1樓：發明正能量
最近遇到了什麼特別的事情嗎？
會不會和沒有休息好有關呢？
建議調理方法如下：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
平時按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當戶外活動、運動，平時適當擁有一些有益身心的興趣、愛好，多做一些有意義的事。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭髮擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。
室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正常現象，不必過於煩惱。
經常失眠的話，建議看看神經科醫生，適當用藥。
對於臟器虛弱、火旺或不調者，建議看看中醫，區分體質，配藥調理。
2樓：在小孤山寫生的暖陽
你好好睡個覺就行了。
我心裡煩躁失眠是怎麼回事
3樓：匿名使用者
失眠其實很好緩解。你睡覺的時候必須全身放鬆，不要再想那些問題。然後，可以的話，隨著呼吸，一呼一吸之間你去關照呼吸，就是腦子裡面知道呼吸，沒每一次呼吸都知道，就像盯著它看到它那樣。
隨著時間慢慢過去，就會睡著了。失眠不是什麼疾病，不要去找醫生，那樣可能花錢了還把事情給耽誤了。
4樓：匿名使用者
失眠煩躁、情緒無法控制，是因為睡眠不足引起的，睡眠不足可引起各種毛病，長期失眠對身體很有危害，所以失眠了要儘早調理，自我調節，學會釋放不好的情緒，保持一個平和的心態，建議用中藥或者中藥的枕頭調理睡眠問題。
5樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
6樓：
想開一點，想點開心的，人總要向前看的。
7樓：捱打不能慫
失眠焦慮，你現在白天的精神狀態怎麼樣？
8樓：獅子島山瑪利亞
造成煩躁，失眠的原因很多。比如精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼等因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因。
建議：睡前什麼都不要想，保持情緒穩定，有一個良好的睡眠環境，並且睡前搭配一杯眠夢香飲用，堅持一段時間可以舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
失眠多夢，怕熱易出汗，煩躁易怒，是什麼體質
9樓：匿名使用者
你好你的情況考慮是腎陰虛的症狀，建議去醫院中醫辨證一下，如是腎陰虛的話可以在醫生的指導下服用相關的藥物
情緒不穩定.睡眠不好，有時候乾脆就失眠，容易煩躁易激動。情緒波動比較大.有沒有什麼有效地方法解決？
10樓：血狼
多運動，讓身體的整個機能先活躍起來！關鍵是要弄明白是什麼原因引起的情緒不穩定，失眠！
關鍵是要調整好自己的心態！
你要學會清空自己的大腦，剛開始會比較難，但是久了就很容易控制了，你可以設想將自己腦袋中會煩擾自己的東西當做足球，一腳一腳的全部踢出去。直到你覺得輕鬆，腦袋空空為止。然後就很容易入睡了
11樓：
想開點，出去唱k，運動，聽**，找朋友傾述，發洩一下就好。
12樓：匿名使用者
你是一直比較容易失眠還是最近才失眠啊？有沒有什麼煩心的事
13樓：匿名使用者
尋死覓活。。。聊天就好了。。。扣扣之類的。。
14樓：王駕臨
duokanluse多洗澡 我做運動多聽輕**
15樓：匿名使用者
中醫認為，虛煩不眠，心主神志，腎為髓之源，腦為髓之海，吃點補氣血，補腎的食品，棗仁，蓮子、茯苓、大棗、萬壽果小米熬粥。請登入「睡阿膠」部落格看一看。怕麻煩，有條件可以吃點睡阿膠。
16樓：偉大的小龜丶
發脾氣前默數10個數...睡覺前喝杯熱牛奶！
17樓：匿名使用者
壓力大吧。。聽聽**，做做運動
為什麼容易出汗，太容易出汗是怎麼回事？
出汗本身是一種調節體溫 散熱的一種方式，比如勞動 運動 情緒激動 緊張之後出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現。中醫認為出汗也是有他的道理的，比如 黃帝內經 中就有相關記載。人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬於正常範疇。出汗一定要分出來是...
小孩易出汗怎麼辦呀，小孩子易出汗是怎麼回事
易出汗 是缺鋅 是多汗導致鋅流失,所以出汗多的寶寶要注意補充鋅元素.以食補為最佳.紅色肉類裡的鋅在人體內吸收率是最高的,因為紅色肉類裡含有維a是鋅的最佳搭檔,其它蔬菜裡香菇,冬瓜,黃豆 大白菜 蘿蔔 胡蘿蔔 小米 玉米 扁豆 土豆 南瓜 茄子 大蔥 大蒜 甜菜 蔓青含有豐富的鋅,還有堅果類核桃芝麻花...
心情煩躁容易發脾氣是怎麼回事心情煩躁總愛發脾氣怎麼辦？
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...