1樓：
根據你所說的自己可以變不變得瘦的問題，如果知道在享受中都可以變瘦的話，那麼這個得看你自己控制的好不好的？如果你自己少吃飯的話。還要多多運動。
只有這樣才可以會瘦下去的，但要堅持再堅持才可以實現自己的理想的效果的，那麼你自己還得能自己的能忍的。切不可三天打魚兩天又去晒晒網，自已不能堅持就半途而廢的，如果那樣的話，那麼不但瘦不下去，反而還會**的，只會增加負擔而已的。希望能幫到你的，祝你好運！
以下請無視，只是加多字句而已啦！知道享受都可以變瘦。只看你自己控制的好不好？
自己少吃飯。多運動。這樣就會瘦下去。
自己得能自己的能忍。知道享受都可以變瘦。只看你自己控制的好不好？
自己少吃飯。多運動。這樣就會瘦下去。
自己得能自己的能忍。知道享受都可以變瘦。只看你自己控制的好不好？
自己少吃飯。多運動。這樣就會瘦下去。
自己得能自己的能忍。知道享受都可以變瘦。只看你自己控制的好不好？
自己少吃飯。多運動。這樣就會瘦下去。
自己得能自己的能忍。知道享受都可以變瘦。只看你自己控制的好不好？
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自己得能自己的能忍知道享受都可以變瘦。只看你自己控制的好不好？自己少吃飯。
多運動。這樣就會瘦下去。自己得能自己的能忍。
知道享受都可以變瘦。只看你自己控制的好不好？自己少吃飯。
多運動。這樣就會瘦下去。自己得能自己的能忍。
知道享受都可以變瘦。只看你自己控制的好不好？自己少吃飯。
多運動。這樣就會瘦下去。自己得能自己的能忍。
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只看你自己控制的好不好？自己少吃飯。多運動。
這樣就會瘦下去。自己得能自己的能忍。知道享受都可以變瘦。
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自己少吃飯。多運動。這樣就會瘦下去。
自己得能自己的能忍。
2樓：
你可以變瘦，**的最佳途徑是有氧運動，例如慢跑、體操、游泳等，尤其是慢跑和游泳，可以勻稱的全身**，但需要注意的是，有氧運動只有達到半小時以上時，才會開始消耗脂肪，少於半小時是不會有效果的，並且還要天天堅持。意見建議：可以找一套有氧保健操，晚上睡前做上四十分鐘，然後洗個熱水澡，即**，又能幫助睡眠，一舉兩得。
在飲食上要注意吃到八分飽，不能完全吃飽，因為你感到吃飽的時候，實際上已經撐了，希望這些能夠幫到你。
3樓：匿名使用者
可以啊，相信自己，瘦了什麼都有，工作好找，甜甜的戀愛也會有。**真的要有決定和毅力，堅持，那些看不起胖子的人太噁心。因為這樣噁心的人所以要**。
4樓：木土東子
別光瞎急 要去運動起來 只要不是後天藥物傷害基本沒大問題 肥胖原因是因為基因 以及成長期運動量過少造成的 人體脂肪細胞數量是固定的 胖是細胞胖了變大 想瘦就要消耗掉多餘熱量 按時休息 一定啊吃早飯 最好飯後半小時就去溜達 先不急著跑步 走半個點 慢慢加難度雖然慢 但是不會傷身
5樓：小杜
可以的呀，想做任何事，只要有耐心就可以成功。制定合理的計劃，然後嚴格執行就有機會和可能瘦下來，重要的是堅持，加油呀！祝你好運。**的同時也要注意身體！
6樓：阿婆家的貓咪
你當然可以變瘦，只要你能邁得開腿管得住嘴，也就是說多動少吃，控制好自己，肯定會變美變瘦的。
7樓：
當然可以，如果你想的話！你可以根據自己的情況制定規則，無非就是少吃點多運動！管住嘴邁開腿！可以加入什麼組織，找瘦的人做朋友，找一起運動的人！
8樓：來自白鹿寺正經的彩狐
首先你多大了？男生女生？身高多少？
目前體重多少？因為如果你是男生，那麼稍微胖點也沒事。起碼看上去顯得魁梧。
如果你是女生，那麼稍微瘦點穿衣服會好看！不過女生也不能太苗條了，那樣反而不好看！稍微有點肉才好看。
如果你覺得自己超重了，也別怕！堅持鍛鍊身體，少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果。保持一個健康的身體！
9樓：觀光紫雲散人
不能，因為變胖容易，想瘦難。而且胖子怕冷，特別喜歡取暖器。
10樓：匿名使用者
知道享受都可以變瘦。只看你自己控制的好不好？自己少吃飯。多運動。這樣就會瘦下去。自己得能自己的能忍。
11樓：冰雪
只要下定決心，有那個意志力，什麼事情都可以做到，包括**。
12樓：美衣
晚上少吃或者不吃，體重下降的很快
13樓：肇振君
14樓：指點迷津八字算命
可以用荷葉，決明子，山楂泡開水喝，就可以變瘦
如果我可以瘦到90斤，我的生活會發生什麼變化嗎？
15樓：嘻哈
你有165釐米，身高很好，但你是否想過你如果減到90斤，你整體看上去會不會有一種營養不良的感覺？如果會的話，那就放棄這個念頭吧，因為那樣也許原先喜歡你的人都不喜歡你了呢，到時候你的身體素質又變差了，反而丟失的多，得到的少呢！相反，如果你覺得你減到90斤，整體看起來非常好的話，不妨現在就開始行動吧，但要科學**哦，千萬別節食哦！
但願會有更多的人喜歡上你！加油啊！~
16樓：小僧
當然!你如果瘦到90斤,一定會有更多人喜歡你!
關鍵是你要有瘦到90斤的條件.
17樓：古夢尋痕
追求健康的生活態度，良好的心理態度，寬容的處事遠著，遠遠比單純的數字讓你在生活上來的快樂。
18樓：
身高165cm，就只有90斤。而且還是得後期**，生活變化先不談，自己的健康建議您提前考慮進去
19樓：
現在很胖？
喜歡一個人主要還是看這個人的性格和處事的方式，身材問題不是很重要……除非是太胖了。。。哈哈
20樓：咱丶純潔
165....90斤 也不算太瘦吧
應該是85斤
21樓：匿名使用者
嘿嘿，90太少了吧，都沒肉了，我看是喜歡你的人越來越少哦
22樓：匿名使用者
我就是165cm94斤，都說我太瘦了
23樓：
個人感覺豐滿一點比較好，抱起來有舒服……
我知道，女人肯定不認同我這種想法，男人肯定認同我的想法的，都希望豐滿一點的，但不是胖……
豐滿，就是整體看起來協調，凹凸有致……
豐滿一點好，真的不騙你！
怎樣才能變瘦?
24樓：健十**官方客服
正確、健康的**法很多，我說個有用的計劃。
7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐儘量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。
如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，儘量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以**。
然後做點**操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。
12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。
1～3點適合睡覺休息，其實少吃點睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點適合運動，做**操，跑步等。有空的時候踮腳尖，對**有好處。
6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便乾點什麼。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
另外配合吃**的對身體無害的**產品，比如。。。。。。
25樓：那拉淑琴兆庚
朋友要瘦可以說是件說容易，又是非常困難的一件事，
容易與困難就看你自己的決心，
決心的大小就決定這件事的結果，
如果你要瘦下去的決心到了不能瘦下去你就會死
的狀態，我想你肯定能瘦下去，
所以我希望在我告訴你如何瘦下去的方法之前，
請你一定要膨脹你要瘦下去的決心。
要瘦下去的方法：
1。節制食量
每天少吃點東西，每頓飯最好只吃個半飽，千萬不好吃多了，就是味口好，也不另外。
2。擇物而食
很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，這是每個想要**的人最難克服的，我相信你也是，也許你一二天不吃還能堅持下來，但時間長了，你就不想堅持了。
具我所知，一般人在快堅持不住的時候會有一種想法導致他們放棄，什麼想法，一個很簡單的想法——通常他們都不是因為當時所吃的苦頭而選擇放棄，
而是因為他們當時想到自己有可能要很長時間或者永遠都要吃現在這樣的苦而導致他們放棄的。
據我所知，想克服那些，是不需要用多長時間的，我可以打包票，你最多隻要堅持一個月，之後你就不會因為你不吃肉吃零食而難受，因為這些只要堅持一段時間就會養成不吃的習慣，這個我就是過來人
雖然有的地方不夠詳細，但我想那些都是你所知道的，
3。多運動
不要過度，開始時慢慢來，不然運動幾次你就堅持不下了，
4。不要貪睡
切記不要不睡或少睡，這樣會**的，
朋友堅持做到以上那幾點，我相信你就會瘦下來。
雖然有的地方不夠詳細，但我想那些都是你所知道的，
最後我送你一句話
不要以為當時你所謂的困難，會永久存留下去
也許過不了多久那所謂的困難就會化為你生活上的一種好的習慣
26樓：蒙凝絲百石
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵
你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
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其實，說句實話，逃避不一定躲得過，面對不一定最難受。為什麼要選擇逃避呢？逃避是一種懦弱的行為，是一種軟弱的表現，是一種畏懼的心理因素，是一種無奈的失敗，逃避是一種心靈的陰影，有逃避的心裡不好，越是有恐懼的心裡就越是害怕，現實總是殘酷的，遇到事情無需害怕，再者說逃避也不是辦法，最重要的是讓自己堅強起來...