1樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
2樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
3樓：山東視防
日常生活中，儘量多晒太陽，多戶外活動，看書寫作業姿勢正確，不歪著趴著，近距離工作或者學習40分鐘左右望向窗外，手機等電子產品的使用應該控制好時間，如有必要，孩子年齡較小，可定期去醫院檢查視力，及時檢測，
4樓：山東視防
你好，首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，儘量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
怎樣預防近視？
5樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
6樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
7樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
8樓：玖玖遊戲
營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣。
9樓：free_翊
如何保護眼睛 一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。 二 反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。 五 看書距離應適中：
書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
10樓：愛壹笙護眼
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
11樓：匿名使用者
第一就是建議他每天戶外活動大於兩個小時，當然在選擇課外班的時候，家長也可以把這個原則作為一個參考。第二就是讓患者參與一些打乒乓球、羽毛球、放風箏等等這些活動，我都會在小朋友的病歷上寫上。第三點就是禁止他們長時間的看手機玩ipad。
第四條就是很多老師也很負責任，告訴孩子在寫作業過程中的這個坐姿，一尺一寸一拳。
12樓：毛桃幽幽嘉
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
13樓：仇金鑫
1營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣、鉻元素的食物，少吃甜食。
步驟閱讀2注意用眼衛生，學習、玩遊戲、看電視等控制時間每隔40分左右，進行遠眺，固定頭部不動，眼珠掃視畫圈或做十字掃視，活動眼珠。
步驟閱讀3注意睡眠時間，在學習後，晚間10點前儘量睡覺，放鬆休息眼睛睫狀肌和視神經。保證7到8個小時的睡眠。
步驟閱讀4眼睛的按摩，正確做學生眼睛保健操，同時夜晚入睡前，眼睛蓋上溼潤溫和的毛巾，對眼睛輪廓做圓周按摩，對眼珠進行輕按壓。
步驟閱讀5預防眼睛傷害，特別是體育運動和惡劣天氣，防止外物的傷害或灰塵細菌的進入，否則會促發近視的形成。
14樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，儘量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
15樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，儘量不看或者少看手機電視等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，勤做一做眼保健操等
怎樣預防近視
16樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
17樓：劉曉東
預防近視下面五條要注意：
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
18樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
19樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
20樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
如何預防近視
21樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
22樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
23樓：一直注視著你
青少年的眼睛正處於快速發育階段, 眼內各器官都很稚嫩, 在慢長的學習生涯中如果不養成良好的用眼衛生習慣、即時有效消除視力疲勞, 近視就會很容易發生。
為了更進一步預防近視, 我們特作如下建議:
一、科學用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
二、注意用眼衛生:1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1。4米；3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
三、補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
四、加強運動：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
近視矯正的原則：晚治不如早治，**不如預防，得了近視馬上到永康青少年近視矯正中心各加盟連鎖店去就是最最明智的選擇，不用再懷凝，讓悲劇重演，還你明亮眼睛是我們的神聖使命！
常見矯正近視的幾種方法
一、單純性藥物: 效果不明顯, 服用時間長, 費用還很高; 二、器械**(理療鏡類): 短期效果好, 視力只能部分提高, 停止使用後易**!
三、手術**: 風險大, 費用高, 主要通過鐳射切割角膜, 改變視焦, 一段時間后角膜又將逐漸長成原形並可在切割部位形成厚繭, 造成視力更壞的結果, 因此香港消委會曾提醒近視患者要慎重考慮手術風險! 四、近幾年來出現的綜合**:
有一定效果, 但每天需佔用學生較長時間, 療程長(幾個月), 學生不易配合! 五、配戴眼鏡: 費用低, 立馬看得見, 但隨著戴鏡時間的增長每年將以100度以上速度迅猛上升, 一旦形成高度近視(600度) 假性近視就極易轉變成真性近視造成無法**的惡果, 甚至遺傳給下一代, 痛苦一生!
如何預防近視呢，怎麼預防近視呢
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
怎樣預防近視度數增加，怎樣預防近視度數增加
1.文字法 頭部僵硬，或肩膀僵硬會使血液迴圈惡化，間接地導致眼睛的機能衰退。用頭頸，屬於頭部運動與視點移動的綜合運動，能自然地恢復上述的健康機能。訓練要領 在心情輕快的狀態下，張開兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放鬆 注視遠方，搖動頭部寫字。可以描寫任何自己喜歡的文章 眼睛要配合臉的活動，移動視點，做20分鐘...
怎樣預防近視
可以通過養成良好的用眼習慣 增加戶外活動 保證充足睡眠 保證營養均衡 控制和減少電子產品的使用等措施來預防近視。一 養成良好的用眼習慣。2 校正讀寫姿勢 工作或閱讀時，堅持 一尺一拳一寸 的護眼原則，即讀書寫字時，眼離書本一尺遠，約33cm 胸離桌子一拳遠，約8 10cm 手離鼻尖一寸遠，約。另外，...