的數量和質量有關係。
攝入過多而餐後又沒有運動，晚上的消耗較少，就使得食物釋放在血液中的糖分增加。當然也有可能是吃得比較晚。
另外和晚上的休息狀態、睡眠狀態也有關係。如果晚上睡眠不好，處於失眠狀態，晚上的心情不好，非常疲勞，早晨的空腹血糖就會有波動，時高時低。
偶爾幾次空腹高血糖沒有什麼太大關係，只要控制好飲食，飯後1小時左右去運動一下就能改善，但是如果經常發生空腹高血糖，就要考慮以下這兩種因素。
2、黎明現象：血糖夜間不低早上升高
血糖不僅僅受到食物的釋放能量的調整，還受到多種激素的調節，多數是升血糖激素，包括糖皮質激素、生長激素等。
這些激素在凌晨時開始逐漸升高,作用於肝臟及肌肉內儲存的糖原,釋放到血液迴圈中,血糖隨之升高。
在醫學上,這種凌晨血糖升高的現象稱為「黎明現象」。受到升糖激素的影響,血糖逐漸升高。所以空腹血糖可能高於前一天的睡前血糖。
如何調整
在堅持使用一般飲食**的基礎上可適當地增加餐次（一日可安排4～5餐）。
3、蘇木傑效應：血糖夜間低、早上升高
糖尿病患者容易出現低血糖時，身體會啟動保護機制，前面提到的升血糖的激素分泌增多，從而升高血糖，引起繼發性高血糖，這就是「蘇木傑效應」。
值得警惕的是，出現蘇木傑效應的糖友，有時並無心慌、出冷汗等典型的低血糖症狀，同時處於睡眠之中，發生低血糖昏迷就十分危險了。
如何判斷
為了減少對睡眠的影響，可以監測凌晨 3 點鐘的血糖，如果有條件，最好能在醫院做個 24 小時血糖監測判斷或者佩戴動態血糖儀。
如果在凌晨（0～4 點）測的血糖出現了低血糖 (血糖小於或等於3.9mmol/l)，就說明早餐前空腹血糖升高的原因是「蘇木傑效應」。
怎樣處理
規律的飲食和運動，合適的藥物劑量，是解決蘇木傑效應的前提。
使用長效磺脲類藥物（如格列齊特緩釋片、格列美脲片）、預混胰島素以及中效、長效胰島素這些藥物的糖友應該特別注意蘇木傑效應作梗。
如果晚餐後血糖沒有超過 10 mol/l，則可以直接加餐.
13樓：你怎麼不動我
空腹血糖高的原因很多，熬夜過量飲酒，吃過多的高糖類食物。你可以多檢測兩遍，過兩天再去檢查一下。如果差兩遍空腹血糖還是高於7，最好吃些藥物來輔助控制血糖，也要助於飲食了。
血糖高對人體傷害很大，發現就要及時**。控制血糖高的藥物對腎臟傷害很大，可以服用苓白多菌粉。 益腎養腎，以調整機體免疫的平衡，恢復腎臟功能，減少藥物對腎臟的傷害。
14樓：123貓西北
另外和晚上的休息狀態、睡眠狀態也有關係。如果晚上睡眠不好，處於失眠狀態，晚上的心情不好，非常疲勞，早晨的空腹血糖就會有波動，時高時低。
15樓：天枰
攝入過多而餐後又沒有運動，晚上的消耗較少，就使得食物釋放在血液中的糖分增加。
16樓：金寶
它和晚上進餐、飲食的數量和質量有關係。
17樓：囡歌子
晚上的消耗較少，釋放在血液中的糖分增加。當然也有可能是吃得比較晚。
18樓：幽晝子
只要控制好飲食，飯後1小時左右去運動一下就能改善。
19樓：唱歌兒
當然也有可能是吃得比較晚。
20樓：夔穀子
另外和晚上的休息狀態、睡眠狀態也有關係。晚上的心情不好，非常疲勞，早晨的空腹血糖就會有波動，時高時低
血糖怎麼調理才會降？
21樓：匿名使用者
血糖高該怎麼辦？1、調整飲食搭配最先高血糖的人要針對自身的飲食搭配開展有效的分配，少吃一些很辛辣食物的食材，一些含糖量的食材一定要戒口。2、加強鍛鍊除開飲食搭配層面的狀況，在健身運動層面也是一定的調節，要常常溜達。
做一些簡易的健身運動，這種健身運動能夠 改進血糖值的狀況。3、調節服藥雖然健身運動和調節飲食搭配的方式很經濟發展並且***非常少，可是當這種作法不可以使血糖值做到理想化的水準時，就提醒我們有必要調節服藥了。與前二種方式對比，藥品確實能夠 迅速地、更合理地醫治高血糖。
建議糖尿病人在大夫的醫生叮囑下開展服食。4、自身釋放壓力與調節情緒血糖高的情況下，則能夠 根據放鬆運動來釋放壓力哦，那樣針對降低血糖是有非常好實際效果的。學好調整情緒，提高自我效能感，進而擺脫生病後的害怕、消沉等欠佳心理狀態，一樣有利於血糖值的控制。
5、提高免疫力發燒感冒、發燒等都是造成身體腎上腺激素的增加，這可能造成 血糖值的上升。雖然這類轉變是機體抵抗病症的一種生理需要，但卻不利您的血糖控制。因而，儘管在這類狀況下您的沒有食慾，吃的偏少，依然需要再次服藥來控制血糖，有時候乃至還需要提升藥品的使用量。
在生病期內，實際該如何辦，您需要去徵詢大夫的建議。6、檢驗血糖值提升血糖監測頻率及開展別的檢驗血糖值，超出了大夫為您制訂的血糖範圍時，您就需要每兩小時測一次血糖值，直至血糖值降至一切正常才行。7、提升低糖液體的攝取脫水也會造成血糖值的上升，人每日都應當攝取大概2～3升的低糖液體。
當血糖升高時，多喝水除開能夠 淡化血糖值可以防止食材的過多攝取。存有心臟病或腎臟功能病發症的病人則需要適度限定液體的攝取。
8、降低失眠失眠會引起血糖升高，造成 血糖值持高下不來。而造成失眠的原因許多，應勤奮清除發病原因。
血糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢
吃水煮青菜就可以了，一定要不吃所有甜食，少吃主食，少吃油，不吃白肉等。血糖高的人要多吃五穀雜糧，多吃豆類，多吃新鮮的水果 蔬菜，五穀雜糧有燕麥 玉米麵 紫山藥，含有豐富的維生素b和多種微量元素 食物纖維，都是以低糖 低.很多血糖高患者都會關心他的飲食，尤其是對於水果這類的物質，血糖高患者是可以正常進...
血糖高是怎麼回事，高血糖怎麼回事？
血糖多指血液中葡萄糖的含量，對於一般人來說空腹血糖的正常值在4到6.1屬於正常，如果高於6.1就屬於高血糖，低於4就會出現低血糖。另外餐後2小時血糖不要超過7.8，隨機血糖不要超過10。這些都屬於正常值。如果是孕婦的話空腹血糖在5.1以上就屬於高血糖，另外不同時期血糖不同。如果超過了正常值，我們要選...
高血糖怎麼回事，血糖高是怎麼回事？
血糖高是不正常的，它的發生一般提示是屬於糖尿病，與患者的胰腺功能差有關，對健康是有很大的危害，需要及早的行 目前是需要及早的行胰島素進行降血糖 而且要忌食含糖的食物，多行運動調理自身的體質，定期監測血糖的變化情況。腳底有個 反射區 早晚按摩300下，降糖清胰，預防糖尿病！血糖高，是一組由多 引起的，...