1樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
2樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
3樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
4樓：賁詠
冬季氣候寒冷，是感冒的高發季節，特別是免疫力較弱的人群，如兒童、老人等，一個不注意就可能感冒，所以在冬季預防感冒是一項很重要的事情，那麼冬季如何預防感冒呢?今天小編將冬季防感冒的方法介紹如下：
1、養成良好的生活習慣
俗話說「早睡早起身體好」，良好的睡眠習慣不僅能讓我們在第二天精力充沛，更能提高身體的免疫力，從根本上減少疾病的發生，所以儘量規律作息時間，早睡少熬夜。
2、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
3、熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。
4、搓手
搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液迴圈、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
5、喝白開水
冬季氣候乾燥，人體極易缺水，多喝白開水，不但能保證人體的水分需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
6、加強體育鍛煉
堅持進行體育鍛煉，建議最好能走到戶外，多呼吸新鮮空氣，多做一些有氧運動。為了確保冬季的運動量，平時可以多多登山、騎自行車、打打太極、跳舞、行走等等，既能抵禦寒冷又能增強身體抵抗力。
7、心情舒暢、及時減壓
有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現代人的工作、學習壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，一些流行性疾病就會悄悄的找上你。中醫有「常笑宣肺」，平時多笑笑，學會及時減壓也對預防感冒有非常大的作用。
8、忌抽菸酗酒，飲食清淡
吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥、大棗、蓮子、百合、木耳、梨、胡蘿蔔、芝麻等。要注意補充營養多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
關於冬季防感冒的方法給大家介紹到這裡，掌握以上方法，可以有效地預防感冒，讓大家在冬季遠離疾病，安全過冬。
冬天怎樣預防感冒？
5樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
6樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
7樓：
感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒"以預防為主"尤為重要。
1．自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。
及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。
當身體稍感不適，輕度口乾，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。
2．家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
3．合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身痠痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水衝雞蛋），早、晚各一次，服後休息。
或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用藥控制病情發展。
4．藥物預防：科學研究表明，服用預防藥物後，一般可使感冒的發病率降低50％左右。另外，流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。
8樓：肥肥檸檬兒
冬天預防感冒，首先要加強體育鍛煉，增強自身的抵抗力和對自然環境的適應力，起床後居室應該開窗通風更新空氣，保持屋內的空氣新鮮，不要到人口密集的地方，讓房間保持通風透氣，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體弱較弱者最好戴上口罩，冬季由於氣候原因早晚較冷，一定要注意保暖，可以多吃一些蔬菜水果，補充富含維生素a的食物。
9樓：匿名使用者
針對人們經常在冬季感冒，特別是像it這類缺乏鍛鍊的人，本人在網上整理了5點要注意的資料，希望能夠幫到大家度過一個愉快的冬天。
第一，生活習慣。要預防感冒，就要有一個良好的生活習慣。俗話說，「早睡早起精神好」，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。
第二，注意飲食。現代人，由於每天的日程安排都比較滿，有時候都不能確保三餐的規律時間，有時候也不會注意飲食的科學性，明明嗓子發炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。
在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充足，還要注意忌口。
第三，注意心情。心情舒暢、及時減壓，也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。
第四，注意周圍。減少公共場合的逗留時間，勤洗手。一般公共場所人員都比較複雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，儘量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。
當然，外出回家以後，也要多洗手，預防病從口入。
第五，鍛鍊身體。適當的鍛鍊來加強對疾病的抵抗力。適當的鍛鍊，比如，跑跑步，跳跳操等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們動起來，遠離感冒。
10樓：
多穿衣服 回家就要把外套脫掉 恩多喝開水 恩多喝點板藍根 那個多喝都沒事因為那是中藥濟的沒事
11樓：亞亞情感說
第一：杜絕生冷，多喝開水。
第二：堅持鍛鍊，增強體質。
冬練三九，夏練三伏。很多人身體之所以強壯，是因為他們長期堅持鍛鍊身體，沒有因為天氣寒冷而中斷，這也是增強體質的最有效途徑，科學證明，堅持鍛鍊身體的人，其患感冒的頻率遠遠低於不鍛鍊的人。北方冬季容易有霧霾，大家可以選擇在室內鍛鍊。
第三：冷水洗臉，增強抵抗力。
無論多冷，堅持用冷水洗臉，這樣可以使我們的**增強抗凍能力，也能起到不錯的預防感冒的作用。
第四：睡前泡腳，加快血液迴圈。
每天晚上臨睡前，堅持用熱水泡腳，如果方便，可以在水裡加點辣椒、薑片之類的，這樣能增加下肢血液迴圈，有助於睡眠，且能有效預防感冒。
一旦到了冬季，最滋補有益於身體的，莫過於一碗熱騰騰的羊肉湯了。羊肉營養豐富，溫熱滋補，不失為冬季預防感冒的不錯選擇。
我是凹現場，感謝你的關注和點贊~
12樓：
感冒太常見，讓人著實難受。我們平時只要前期做好預防，還是能減少感冒困擾的。預防感冒方法很多，下面就介紹幾個常用的方法。
一、洗。
冷臉熱足法。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助於提高身體抗病能，二、漱。
每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。
三、動。
堅持戶外活動，一星期至少要鍛鍊三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。
四、晒.
被褥要勤晒，被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌五、穿。
衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力六、吃。
注意日常飲食營養的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養成生食大蒜的習慣。
13樓：笪淑敏習媚
告訴你個實用的
早晨洗臉的時候用冷熱水交替
這樣會預防感冒哦
很方便的
先用溫熱的水洗
之後開啟水龍頭用涼水就再衝洗幾下就可以啦
嘿嘿往採納哦
14樓：同齊幸菀柳
早起喝杯生薑茶，吃菜時別扔裡面生薑，把他吃下去。
15樓：查素滕河
經常用冷水洗鼻子，簡單、省事、方便
16樓：本幻須穎初
多鍛鍊天冷注意加衣服
吃大蒜也能預防
17樓：曠俊空陽
多穿衣服,吃飽,保持休溫
18樓：蒼可彤韻
多喝水，不能上火，多保暖，抵禦寒氣，喝姜水
19樓：鬆柔絢局舒
巧食生薑防感冒。早晨起床後，先飲一杯溫開水，然後將生薑颳去皮，切成薄片，取4～5片燙一下，再將薑片放在嘴裡含10`30分鐘後咀嚼。讓生薑的氣味在口腔內散發。
堅持食用，對預防感冒大有裨益。
熱姜水泡腳：姜對於感冒引起的頭痛也非常有效，將雙腳浸於熱姜水中，水以能浸到腳踝骨為宜。浸泡時可在熱水中加點鹽•醋，並不斷新增熱水，浸泡至腳面發紅為止
20樓：
加強鍛鍊，增強抵抗力，穿暖衣服。
21樓：應曼麗湛峻
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感...
小兒如何預防感冒。可以吃板藍根嗎？
可以每日喝一杯自制的牛奶，調製方法如下：先加一包金妹牛奶高鈣麥片，再加入雀巢高鈣奶粉兩匙滿，加兩匙高鈣好立克，營養肯定...
冬季如何預防感冒？
...如何預防感冒？
感冒各種**措施簡介
感冒感冒是我們最為常見的疾病，如果你某天早晨起來，發現自己腦袋發懵、鼻塞、咳嗽、噴嚏、頭痛...
冬季如何預防感冒？
天氣寒冷，人們患感冒的機會就多。現總結預防感冒三步曲介紹如下：
第一步：遇冷做體式呼吸。外出活動時，有時因天氣突...
如何預防感冒？
...此法簡便易行，可預防感冒。
常洗手感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物...
冬天如何預防感冒？
1、鍛鍊身體，增強體質，增強耐寒力；
2、經常開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮；
3、冷天也要勤晾晒被褥；
4、感冒流行期間減...
冬季如何預防感冒
冬季預防感冒10法
洗每天早晨起床後，用冷水洗臉；堅持晚上用熱水洗腳。
漱每天早晨用適口溫度的淡鹽水漱口一次，晚上...
現在天氣冷了，如何預防感冒？
1）加強體質鍛鍊，增強抗病能力。在冬、春季節要注意防寒保暖，儘量減少發生流感的誘因。在流感流行期間，應少到公共場所。若家...
如何預防感冒
...此法簡便易行，可預防感冒。
常洗手感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物...
冬季如何預防感冒
22樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
23樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
冬季怎麼預防感冒，冬天怎麼才能預防感冒
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 多運動，多喝水 注意保暖。多鍛鍊。但不要早上太早 清晨冷水洗臉刺激鼻粘膜，根據天氣適當增減衣物，適時做戶外運動，保持室內空氣新鮮不幹燥，多吃富含蛋白和維生素c的食物，做到這些感冒就會不敢光臨了 增強體質，加強鍛鍊，注意天氣變化 ...
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1 睡前泡腳 老年人在冬季想要預防中風的發生，平時做好身體的保暖措施很重要。老年人在外出的時候要做好頭部以及頸部的保暖工作，可以減少中風的發生。另外老年人在睡前的時候要注意泡腳。泡腳不僅可以提升身體的溫度，加快血液迴圈的發生，而且還可以提高睡眠的質量。但是需要注意的是，剛泡完腳不要馬上睡覺，以免影響...