1樓：陌生陌
首先得高血壓病這個事，是醫生診斷的，還是她自己在藥店什麼地方被別人告知的？正常情況下，高血壓病的診斷標準是：被測量者在平穩狀態下、三次非同日測量的結果都高於正常值，才可以確診高血壓。
假如你媽媽是被醫生診斷出的，我的建議是：
一、如果需要服藥，一定要遵守醫囑，要堅持每天按時按量服藥。不能擅自增量和減量，不能隨意中斷或停止。在**過程中，經常測量血壓，根據醫生的指導調整藥量。
因為每個人對藥物的敏感度不同，如果服藥效果不好或無效，再經醫生診斷後更換藥物，不能私自更換。
二、飲食上非常重要的一點，就是油鹽糖這三項的攝入一定要適量。每人每天食用油不超過25克、鹽不超過6克，至於糖的話，只要正常飲食，不偏食，完全可以不吃糖，因為食物裡含的糖就足夠了。
為什麼這三項特別重要呢？因為油長期食用超標，容易肥胖和高血脂；鹽長期食用超標，容易高血壓；糖長期食用超標，容易肥胖和糖尿病，而這四種疾病（沒錯，肥胖也是疾病）又非常容易交叉獲得，比如一個肥胖者，也比健康人群更容易得糖尿病、高血脂和高血壓。
三、陪她運動，可以先從散步（娘倆散步聊天，她鍛鍊了身體，你緩解了學習壓力，而且增進母子感情）開始，然後慢跑，持之以恆，絕對有用。如果你真的沒時間，可以鼓勵你爸陪她。或者支援她跳舞，打太極，總之喜歡什麼玩什麼。
四、生活保持規律，不熬夜。
五、保持心情平靜、穩定、不易怒，不要大起大落。通過你所說她的思想壓力還是很大的，對這個病也有誤解。你要帶她諮詢醫生，減輕她的思想壓力。
只要好好**和養護，血壓是可控的。
2樓：
要有良好的精神狀態和情緒。中醫認為高血壓主要是跟肝陽上亢有關，所以平時的話要注意保持精神的愉悅，不要生氣，要心胸開闊
3樓：大胡柚柚
陪她運動，可以先從散步（娘倆散步聊天，她鍛鍊了身體，你緩解了學習壓力，而且增進母子感情）開始，然後慢跑，持之以恆，絕對有用。如果你真的沒時間，可以鼓勵你爸陪她。或者支援她跳舞，打太極，總之喜歡什麼玩什麼。
4樓：匿名使用者
很多人在患了高血壓之後，開始注重鍛鍊，希望可以通過鍛鍊來控制體重和血壓。但是，如果高血壓患者鍛鍊的方式不正確，很可能會造成反效果，對血壓控制不利。 1、不要劇烈鍛鍊 當人們出現高血壓之後，通過適當的運動可以有效穩定血壓
5樓：匿名使用者
如果需要服藥，一定要遵守醫囑，要堅持每天按時按量服藥。不能擅自增量和減量，不能隨意中斷或停止。在**過程中，經常測量血壓，根據醫生的指導調整藥量。
因為每個人對藥物的敏感度不同，如果服藥效果不好或無效，再經醫生診斷後更換藥物，不能私自更換。
6樓：匿名使用者
保持心情平靜、穩定、不易怒，不要大起大落。通過你所說她的思想壓力還是很大的，對這個病也有誤解。你要帶她諮詢醫生，減輕她的思想壓力
7樓：匿名使用者
記得拉伸，活動活動筋骨，不用太快，太劇烈，慢慢跑。
8樓：
需要服藥，一定要遵守醫囑，要堅持每天按時按量服藥。
9樓：
心情平靜、穩定、不易怒，堅持每天按時按量服藥。
10樓：魏無羨
要保持心情平靜、穩定、不易怒，不要大起大落。
11樓：
患有高血壓的老年人走路時，最好挺起胸和頭，儘量用雙腳接觸地面，以免壓迫胸部，影響心臟的正常功能。速度應該慢一點，以避免高血壓。每天的早上，老人的血壓最高，所以晚飯後最好出去散散步。
1。飲食要合理安排，不能挑食。我們需要吃任何食物。
有些人品味很重，但他們不太喜歡活動。他們從不參加任何體育鍛煉，也不能鍛鍊。這種不良的生活習慣往往導致肥胖，不僅會升高血壓，還會升高血脂。
我們生活中必須有均衡的飲食，以保證營養的正常**。科學飲食是預防高血壓的關鍵。
2。必須減少油脂的攝入，特別是動物油脂，如脂肪、豬油、骨髓、奶油及其製品；不要吃高膽固醇的食物，如肝、腦、腎、肺等動物內臟，也不要吃魷魚、墨魚、蝦、魚籽、蟹、蛋黃等，攝入過多容易引起動脈硬化。動脈硬化後，高血壓的風險可能會大大增加。
3。在日常生活中，我們可以多喝些降壓茶或做一些有氧運動，這對預防高血壓也有好處。
4。我們必須注意減少鹽的攝入量。過多的鹽會導致體內鈉離子的增加，血管壁上的血流壓力也會增加，血壓也會升高。
因此，減少鹽的攝入也是預防高血壓的方法。正常人把每天的鹽攝入量控制在5克左右比較合理。
5。高血壓患者要自我修養，情緒不要波動太大。在長期高精神壓力的情況下，人體的血壓會波動，特別是心情不好、精神抑鬱、失落感嚴重、悶悶不樂、暴躁不安，可能導致血壓劇烈波動或升高，因此容易誘發腦出血等併發症。
因此，高血壓患者應培養自己，心胸開闊，冷靜、開朗、樂觀，這有助於保持相對平靜的情緒，尤其有助於控制血壓，避免高血壓併發症的發生。
聽說散步是最好的抗高血壓運動，老人在什麼時間散步為宜？
12樓：匿名使用者
早上，早醒大概6：00—9：00天氣比較涼爽，或者半晚太陽落山的時候
13樓：匿名使用者
早晨，空氣好，而且早起身體好，可以喝完一杯溫水去跑步。
14樓：大胡柚柚
應適當將兩隻手臂甩開，步伐邁大些，散步的速度最好由慢到快，這樣可以儘量將全身活動開，使全身各器官都能參與到運動中，有效地促進體內的新陳代謝。一般每天散步1―2次，每次1小時左右。
15樓：陳玉亭
不要晚上，下午離天黑又算事件的時候挺好的。
16樓：靜謐齊心
我覺得早晨空氣好，適宜散步，可以選擇去。
17樓：匿名使用者
早晨空氣好，適宜散步，呼吸呼吸新鮮空氣。
18樓：這是顧未易
在夜晚的時候散散步，可以保證晚上足夠的睡眠休息。
高血壓最怕的運動是什麼？注意哪些？
19樓：二郎聊影
高血壓是指以體迴圈動脈血壓，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。
正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。
近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。
運動**是指運用體育運動的各種形式以預防和**疾病的一種方法，它又稱體育**和醫療體育。運動**的最大特點，就是患者自我積極主動地參與**過程，它充分調動患者自身的主觀能動性，發揮其內在的積極因素，通過機體區域性或全身的運動，以消除或緩解其病理狀態，恢復或促進人體的正常生理功能。
「生命在於運動」，這句名言同樣適用於高血壓病的防治。研究和觀察均證明，適當的體育運動，不僅有助於降低血壓、改善自覺症狀、減少高血壓病併發症、減少降壓藥物用量、鞏固**效果等，而且還可預防或減少高血壓病的發生。
所以，運動**是一種輔助**高血壓病的、被群眾廣泛接受的自然**。無論在人群調查研究還是動物試驗均表明：體力活動是獨立的降壓因素，有規律地體力活動或運動，可作為防治高血壓病的非藥物性措施之一。
國外有人研究發現，人群中那些久坐少動、缺乏運動者血壓偏高，而體力活動多者血壓值均偏低且高血壓病患病率也低：發現體力活動少者發生高血壓病的危險性，是體力活動多者7.5倍。
多數高血壓患者為中老年人，平時又沒有體育運動鍛鍊的習慣，故在進行運動鍛鍊時，開始的運動量要小，鍛鍊的時間不宜過長，應循序漸進，應根據病情和體力逐漸增加運動量。高血壓患者的體育**，務必持之以恆、循序漸進，方能收到良好的效果。
高血壓患者比較適合做有氧等張運動，但是對於劇烈運動，如快跑、長跑、健身時的力量訓練、踢足球、打籃球等並不適合高血壓患者，因為會導致心跳加快，血壓升高，血流加速，加重心臟負擔和導致人們出現過度疲勞。
可能引發心腦血管意外，輕微高血壓患者或者高血壓初期血壓不是很高的人群可以自行運動，如果高血壓已經到達中度甚至重度則需要在專業醫生指導下運動，以免造成不良後果。
20樓：陌上小桑樹
隨著我國經濟水平不斷提高，人們的生活條件也得到了極大的改善，相對於以前沒得吃，現在人們在飲食上面格外的豐富。
在我們的日常生活之中，不僅是像我們平時所吃的呀，蔬菜呀，肉類還可以應有盡有，另外像一些反季節的蔬菜，海鮮，進口的食品，我們在周邊的話也都能夠買到，但正是因為我們吃的呢格外的豐富，就是選擇格外的豐富，很多時候控制不好的話，那麼就會大吃特吃，最終對我們的身體會造成一定的負擔。
尤其是在大量進食之後不運動，那麼這個時候更會加速我們身體中產生脂肪這樣一件事，尤其是老年人，他們如果說身體裡面脂肪含量太多的話，很容易就會患上高血壓這樣的疾病。
患上高血壓最怕什麼運動？
其實如果說患上高血壓呀，先別想著怕什麼運動，最主要的是先把血壓保持在一個健康的水平。很多生病的朋友覺得我得了高血壓，那麼我現在應該運動運動對我們的身體降一降血壓，其實這個想法是對的，但是你現在的身體狀態不對，就比如說一個人現在正發著燒呢，他說我應該運動運動，那你這個身體本來就是一個負的狀態，這不是給身體添亂嗎？
所以說我們應該先服藥我們的血壓正常的狀態之後再進行運動，而選擇什麼樣的運動都非常的重要。
高血壓患者最怕什麼？運動呢是無氧運動，也就是那些在短時間需要爆發出極強力量的運動，比如說短跑舉重這樣的運動都非常不適合高血壓患者。
高血壓患者應該注意什麼？
首先來說呢，如果說患上高血壓之後，那麼一定要堅持服藥，因為高血壓會有**的風險，其次的話呢，我們日常的飲食上面要控制少油少鹽，這些都是一個基本的要素，然後在運動方面的話呢，以有氧運動為主。
而這個有氧運動的話，其實也要分年齡段，比如說一個年輕人可能得上高血壓，之後，那麼對他來說就是慢跑或者說游泳這種方式都可以，但是說老年人得了高血壓之後呢，他的身體狀況本來就不好，這個時候跑步就不是非常適合他們了，慢走就是一種不錯的選擇，走到身體出汗就可以了。
另外高血壓患者的話，一定要注意作息時間，熬夜的話本身就會影響到我們的血壓水平。
高血壓散步有什麼功效呢？
21樓：斷翼天使
國外報道，平均每11萬個運動小時有1次猝死發生，但步行運動十分安全，無意外發生，所以步行作為好多高血壓患者和人們的運動鍛鍊選擇。
1，可使血壓下降。在血壓正常高限組，步行運動，可使收縮壓下降6mmhg，舒張壓下降4mmhg。從流行病學觀點看，僅此一項即能使腦卒中減少30%。
2，可使冠心病減輕。步行鍛鍊，可使動脈粥樣硬化斑塊呈穩定或已轉。實驗表明，斑塊消退＞10%者佔28%，而對照組為（不步行者）6%；斑塊加重者，運動組為10%，對照組45%，兩組間差異顯著。
3，可預防糖尿病。每週步行3次，4次，5次者，糖尿病發病率分別下降25%、33%、42%。我國大慶，北就研究表明，運動組糖尿病發病率下降30%~50%。
4，減少冠心病住院率、病死率。與每週步行＜1小時者相比，每週步行＞4小時者，其心血管病住院率減少69%，病死率減少73%。
5，可使形體健美。步行使肥胖者脂肪減少，瘦弱者肌肉增加。一組中年婦女，在醫師的指導下逐漸增加運動，經過8周，結果參加者脂肪平均減少6公斤，肌肉增加3.
6公斤，體重淨下降2.4公斤。
6，能改善神經功能。高血壓患者伴發焦慮，抑鬱的多，尤其是平衡運動，能使心情愉快，抑鬱焦慮減少，思維及記憶功能改善。
當你運動時，帶上計步器血壓計，方便觀察血壓和心率， 瞭解運動強度，更加全安和方便有效。你當天若沒有完成1萬步以上時，看看計步器，又得鼓起勇氣完成，長期堅持，會有驚喜的收穫！
高血壓的治療，高血壓怎麼治療比較好？
教大家一個降血壓的日常調理方法 高血壓怎麼 比較好？血壓是指體內迴圈的血液對血管壁的側壓力。高血壓是指非同日3次或3次以上收縮壓 高壓 大於等於140mmhg和或舒張壓 低壓 大於90mmhg。對於高血壓的目標值是 小於65歲者血壓120 130 80mmhg 大於等於65歲者是130 140 80...
高血壓吃啥好？高血壓吃什麼比較好？
高血壓患者可以吃芹菜 蔥 洋蔥 豆腐 醋 海帶 花生 香菇 牛奶 生薑 甲魚 海帶 蜂蜜 海蜇 海參 茭白 醋 枸杞子 荸薺燕麥 蘋果 西紅柿 木耳 蓮藕 香菜等，多吃對高血壓患者有益。患者每週吃2 3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制...
高血壓怎麼治，高血壓怎麼治療比較好？
應該及時服用降血壓藥 由於高血壓往往是血管老化造成，必須先控制血壓，再通過運動 鍛鍊 服用健康食物等等來緩解血管老化。高血壓需要重視，不能因為聽從某些偏方或者江湖術士說不能吃藥或者吃保健品就能治好，這隻會害你自己，還有千萬別喝酒。非藥物 適用於各級高血壓患者。第1級高血壓如無糖尿病 靶器官損害即以此...