1樓：又提前開學了
1.把考試看的過於重要
2.沒有準備好
2樓：猹稼
如何培養和提高孩子的自信
1、當孩子遇到問題時，不要直接給予答案，而是陪著孩子一起去觀察思考和探索，讓他自己去發現解決問題的辦法，讓他明白，在自己的努力下，是有能力解決一切問題的，從而培養孩子對自己的信任和資訊，覺得自己能行；
2、當孩子遭遇失敗時，不要責怪他，讓他本來不好的內心體驗雪上加霜，從而認定自己是無能的，有些孩子本來不差，但在家長的打壓和譏諷下，真的變成了低能兒；
對待挫折，要讓孩子能引起警覺但不懊惱，因為懊惱徒增煩惱，於事無補，要讓孩子從已有的失敗中總結3、經驗教訓，相信失敗和成功都是自然現象，沒有誰不會經歷挫折和失敗的，學會正確面對失敗的人，才不會被失敗擊倒，從而停滯不前，最終取得勝利，增強自信心；
4、將成功歸結為孩子付出努力的必然結果，而不要讓孩子將它歸因為運氣和偶然，這樣有利於孩子從生活中的點滴做起，注重參與的過程，培養自己努力拼博，不懈努力的意志品質，這樣的孩子，因為有了這種努力和擔當，做事情必定會成功，從而讓孩子更加自信。
如何用正確的心態面對考試
3樓：娛樂大潮咖
就考試而言，從考前、考中、考後三個階段來談談學生正確心態的培養。
1、考前心態：適度壓力正常，重實力輕運氣：
（1）考前的正常心態，首先應該是保持適度的緊張和壓力。有的家長說學生一到考試就緊張，其實緊張是學生重視考試的一種表現，也是青春期成長中的學生在開始承擔個人和社會責任的過程中，一種正常的反應。我們不可能也不應該做到讓學生完全不緊張，只是不用過度施加壓力就好。
（2）應該讓學生認識到：考試本來就是暴露問題的一種手段，問題只有暴露出來了，才能解決。也有的家長說學生總是不緊張，這種情形的本質往往是學生沒有意識到自己已經開始成長並承擔責任，要多加強平時的責任感教育，臨考嚴訓往往作用不大。
（3）除此之外，另一個需要強調的事情就是，考試成績的90%是平時的學習結果的反映，這是可控的和穩定的因素；而只有10%是運氣，這也是不可控的和不穩定的因素。考前的複習，要更多的著重於梳理知識、總結題目、反思錯誤，從而真正的提高自身的實力，而不要意圖在押題這種運氣行為上。如果基礎的90%沒有把握住，另外10%也不會起到什麼作用。
2、考中心態：客**待題目，保持個人節奏：
（1）考試中的心態，往往也反映在考試的策略上。從應試的角度而言，能得高分的策略才是好策略。但是在實際的考試中，很多同學卻忽略了這一點。
（2）考試中最常見的心態失衡的表現就是「跟一道題死磕」，耗費太多的時間在一個小問題上。很多同學知道自己有這個問題，但是就是改不掉，一方面要加強考試時對自身的認知和控制，另一方面這部分同學往往在平時生活中就比較容易急躁、較真、較勁，更多的要在平時處理問題時，就有意識的培養良好的心態。
（3）考試中的另一種失衡心態是「攀比"，比如自己一定要爭取第一個做完試卷，或者做到了某塊內容比如解析幾何歷來是自己的強項，所以哪怕別的分都不要了，也要把這道題做完美…….諸如此類的想法在考試中也是要不得的，這是一種「因小失大」的表現，要更多的看到問題的整體，才能獲取最佳考試策略。
（4）好的考試心態是：無論出現什麼意外，總能保持個人習慣的考試節奏應試。遇見難題可以跳過去，沒感覺的題過一會兒再想。不急躁，不自大，客觀、冷靜。
3、考後心態：重問題輕分數，不必大喜大悲：
（1）考試後學生最緊張也最期待的就是分數公佈的那一下，這也是正常和可以理解的。我這裡想強調的是，無論高興還是沮喪，一下就好，最多一天就好，因為我們要把更多的時間和精力用來分析和解決具體問題，分數只是一種表象。
（2）首先，試卷上所有丟分都是什麼問題產生的。不要輕視任何小問題。總有同學說：
「都會做，就是馬虎」，馬虎是學習習慣不良的典型體現，平時不重視，考試才會暴露，一定要抓平時，抓重視。如果有知識上的問題，不能光抓一個知識點，要由一點引出這個知識相關聯的其他知識，做整體複習反思。如果是應試策略出了問題，也要在平時的小測驗、小練習中就糾正。
（3）其次，試卷上得分的地方也是值得我們關注的。有些地方雖然得分了，但是我們不一定真正掌握這些知識了，可能是「蒙」的，可能是用錯的方法做對的，不值得可喜。我們真正做對的地方，如果哪道題自創了方法，就可以繼續總結這些方法在什麼情況下適用，有什麼要點；如果哪道題以前錯這次對了，就可以繼續總結自己用什麼方法使自身得到了提高，從而加強自己的學習策略。
擴充套件資料：
1、考試焦慮症的界定：
面臨強大的競爭壓力，不少考生在考前出現了考試焦慮症。其表現為：上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什麼也記不住；煩躁不堪，見到任何事情都有發火的慾望；坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間；吃不好，睡不香，精神萎靡不振。
具有以上任意一條的便是患上了考試焦慮症，並根據適用條數得多少而「病情」輕重。
2、考試焦慮症的危害：
（1）嚴重影響到人們的睡眠：
焦慮症患者整天想想這、想想那，終日處於焦慮中，所以噩夢頻頻，易驚醒，而且常感到疲乏困倦。
（2）情緒焦慮：
具有特徵性的是急性焦慮發作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，並伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。有的發病時呼吸迫促，呈過度換氣狀態，發作過後有的迅速恢復常態，有的則惴惴不安，擔心再發。
反**作者可數日。數週或數月一次。發作頻繁者可一日數次，以至患者不敢起床活動。
（3）植物神經功能障礙和軀體不適感：
植物神經功能障礙和軀體不適感同時存在，可涉及各個內臟器官。檢查可見：心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。有的患者訴述症狀甚多，但不能發現相應的陽性體徵。
急性焦慮症不但嚴重危害身心健康，而且伴隨著焦慮必然會出現注意力無法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率的明顯下降。嚴重的，還可能出現身體不適，例如手腳出汗、胸悶、動不動就想小便等。
（4）嚴重者可能自殺：
焦慮症患者，經常的會顯得人比較疲憊，感覺所有人都在針對自己，自己比較自卑，感覺自己與世界格格不入，常有自殺的念頭。
3、考試焦慮症的調控方式：
（1）認知調控：
首先，堅決杜絕用「完了」、「我糟糕透了」等這種消極的語言暗示自己；其次，消除大腦中的錯誤資訊，不要被一兩次考試失敗和一兩科考試失誤所嚇倒，不要以偏概全，認為自己不行，而喪失信心；再次，適當減輕周圍環境的壓力，針對種種擔憂，自己和自己辯論，用這種理性情緒**，糾正認知上的偏差。
（2）行為矯正：
有兩種方法，一種是放鬆訓練，一種是系統脫敏訓練。放鬆訓練和系統脫敏訓練的原理，是互動抑制原理，即人在放鬆狀態下的情緒，與焦慮是相互抵抗的，比如放鬆狀態出現了，必然會抑制焦慮和緊張狀態的出現。
4樓：木公山雨營養師
人生有無數的考試需要面對，每一次考試都是前一段時間學習和選擇的衡量所以沒必要過於緊張。
5樓：苑野
別給自己的壓力太大了，才是初中而已。只能說，如果你愛學習，但是千萬別把自己弄得太累了，把考試看的比什麼都重要，這就錯了，對於你現在的學習，把老師講的看懂了就行了，至多自己看看資料，拓展一下。不需要每天學的那麼累。
等你到高中到大學，你就會覺得你現在的高強度學習完全沒有必要，不要把你那麼好的時間全部花在學習上，你要培養你的個人愛好，課外的，看書，運動，休閒娛樂，很多很多，那些可以提高你的個人修養，你的素質也會提高，等你長大了，好的個人修養，素質可以給你帶來很多朋友，如果你一味的學習，忽略了你的同學，忽略了交朋友，你會很孤單的，那種孤單不是學習可以彌補的
最後告訴你，不要在意你的學校排名，那個沒有任何意義，或許現在，可以讓你身邊的人對你注目，但是，你也知道，那種東西很容易失去的，因為第一不是那麼好考得。而對你的人生而言，什麼都不是
6樓：愛哭的
不可能平常心，誰要說誰平常心就是吹的，
我也是中學生，學習較樂觀，我把考試看做我的表現機會，看做我成功，證明自己的途徑，當你久經沙場，就無緊張可言，若學習湊合，則看做是進步的機會，害怕肯定是有的，但要相信自己，考前和周圍同學聊聊普通話題便可
7樓：匿名使用者
考試時，不要過度緊張，不能一點緊張都沒有，否則腦子一片空白，有一點緊張就行。
考試前，放鬆一些，不要老想著關於考試的，可以看看窗外，做做眼保健操。
8樓：薇風再吹過
平常心，這樣不容易緊張，也就不會發揮失常。
9樓：大熊為你
平時多做練習，考試前深呼吸，喝點水，放鬆一下
中學生心理狀況與特點
當前的初中生主要存在什麼心理健康問題並提出解決的對策
10樓：飛鳥的微笑
中學生常見的心理問題 在中學生中，常見的心理問題有五種：
在中考期間，應該怎樣有一個良好的心態去面對中考
11樓：手機使用者
很顯明你是思想上出現了問題。首先你要明白你現在的主要任務是學習，給自己施壓。要明白什麼是該做什麼事不該做。believe you can 加油哦
12樓：匿名使用者
不要去看什麼長篇大論，相信自己，做出你想的事情，過自己的生活，擁有自己的世界
世界等待你去發現，加油吧！！！！~
13樓：
哈哈，你這是典型的早戀的情緒，其實這樣的問題別人怎麼說都沒有用的，關鍵在於你自己，你的問題在任何事上都沒有興趣，但是關鍵在於你自己怎麼想怎麼做，想了你有沒有剋制自己去做這些都是你要想的，但是，為什麼你玩遊戲怎麼就會忘了那些事呢？原因就是，你喜歡作，你有興趣，自你做的時候你把所有的事都忘了，但是在學習上你沒有做到這一點，好好想想吧，其實很簡單的
作文（從多方面出發提高語文素養）該怎麼寫
培養興趣。學生要提高某學科的學習積極性和效果，必須要有足夠的學習興趣才行。以語文的重要性為主，來講解語文學習的重要性，或者以與語文有關的趣事來闡明，都可以讓學生對語文學科產生濃厚的興趣。2 學會閱讀。學習語文主要是和文字打交道，要讓學生多閱讀，愛上閱讀，讀的東西多了，語文素養自然會得到提高。3 經常...
請問我覺得現在win10很多方面都比win7好了吧為什
win10與win7對比 個人觀點，反對可以，請不要噴。win10優點 首先第一點 win10到底在哪體現出來 很多方面 都比win7好？win10作為一個新作業系統，其安全性，穩定性，相容性，都還有待考究。win7作為戰場八年的老前輩，win10只不過是前兩年才釋出的新生兒。win7無論在流暢性，...
請問大家我這種情況，綜合多方面考慮，如去北外還是同濟學德語好
同濟教得不錯 最好上留德預備班 但是教的比較快 如果你想學好那你就得天天上課 缺幾天可就跟不上了 還有同濟可以住宿舍 價錢也根據你選什麼樣的宿舍 有兩個人同住的 也有四個人的 好像也有八個人的 四個人同住的好像是每個月 400 600 哦對了你可以在那得食堂吃飯 飯的味道還行 而且那有個小咖啡屋 也...