1樓：違心主義者
高中生體育成績1500米一般就是在5分左右,假如你是體育生,或者有這方面的特長.那你就可以跑進5分..一般的體育生成績也就是在4分30左右.這算是好的.
個別的有跑進4分20的.那他們就是屬於特長生了...你如果不是特長生那麼進5分你跑的就很不錯了.
跑的時候,注意呼吸,在起跑的時候你一定要搶到一個好的位置,這個搶位置的距離大約也就是60-80米之間,注意,在第一個彎道的時候你最好別搶內道,因為第一圈都在搶道,
所以你搶到內道了.別人也會把你壓在那個位置上,讓你的速度受到壓制.跑步最忌諱的就是速度不一.快快慢慢那更是中長跑的大忌...你可以選擇搶位後就是勻速跑。
朋友,我建議你跑的時候帶一塊跑表.這樣可以合理的利用自己的體力..假如你真的沒有這方面的基礎的話我建議你第一圈是1分12秒之內跑完.
接下來的2 3 圈你跑到1分18就好.最300米你掌握自己的體力,不有襖盲目的衝刺..只要是衝刺就必須衝到終點線.
衝刺的時候萬一你真的邁不動腿了
,那你就大幅度的擺臂...擺動你的胳膊.這樣可以促進你的速度....
假如你這樣跑下來的話進5分是很有戲的...怕你沒有這方面的基礎..所以提成績的就不給你說了,怕你會受傷...
還有...你在跑之前30分鐘的時候做做熱身..在體育場慢跑兩圈...累點沒事,出點汗最好`(記得是慢跑..出點汗就好...)
接著你就踢踢腿,.壓壓腿..活動活動腳的關節..這樣可以減少你身體的受傷...
2樓：匿名使用者
一千五百米的達標時間是五分20秒
3樓：
一群吹牛逼不打草稿的人，除非是體校的，一般高中除了個別體育尖子很少有人跑這麼快，我上高中時，運動會上一千五百米，我的成績是五分半，已經排到了全年級第八（這和報的人少有關係，我的真實水平可能得在年級的一千多號人裡排前一百左右，但是我的一千米成績是3分36，已經算湊合了），我記得冠軍成績是5分1秒，那哥們是我們那兒有名的飛毛腿，一路遙遙領先（實力可能有所保留），第二名是5分10秒，樓上那些動不動就是說跑多數人正常只需5分鐘的水平，你們吹牛臉皮不紅？
初中生跑1000米多長時間達標？
4樓：匿名使用者
男生：3分50秒,女生：3分38秒。
1.跑步之前不能吃東西，也不要喝水，不然一跑起來，胃上下翻騰，會特別難受，有想嘔吐的感覺。
2.在服裝的選擇上，以寬鬆但不肥大的運動服為宜，太過緊繃的衣服會影響呼吸，太大的又會帶來很多阻力，只要能夠充分甩開大臂和雙腿，這樣的衣服就剛剛好。鞋底不要選擇太硬的，腳容易疼痛。
3.無論什麼體育專案，熱身運動是必不可少的，把肌肉和筋都充分活動開來，跑步的時候也能發揮得更好。
跑步一千五百米標準時間是多少達標
5樓：匿名使用者
沒有標準時間，個人的體質不一樣、身體裡的紅肌、白肌數量不一樣、比例也不樣、心肺功能也不一樣、訓練水平、飲食都不一樣，哪量會有標準時間。對我來說1500最好成績4分10秒左右，曾經跑到過4分5秒，4分半對我來說很輕鬆的事，這樣的成績在一般的高中基本上可以看第二名不爽上去套他圈了，但和高水平的人比起，也就是個被人套的命。
5千米跑標準是多少時間
部隊五公里路跑步標準時間是多少
6樓：51全心全意
徒手五公里：23分鐘及格，21分鐘優秀，海軍陸戰隊 20分優秀戰術(10米低姿匍匐前進、10米側姿匍匐前進、10米躍進臥倒)：30秒及格，20秒優秀
單腿深蹲：6個及格，12個優秀，
100米：14.9秒及格，13.5秒優秀
單槓引體向上：12個及格，16個優秀
雙槓屈臂撐：12個及格，16個優秀
俯臥撐：2分鐘40個及格，60個優秀
仰臥起坐：3分鐘50個及格，80個優秀。
7樓：拒絕鹹蛋
不同部隊五公里跑步時間完全不同。
同部隊不同等級也完全不同，如武警消防的五公里達標是26分，但實際上一般中隊訓練都要求23分以下，標兵中隊要求19分鐘內。這個標準要陸步比又遠不如。
8樓：匿名使用者
部隊裡要求所有兵種都跑的5公里是共同科目，在共同科目裡，沒有負重要求，就是輕裝加解放鞋。共同科目的5公里及格時間是23分鐘，優秀時間是19分鐘。但是在三個月集訓期過後（老兵進入專業科目訓練階段），新兵分兵種後，5公里就屬於是專業科目了。
有的兵種專業科目裡就不設5公里，而每年年初的共同科目訓練或考核裡，才有五公里專案。我95年在徐州某部當兵的時候是屬於摩托化野戰部隊，一般單兵負重13公斤左右，（不包括機槍手、火箭筒手及狙擊手）5公里及格時間是27分鐘，優秀時間是21分鐘。
9樓：粵z1997澳
部隊和兵種的不同標準也會有不同，我曾經是海軍陸戰隊的偵察兵，我那裡是輕裝5公里20分鐘及格，但是班長要求必須在19分鐘55秒左右跑完，優秀我不清楚，反正我沒有優秀過
正常人跑一千米大概需要多長時間
10樓：群星獨者
正常人跑一千米需要四分鐘左右。
《學生體質健康標準》中規定男生1000米及格線為4:30，滿分:3:35。
1000米的體育達標測試多出現在大中小學生體質測試中，且只面向男生，女生為800米。屬於測試運動能力中的一項。
體質測試是根據體質的概念，測試內容應包括4大素質：即身體形態、身體機能、身體素質和心理素質。根據我國當前人群的實際情況和測試指標的有效性、可靠性和客觀性，最終選取身高、體重、體成分、肺活量、心肺功能、長跑、仰臥起坐、坐位體前屈等作為體質測試的指標。
擴充套件資料
為了貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛鍊習慣，提高體質健康水平制定。
這是《國家體育鍛煉標準》的有機組成部分，是《國家體育鍛煉標準》在學校的具體實施，是國家對學生體質健康方面的基本要求，適用於全日制小學、初中、普通高中、中等職業學校和普通高等學校的在校學生。
根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。
11樓：他家的神經病
1.正常人跑一千米大概需要4分鐘左右。
2.有關體育達標的標準請供參考：男生1000米《學生體質健康標準》及格:4:50，滿分:3:48。
3.男生1000米《國家體育鍛煉標準》，及格:4:15，滿分:3:35。
跑步的注意事項：
1.跑步之前一兩個小時不要吃東西，因為吃飽以後胃壁會承受一定的負擔，如果再劇烈運動會更加重胃壁的負擔，所以會導致肚子痛。跑步之前儘量先做一會兒的熱身運動，避免跑步過程中身體受傷。
2.跑步的著裝儘量穿舒適的運動服裝和運動鞋，衣服過大或小都不適宜，會給跑步帶來不適或阻力。
3.跑步注意調整姿勢，儘量身體前傾，雙手自然輕握拳隨著跑步的節奏擺動，眼睛平視前方，雙肩放鬆自然下垂，保持水平，忌跑步過程中上下晃動。
4.跑步注意調整呼吸，儘量用鼻子呼吸，忌張嘴呼吸，呼吸頻率跟隨跑步的節奏，就不會感覺很累。
5.跑步結束後，忌飲大量的水，忌馬上坐下或躺下，忌立即洗澡，忌盲目飲食。
12樓：蓋世惡女
平時不專業鍛鍊的普通人：
男性：在跑五千米的情況下，基本是每一千米6分鐘左右，也就是五千米總用時30分鐘。
女性：在跑五千米的情況下，基本是每一千米7分鐘左右，也就是五千米總用時35分鐘。
有過跑步鍛鍊，練習3個月左右:
男性：在跑五千米的情況下，基本是每一千米5分鐘左右，也就是五千米總用時25分鐘。
女性：在跑五千米的情況下，基本是每一千米6分鐘左右，也就是五千米總用時30分鐘。
13樓：匿名使用者
中考體育達標1000米滿分：3分38秒（男生） 1000米（男）《學生體質健康標準》及格4:50滿分3:48《國家體育鍛煉標準》及格4:15滿分3:35
14樓：來自大覺寺國色天香的企鵝
我們09年中考時候三分五十秒滿分，男生
全班也就兩三個沒拿滿分，要麼是太瘦的要麼是太胖的，你跑進三分五十秒就算正常體質了
15樓：愛吃大肥羊
02屆初中 3分10秒 全年級第一
16樓：黑影追逐
4分25秒合格,3分20秒滿分
17樓：匿名使用者
我會說我跑了兩分五十二秒嗎？
裝修完房子多長時間可以入卓，裝修完房子多長時間可以入住？
一 新裝修的房子多久可以入住 相信大多數剛裝修完的朋友都會問到類似的問題，如果通風做的好的話，至少也要2 3個月，為什麼要這麼久才能入住呢？因為裝修後屋子會有很多的甲醛，這些有毒物質會損害人體健康，容易造成呼吸道疾病，不孕不育，白血病等疾病。正常人在2 3個月就能入住，那麼新裝修的房子孕婦多久可以入...
抄完作文大概要多長時間，是抄，抄完10篇600字作文大概要多長時間，是抄
首先宣告 不是原創 可你要抄作文，偶就不贊同啦，所以只提供一篇 春天來了 花季，如馬蹄般穿花而過，留下一串絕美的迴響，扣開心扉，發覺是青春來了。青春來了，彼時的我不在不諳世事，換上了一件梔子花的襯衫，衣角微微綻放在陽光中，溫柔地擺動。青春來了，我便多了幾分陶潛 採菊東籬下 的淡然，掬起我的一簾清夢 ...
初中生學烹飪要多長時間，初中生學廚師多長時間比較好？一年中不中？
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