1樓：你我不是對的人
1、睡前泡腳：老年人在冬季想要預防中風的發生，平時做好身體的保暖措施很重要。老年人在外出的時候要做好頭部以及頸部的保暖工作，可以減少中風的發生。
另外老年人在睡前的時候要注意泡腳。泡腳不僅可以提升身體的溫度，加快血液迴圈的發生，而且還可以提高睡眠的質量。但是需要注意的是，剛泡完腳不要馬上睡覺，以免影響血壓的穩定。
2、注意合理膳食：老年人在平時要注意合理膳食，飲食應該以清淡為主，避免吃一些醃製、燻烤以及油膩的食物，尤其是高鹽的食物，儘量要少吃。老年人可以多吃一些對預防中風有幫助的食物，比如：
水果蔬菜、蛋類、魚類以及酸奶等等，需要注意的是每餐不宜吃得過飽，腹部飽脹容易引起中風的發生。
3、適當進行運動：冬季天氣比較寒冷，很多人都想呆在火爐旁邊，不願意運動。其實冬天老年人也需要適當進行運動，鍛鍊的強度可以根據自身的情況來定。
比如：打太極拳、做操以及散步等等，可以增強體質，減少中風的發生。
2樓：星星快快星星
冬季是腦卒中的發生高峰，由於季節因素血壓可能出現驟然升高及出現大幅度波動，是腦出血發生的高峰。據統計，腦出血發病佔腦卒中的70%，因此腦出血的預防是冬季卒中預防的重點。
腦出血發病急、進展快，嚴重時數分鐘內即可出現嚴重惡化，甚至危及生命，死亡率高;常見老年腦出血的**有高血壓、動脈瘤、血管畸形、血管澱粉樣變性等;天氣寒冷、過度勞累、精神緊張以及暴飲暴食、酗酒等不良生活習慣均可能誘發腦出血發生。
針對以上**及誘因，腦出血預防措施如下：
1、穩定血壓：既要降低血壓，又要穩定血壓，防止反跳及過度波動。
2、調整情緒：保持樂觀情緒，避免過於激動。
3、戒菸戒酒：酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。
4、飲食調節：飲食清淡，多吃水果、蔬菜、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋，少吃動物內臟。
5、避免過度勞累：超負荷工作可誘發腦出血。
6、預防便祕：大便乾結，用力排便，腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血;要預防便祕，多吃富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，適當的運動及晨起前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用，可有效防治便祕。
7、儘量少蹲便：蹲便導致下肢血管嚴重屈曲，加上屏氣排便，可使血壓升高，誘發腦出血。
8、小心活動，防止跌倒：老年人血管脆性大，跌倒可誘發顱內血管破裂。
9、常動雙手：雙手活動，可鍛鍊雙側大腦半球的協調機能。
10、多喝水：要維持體內有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。
11、抵禦寒冷：尤其冬季戶外活動，不宜晨起過早，運動過量，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，廣播體操即可。
12、及早發現中風先兆，及時就醫檢查**。
3樓：
在北方，冬季如何預防腦中風
1、注意保暖和休息：不熬夜，不過早起床，勞逸結合。
2、保持一個健康的飲食習慣，多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有較多的膳食纖維以及維生素等物質，膳食纖維不僅可以很好的促進腸胃的消化吸收，而且膳食纖維還可以很好的溶解我們體內的多餘的脂肪，降低血脂。蔬菜水果中含有的維生素e具有較強的抗氧化作用，可以有效防止血管的氧化，增強血管彈性，從而防止血管硬化等的產生。
3、戒菸限酒：吸菸有害健康，過度飲酒會導致高血壓等問題。
4、保持適量的運動：平時適量的運動不僅可以很好的增強我們的體力，而且還可以提高我們身體的抵抗力。
5、五種上半身小運動預防腦中風：①運動肩部、②按摩頸部、③聳聳肩膀、④搖頭晃腦、⑤張嘴閉嘴。
腦中風先兆
1、一側面部或上、下肢突然感到麻木、無力，口角歪斜，流口水。
2、突然說話困難或聽不懂別人講的話。
3、短暫性視物障礙，視物模糊。
4、突然眩暈，站立不穩。
5、突然遺忘最近的事。
6、出現難以忍受的頭痛，症狀逐漸加重，呈持續性或伴有噁心、嘔吐。
出現上述種種先兆，應引起患者及家屬高度重視，及時去醫院檢查**。正確的急救和良好的護理是腦中風救治的重要環節。
怎樣預防中風
4樓：健康達人飛哥
希望這個段子能夠幫助到您
5樓：養生有約
1把梳子，每天堅持50下，疏通全身氣血、經脈，趕跑中風。
6樓：大蘿蔔葉子
可以每天來一杯紅花山楂薑糖茶做預防但是紅花並不是藏紅花
7樓：中醫謝永亮醫生
首先應該從生活習慣上進行預防 ， 平時應該低鹽 、低脂飲食 、血糖高的， 應該低糖飲食 、忌菸 、限酒 適當運動多喝水多，吃綠色的蔬菜和水果 。
8樓：環倚雲
一、定期體格檢查對年齡四十歲以上的人群，特別是有高血壓、糖尿病或中風家族史的人，定期進行體格檢查，及早發現、及早**中風的危險因素，可以預防中風的發生。
二、加強身體鍛鍊對預防偏癱有益。實踐證明體育鍛煉有助於偏癱。
1、體育鍛煉可以增強體質提高抗病能力，延緩衰老。
2、體育鍛煉能夠增強心臟功能，改善血管彈性，促進全身的血液迴圈，提高腦的血流量。
3、體育鍛煉能夠降低血壓，擴張血管，使血流加速，並能降低血液粘稠度和血小板聚集性，從而可以減少血栓形成。
4、體育鍛煉可以促進脂質代謝，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而可以預防動脈硬化，長期鍛鍊能降低體重，防止肥胖。
如何預防中風
9樓：匿名使用者
如何預防腦中風呢？中醫有一個預防中風的方法，叫做「咬天門」。
【操作方法是把上下牙齒整口緊緊合攏，用力一鬆一緊地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放鬆的時候也互不離開，反覆數十次。】
這樣做的最大好處在於使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮以及面部都處於有序的緊張和舒展動態中，加速腦血管血流迴圈，讓趨於硬化的腦血管逐漸恢復彈性, 讓大腦組織血液和氧氣**充足，從而減少眩暈的發生。
「咬天門」的方法應天天練習，不拘時間。在持續兩個月之後，部分患者就可以感受到療效，一過性腦缺血的症狀明顯減輕。如果能常年堅持，腦動脈彈性就會得到一定程度的恢復，大大減少腦卒中的發病率。
冠心病患者、高血壓患者以及糖尿病患者，都適宜應用此法。
10樓：寧靜o致遠
怎 樣 預 防 中 風
首先要了解哪些人是屬於中風易患者。如果年齡在40歲以上又具備某些中風易患因素者，應定期檢查身體，檢查腦迴圈功能指標，積極採取以下預防措施：
1、年齡在40歲以上的有高血壓或冠心病、糖尿病病史的，長期吸菸、有頭暈、頭昏症狀、血脂偏高的人，可以進行腦迴圈功能檢查，請醫生作腦迴圈分析，進行中風的超早期診斷，實施早期干預**。臨床對照表明，實施早期干預**能有效預防中風的發生。
2、高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一箇中心環節，應有效地控制血壓，並長期觀察血壓情況，以便及時處理。
3、控制並減少短暫性腦缺血發作，是預防中風最關鍵的一環節。一旦有小中風發作，須抓緊予以系統**，以避免發生完全中風。
4、重視中風的先兆徵象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏昏沉沉想睡、性格反常時應儘快檢查，採取**措施，避免中風發生。
5、消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等，應自我控制和避免。
6、及時**可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂症、肥胖等。
7、定期做腦血管迴圈分析，讓家人都清楚自己的腦迴圈健康狀況。適度健身，調理飲食。相信科學，遵守醫囑，堅持用藥。
冬季容易引發老人中風的原因都有哪些？該如何應對？
11樓：掌間科普
中風也被稱為中風。這是一種嚴重的心血管和腦血管病。這是老年人的高度高度，有「非死亡」，
這是因為老年人的身體已經開始衰退，血管是健康的，中風已經成為一個威脅他們生活的主要殺手。
特別是在冬天，患者經常卒中，那為什麼冬天？它是溫度的影響嗎？看一看。
一，中風的**是什麼
1，什麼是中風
中風是指人體腦血管出血或缺血性疾病。發病機制是迅速的，它是嚴重的大腦損傷。如果它不盡快**，它將危及生命；
有些患者有時候，但腦損傷已經存在，留下許多後遺症甚至殘疾，有「非死亡」，說有一些病例。
2，中風的原因
中風的主要原因是高血壓，高血脂，高血糖等，這些因素可引起腦血管生成，動脈粥樣硬化，血栓形成等。
導致血液速度狹窄，影響血液迴圈，當症狀達到臨界點時，患者的大腦將具有缺血性損傷或出血損傷，形成中風，危險的生活。
二，為什麼在冬天？
由於物理老化，血管原性彈性，代謝和血液迴圈能力的降低，脂質容易沉積在血管的內壁上；
這導致狹窄的血管體，很長一段時間會導致血栓形成，動脈粥樣硬化和冬季天氣都很寒冷，體毛細血管收縮減少了抗寒冷的熱量損失，人體中的血壓增加，腦血管血壓升高，這很容易。破裂或阻擋，觸發行程。
三，預防性預防的關鍵是冬季的關鍵。
冬天是中風的高吹乾時期，特別是在寒冷的天氣中，但中風可以預防**，張景波主任表示，超過60％的中風是由個人不合理的生活方式和飲食習慣引起的，為老年人來說是特別的真的。因此，冬季正在預防腦卒中，有必要將這些壞習慣改為季節，如冬季的溫暖工作，監測血壓血糖，適量的飲用水，適當的運動，合理的飲食和定期體檢，不僅可以預防中風，也是強大的身體。
1，冬天準備保持溫暖
冬季天氣很冷，溫差大，使血管收縮，從而升高血管抗性，容易阻斷血管，誘發中風，尤其要注意溫暖的工作，特別注意溫暖，以及老年人。
2，監測血糖
高血壓和高血糖是誘導中風的重要風險因素，而冬季天氣是冷，室外室外和晚間溫度差異，血壓波動相對較大，糖尿病患者血糖也容易增加，所以每個人都必須嚴格監測血壓和血糖變化，按時服用藥物控制，更好地防止中風。
3，你需要適量的飲用水
冬季天氣寒冷乾燥，身體需要消耗大量的水，而水不足或不時，血液粘度會增加，所以冬天必須有適當的水，早上一杯杯子晚上，為了補充水的損失，每天喝水都需要保證1200毫升。 04.
4，你必須合理餐
冬季，因為飲食不當，小運動較少，很容易引起肥胖。對於中年和老年人來說，他們將增加卒中風險因素，所以他們需要合理，三餐需要時機，定量，少鹽，高糖，高脂肪，高膽固醇食品，多吃新鮮水果和蔬菜豐富在膳食纖維和維生素中。
5，堅持正確的運動
6，定期體檢
冬天是臨時賽季旺季。最好在冬季進行體檢，尤其是中風，高風險的人，酒精，酒精，高血壓，高血脂，高血糖，高體重，高齡，高齡）。它可以用血液試驗，頸動脈色超聲屏，心臟檢查，成像考試ct或mri等相關檢查，如果異常應及時******，早期預防，早期發現，早期**。
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