1樓：匿名使用者
1：一回去就先睡半個小時到一個小時，醒之後就起來提精神開始學習。2：
白天上課一想睡就主動站起來，站到不擋人的座位上，站著學習也很好，我就是這樣，困了就站起來，不過這是衝刺時的方法，會睡眠不足，不能長期使用
2樓：泡沫沼澤
我的經驗是,學習提高就得增加聽課效率,仔細想想你有多少時間是用在聽課上的呢?也許你在聽不仔細沒聽進,聽好了效率在80%上就絕對能及格,只要記性不很差,在學校抓緊時間做作業,這樣你回家只要複習就行了,不懂的明天問,但你平時7點睡太早有個習慣了,你就剛開始8點半誰,到以後就11點誰,別哦夜,好好睡是有更好的明天啊,到中考時壓力別很大,只要和平時11點睡就行了,在2 3點種的時候會分泌一種東西,讓你張高的,別哦夜,就這樣祝你成功.
3樓：幻影幻光
先回答我現在學習很緊張 每天一回去就想睡 怎麼辦呢？這個問題：因為你平時上課太累了，應該一有空做做眼保健操，讓眼睛不疲勞！多去外面透透氣，呼吸新鮮空氣哦（在課間做）
那時侯差不多是7點的樣子 可是一到10點就不想睡了 晚上偶爾會熬夜 可是第二天 遇到不感興趣的課就想睡 可只要我一閉眼睛 老師就叫我罰站 怎樣才能不想睡呢？
那是因為你覺得不感興趣的課沒有意思，還不如睡覺歇息一會呢！可是老師就會讓你站著，讓你更想睡覺！因為10點以後屬於半夜了，你應該在夢裡，因為你還沒有睡覺，所以很興奮，就睡不著覺了！
建議在家裡溜達溜達就好了！希望你好好學習天天向上！但你想不睡，就喝點咖啡或者用溼毛巾整整額頭吧！
4樓：匿名使用者
改變這種條件反射或者生物鐘 其實兩種說法是一樣的晚上想睡覺就睡 醒來後實在睡不著就看會書 但時間別太長了 然後再睡 要強迫自己睡 幾天下來就好了
關於上課我覺得培養興趣很關鍵 實在是聽不進去了 困的不行了 就眯一會也未嘗不可 醒來再聽 或者把自己沒聽見的內容補上 學習就不耽誤了
我想你這樣的經歷幾乎每個人都有
你試試吧
5樓：匿名使用者
早上起來衝一杯咖啡，保證你有精神。相信我，我以前讀高三也很緊張，那時候我就用這個方法，現在讀大學我依然這樣，很有效果
6樓：0天o天
首先利用假期，調整好自己的生物鐘，在上課時調整到最佳的學習狀態，學習時要勞逸結合，晚上儘量不要熬夜。
7樓：匿名使用者
無論學習多緊張也不要把自己的作息規律打亂了！你要清楚的明白和認識到~白天的課程重要還是晚上學習重要！白天的課程進步的快，還是晚上自己學進步快！
抓住一樣，就放心大膽的去做。保持一個良好的生活習慣！
一個終身習慣的形成只需要21天！ 改變現狀只需要你堅持7天！
8樓：雪花落臥
1.需要制訂適合自己的學習方法，按排好作息時間，也得有毅力，不能把學習方法當擺設．
2．要有適當的放鬆時間，不能太勞累．
3．我的獨家祕方：工作的時候，在身邊抹一些帶淡淡的檸檬香的東西，可以提神．
9樓：匿名使用者
喝咖啡~不過效果也一般
我現在和你狀況差不多 上課也老是想睡覺 但是我同學比較好 經常看我要睡著去了 馬上推我一下 真的一下子就清醒了 不過真的很難受的感覺
但是你想不睡著只有這樣～希望能幫到你
10樓：
你壓力太大了，應該放鬆一下。如果不這樣，你的學習成績有可能不進反爾後退。抽個時間好好玩玩吧。
11樓：牽秋梵雅
這樣不行!
一定要早一天,在9點睡覺,徹底把生物鐘調過來!祝你成功!
12樓：秋的風霜
不要煞夜，第二天才有精神，才能把生物鐘轉過來。
晚上睡不著，白天上課老想睡覺，怎麼辦啊？
13樓：
還是要靜下心來啊~我也是高三的學生呢~~~失眠的話可以看你最薄弱的那一項的書，特別枯燥的那種，看著看著就覺得困了；還有就是臥室要乾淨、安靜、昏暗（睡覺不要開燈什麼的）；把手機關掉，相信吧，沒人會那麼晚來找你有事，除非有病；不要想任何事情，全身心放鬆；睡前用熱水泡泡腳（自己覺得很暖和的那種溫度），或者試著喝點熱牛奶再睡？
上課困的話，可以備著清涼油或者風油精，困了就擦在太陽穴上或者滴到餐巾紙上聞一聞；不嫌麻煩的話可以帶一條毛巾，覺得會睡的話去用冷水洗個臉吧；上課的時候多記筆記（很管用的），跟著老師思路走，可以在下面小聲回答老師的丟擲來的問題；坐直，桌子上最好不要放其他書，不要堆在桌子上，那樣看著就想睡了，桌面簡單比較好~
試試看吧，會有些幫助的~+^ ^+~
14樓：匿名使用者
這個關係到你心煩還有耐力問題，睡覺如果睡不著，就想著一個很優雅清晰的地方，春天，葉子上水在一滴滴的滴進池塘裡，那水清甜誘人。然後你一滴滴的想就會不知不覺的睡著，至於你忍不住睡覺，經過你一夜的正常休息之後，就算你還是想繼續睡覺，課間下課休息可以睡一會兒，還有如果真的是忍不住了，你就將臺子用腳狂踩，這麼骯髒的臺你會不會睡？
15樓：
晚上喝點牛奶，泡泡腳，平常少想點事，我個人覺得問題是晚上要睡得好~
16樓：匿名使用者
這個是惡性迴圈。你應該找個時間好好調節1下。白天多做1點運動吧。這樣人會比較累。
嘗試1下白天運動 然後撐到晚上 才休息 中午不休息 把自己的生物鐘調節過來
一定要養成晚上睡覺的習慣。還有 不要太胡思亂想了。期待1下自己美好的大學
求助 我是一名高二學生，每天晚上熬夜學習到凌晨2點，可是白天上課想睡覺怎麼辦呀？
17樓：粘稠的海浪
白天提高效率，何必夜晚裝蒜。 （說得難聽，但身體要緊，否則惡性迴圈，反而有礙）
18樓：匿名使用者
學學古人，頭懸樑錐刺骨，前面是廢話；用清涼油，抹太陽穴
19樓：紅青年
想想可以讓你放鬆的事。這樣煎熬的日子總會過去。
晚上睡不著，白天又很想睡怎麼辦
20樓：清風徐來擾人心
想必大家都知道夜間各個不同時段，通過睡眠，人體將有不同部位進行主要的休整，**節。所以
答晚上最好在11時前進入睡眠。早上也不宜晚起，特別是不入睡的懶床那其實會讓人更易疲勞。中午有條件可以午睡，但時間最好控制在1小時左右，且最好不要再下午3點後還進行睡眠。
規律的作息，不僅僅有益睡眠，同時能使你的注意力，工作效率得到提升。
鍛鍊有助身體健康，保持好身材。每天抽出一點時間，最好在下午4或5時左右進行鍛鍊，將有助於夜晚的睡眠。同時對緩解疲勞，提高興奮度也有幫助。
睡前1小時試著拋開紛繁的思緒，進行腦部的放鬆吧。最好熱水泡腳或者沐浴，那樣會使你渾身鬆弛，睡的更好。
21樓：善行著手成春
白天不要睡晚上好好睡覺
22樓：賀津浦芮欣
白天睡多了，晚上自然是睡不著咯，調整好自己的睡眠時間
23樓：抄東恭融雪
用三天的時間來調整，也就是說白天想睡時堅持住，到晚上撐不下去時就睡嘍！連續三天會有效果的！
24樓：種望圖門藉
你只要認識到，你是人，不是貓。就可以了
25樓：莊彭鍾元愷
晚上不玩手機
白天認真上課
累了自然會睡
26樓：夙琳樹翠絲
每天早上起來去晨練，回來洗澡，一天都有精神，這樣的話，晚上就能睡好了
27樓：雍好聶玉龍
白天都去做一些自己喜歡做的事情到了晚上累了就睡得著了。
晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？
28樓：
可以選擇服用有助於睡眠的藥物或者按摩穴位治失眠。
失眠是臨床常見病、多發病，隨著社會各種壓力的增加，發病率越來越高。其臨床表現不一，包括難以入眠，睡後易醒，醒後難以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有時徹夜不眠。屬中醫學「不寐」範疇。
晚上學習太晚了，第二天很瞌睡，上課注意力不集中，怎麼辦？
29樓：好玩呀麼
說明你沒有合理安排時間，建議你晚上不要睡這麼晚，第二天也不會瞌睡，這樣學習就會跟的上，祝你有一個好成績
30樓：鮑旺財
你好，不建議你晚上熬得太晚，這樣做往往會適得其反，你本來想通過好好學習來提高成績，但是沒有充足的睡眠，根本沒有精力好好學習今天的課程，所以建議你以後合理作息！如果怕明天上課瞌睡，我給你說下我之前上學時候的辦法，我會主動站起來聽課，如果怕影響到其他同學，站到最後面去聽，提前向老師說明原因就可以了！祝你成績蒸蒸日上！
31樓：清淨否
晚上十點睡，早上六點起來再學習，同樣的學習時間和睡覺時間，進行合理的調整，就可以做到兩全齊美
在目前的睡覺時間早一個小時睡，慢慢調整，免得一下睡不著，睡前可以熱水泡腳，有助睡覺
32樓：
真的不建議晚上太晚，大腦太興奮不容易睡，不休息好怎麼學，磨刀無誤砍柴工
33樓：
記得規劃自己的學習時間，晚上學習太晚對自己不好,學習改到早上最好。
34樓：儒雅的
合理利用時間，白天把時間用好，該完成的任務在白天做完，提高效率，晚上早點睡。
35樓：匿名使用者
目前根據你的描述多考慮是疲勞睡眠不足導致的，目前建議你最好是合理安排時間，主要勞逸結合，這樣才可以提高學習能力
36樓：你在我眼裡哦
你認為是晚上學的多還是白天
37樓：宿舍總動員
嘗試午休？或是重新調整下時間試一試？
38樓：佛說阿彌陀下生經
上課注意力不集中怎麼辦？
我是高三了，想要好好學習，晚上學習到很晚，白天上課卻總是犯困，有...
39樓：流水飛飛飛飛
你好，很高興回答你的問題。
你和我當年一樣，到了高三總是告訴自己一定要比別人多學一會，晚上很晚睡覺，白天很早起來。。
這樣身體怕吃不消，其實你可以調節一下心情。
這樣想一下，其實我們比的是成績而不是學習的時間多少，。。
所以建議你晚上早點休息，還有什麼壓力可以和我說說。。
對了，犯困可以用清涼油搽額頭上！還有高三營養藥好一點！！
高考加油！1
40樓：匿名使用者
你學習到很晚效果怎樣？如果效果好的話上課就不必太在乎。如果效果不好的話就要考慮改變方法了，學習時間長並不代表學的多，效率是關鍵。
早點休息，有空的話多去放鬆一下。提高學習效率。實在不行的話上課犯困可以站著聽講啊。
我高三這種現象很正常的。個人觀點，沒必要把一天的時間全部用在學習上，又浪費時間又沒效率。
41樓：愛問
還是要注意勞逸結合，而且現在本來就是容易犯困的季節
42樓：隨心緣
合理的安排時間唄。給自己制定一個合理的學習計劃方案！這個時候晚上就不要學習太晚了，你該不會熬夜熬到兩三點睡覺吧？
若是早上能早起的話，儘量早點睡；若是不能，就晚點了。但是最晚不要超過凌晨一兩點才睡。不知道你有沒有午休？
午休是很重要的，午休不用睡太久，睡半個鍾就夠了。在此預祝你：高考成功！
43樓：匿名使用者
晚上不要熬到太晚，白天精力旺盛，學習效率才高嘛！
最近老是失眠，晚上很晚才能睡，白天上班都發困，中午也睡不著，有什麼辦法可以改善一下嗎，吃的或者用的
睡前泡腳，對腳底進行按摩，有助眠作用。或者搓熱雙手，在掌心滴1 2滴香橙精油，深呼吸幾次，也有助眠作用。首先晚上別喝提神的茶，例如紅茶，鐵觀音等頭腦思想放清靜點，別混思亂想這樣神經疾病不斷增加？首先改變的是那顆心，心裡放不下的太多七上八下，象江水一樣翻騰能睡著嗎，人各有命用心在多得不到更難受，學會放...
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