1樓：生活百科根根達人
病情分析：您好，貧血常見的為缺鐵性貧血，要多吃含鐵高的食物。
指導意見：貧血建議最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
建議在食補的基礎上補充鐵劑，服用鐵劑，可以補鐵生血提高血紅蛋白數量，一般情況下2到4周後血紅蛋白明顯增加，2個月後可恢復到正常水平，但此時人體內的儲存鐵還沒有達到正常水平，還需要服用1到2月左右，使體內儲存鐵達到正常水平鞏固改善貧血。
2樓：試糠扛
現在，越來越多的人注重保養自己的身體，人們經常會先從補血開始，特別對於女性朋友，一旦身體貧血了，抵抗力就會下降，要及時補充一些高蛋白或營養粥來補充血量。在飲食上要很好的選擇和控制。補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是「血紅素鐵」是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的「非血紅素鐵」好得多，像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。
豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。還建議喝固雪合茶，能有效的補充氣血，讓人精神飽滿，人更健康。
補血食譜：
1羊骨粥
原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
製作：羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
2薏仁紅棗粥
原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
製作：同煮成粥。食用時加適量白糖。
3首烏紅棗粥
原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製作：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
4豬肝菠菜湯
原料：豬肝150克，菠菜適量。
製作：豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
3樓：巢珠星
吃點大棗，喝點紅糖水都行。
輕度貧血吃什麼可以調理？
4樓：
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。 比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。還可以每天早中飯後喝二杯德蒲故雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。
如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。
許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
推薦幾樣家常的補血食物： 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
5樓：
大棗，枸杞，山藥，花生，紅蘿蔔炒肉絲，吃點六味地黃丸，黨蔘補血口服液
6樓：黑妞養生館
家中有貧血的，牢記1味中藥泡水喝，改善頭昏耳鳴，調理貧血體質
輕度貧血吃什麼好
7樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
8樓：邴澄邈狂霽
如果是輕度貧血的話可以通過飲食調整，多吃一些富含鐵的食物，如海產品、魚、蝦、海帶、豬肝、瘦肉，芝麻糊等都是富含鐵的食物。避免挑食。
9樓：杞奕琛芮淑
我也有輕微貧血，多吃補血食物：雞蛋（俗話說一個雞蛋一滴血），黃膳，紅棗，紅糖水
吃黑芝麻，紅棗，阿膠，枸杞，桂圓，蔬菜裡的茄子，菠菜，西紅柿全面，均衡營養。調解一段時間，不好就要去醫院在醫生的指導下，及時用藥**。病還是要稱輕**為好。
10樓：逮安妮己情
貧血需要做血常規、尿常規、肝腎功能檢查及普通查體，建議到血液科就診。
意見建議:
缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物.這類食物有：
豬肝,牛肝,雞鴨肝,豬腰,豬肚,菠菜,油菜,韭菜,芹菜,豆腐皮,豆腐乾,以及桃,橘,棗等.維生素b12缺乏性貧血,應補充動物肝及腎,瘦肉,綠葉蔬菜等.
11樓：羿瀾
輕度貧血的沒必要吃藥，多吃一些含鐵多的蔬菜如：菠菜、海菜、雞蛋黃等等好多那
12樓：匿名使用者
可以吃豬血，阿膠，紅糖，大棗等食物。
可以吃一些補鐵生血的食物，比如豬肉，動物肝臟，豬血等，同時攝入充足的維生素c更能增加鐵質的吸收和利用，所以飲食上要葷素搭配。
13樓：韋雲教授
女性貧血生活中吃什麼比較好？
輕度貧血吃什麼食物好
14樓：
如果是平時飲食不注意造成貧血的話，可以從飲食方面改善貧血，多吃紅肉如牛肉、豬肝、各種動物血，搭配吃紅棗，能改善。如果是遺傳性貧血，那就不用理會，畢竟輕度而已不印象生活，保持血清不濁，飲食合理即可。
15樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
16樓：建築結構加固補強
平時注意飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素b12，有利於鉅細胞性貧血的**。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。
適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
17樓：桂望亭庫昭
親，可以多吃含鐵高的食物!同時注意維生素的補充
18樓：萇樹枝塞乙
螺旋藻。我就是重度貧血以前血紅細胞才兩克吃了三個月現在六克了
輕度貧血吃什麼來改善呢？
朋友有點貧血，應該吃什麼食物可以來調理貧血？
19樓：震哥刷粉團
貧血是男女老少都容易患的病症 不必太過擔心,注意營養和適當調理就會好的. 因為貧血的原因有許多種 ,其中缺鐵是常見的原因之一。對於一些輕度的貧血患者 ,可以在食物中增添一些含鐵的輔助食品即可加以糾正 ,而不必刻意服補血藥。
含鐵豐富的食物有 :豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。 不宜喝牛奶:
缺鐵性貧血的患者 ,以及正在服用補鐵藥物的患者 ,都不宜喝牛奶。這因為 ,各種食物中所含的鐵 ,必須在人體內的消化道中呈「亞鐵」狀態才能被胃腸吸收和利用。而亞鐵極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響 ,能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物 ,不能被人體所利用。
儘量少喝茶:患貧血的人要少喝茶 ,最好是不要喝茶 ,特別是在飯後。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。
茶葉中含單寧(即鞣酸)。而單寧會和鐵結合為單寧酸鐵沉澱,不能被人體吸收. 多吃含鐵量高的食物。
包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等；水果類：
李子、桃、杏、蘋果等。 足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
上述食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。 另有一種最不起眼的農作物——甘薯 ,它雖然**低廉 ,但它所含的維生素 和纖維素卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。 另外需要注意的是：
中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。 有人說「女人一生的健康都與補血有關」，這話不無道理。因為女性天生有生理上的重重「磨難」：
月經、懷孕、生育、哺乳，多種原因都會造成耗血與失血。如損失過多或補血不足，便會引起貧血。故而貧血是全球最常見的女性營養性缺乏症。
貧血的實質是血液紅細胞中血紅蛋白量減少所引起的疾病。血紅蛋白的主要功能是把新鮮氧氣送到全身，把新陳代謝過程中產生的廢氣送到體外，以維持人體各種生理功能正常有序地進行。 根據發病原因，貧血分為：
缺鐵性貧血、營養性巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血、失血性貧血等，在女性群體中以「缺鐵性貧血」最為常見，發病率為20%以上，孕婦則高達40%。飲食**是**和預防缺鐵性貧血的有效手段之一。若是輕度貧血，只需調理飲食，即可改善貧血狀態。
希望採納
20樓：喪
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的， 常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的 烏骨雞 赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯 鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物：
單位：毫克/100克食物 食品 鐵 小米 4.7 大米 0.
7~1.8 芹菜 8.5 油菜 3.
4 菠菜 2.5 黃豆 11.0 菜花 1.
8 白蘿蔔 1.9 胡蘿蔔 1.9 海帶 158.
0 紫菜 32.0 黑木耳 185.0 香菇 23.
0 蛋黃 7.0 蠶豆 7.0 瘦豬肉 2.
4 牛肉 3.2 羊肉 3.0 豬肝 25.
0 雞肉 1.5 牛乳 0.1 一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。
雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。 早晨選單 1、 花生油炒木耳。
此菜可通氣、清血、通血。 做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。
2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。 中午萊單
有哪些食物補精填髓啊？想給老公好好調理一下補一補
腎氣如果弱的話，那麼填精補髓都有什麼食物？補腎精腎陽虛可選服羊肉粥 鹿腎粥 韭菜粥等溫腎壯陽之物 腎陰虛宜選服海蔘粥 地黃粥 枸杞粥等滋補腎精之品。腎虛或腎虧的人，在秋冬天最好少吃綠豆等涼性蔬菜水果，而多吃溫熱食品，如姜 羊肉 枸杞，此外，例如黑豆 黑木耳 黑芝麻等黑色食品也是有利腎臟的，可以吃一些...
介紹一下節氣夏至比如吃什麼習俗
命主 夏至日照最長之終極。夏至三庚即數伏。北京入伏有 頭伏餃子 二伏面 三伏烙餅攤雞蛋。還有 冬至餃子 夏至面 夏至的面,多是涼麵,用 井拔涼水 過面,黃瓜絲,雞蛋打滷 芝麻醬。別有一番情趣。夏至這天山東各地普遍要吃涼麵條,俗稱過水麵,有 冬至餃子夏至面 的諺語。平陰一帶,夏至日祭祀祖先。夏至吃狗肉...
問一下咳嗽吃什麼好的快呢，請問下咳嗽吃什麼好的快？
可以服用沙百鴨湯 用北沙蔘50克，百合30克，鴨肉200克，蔥 姜 精鹽各適量。將沙蔘 百合切片 鴨肉切小塊，放人蔥 姜等，加精鹽，加水適量共煮湯，至鴨肉熟即可。食鴨肉，飲湯。看看是不是咽喉炎，如果是支氣管炎好的就會慢一些，咳嗽的白賴糖漿可以試試效果挺好 很多人會問咳嗽吃什麼好，下面推薦幾個比較適合...