1樓：匿名使用者
17歲還是高二吧，我也是的，女生，現在馬上要高三了，時間越來越少了，壓力越來越大了，抽個空能拉伸下，對自己也是壓力的釋放，還可以幫助長高，要不然等大學就有點晚了。其實一年多前就想鍛鍊。。但是學習太忙（我知道這只是藉口）訓練斷斷續續。
也有快10個月了，還長了3公分，我之前真的沒怎麼長個了，時間不等人，再長大增高更困難！馬上就開始增高計劃！我做的也不復雜，看的楊雲風的日記裡的營養鍛鍊計劃做的，摸高30到40個，壓腿40個，吊單槓5到10個（一個看堅持15秒左右吧，好的話20秒！
）不要見笑,體質弱，呵呵,加油！
17歲女生怎樣長高？有科學依據哦！
2樓：匿名使用者
只要科學長高還是有機會長高3到8釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
3樓：匿名使用者
一個人的高矮要看遺傳基因和你的營養和你的運動狀況（如常打球跳高游泳），在發育期間期間多鍛鍊身體，增強體質，練健美操，多做有氧運動如登山，騎自行車，跳舞，慢跑，練瑜伽，打太極拳等運動專案！不要偏食，營養要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持樂觀主義精神面貌，只有有一個健康健美的體魄，有一個正確的人生觀和價值觀，只要有自信心，有健康和諧的家庭環境！
長高的科學方法 女生17歲怎麼長高
4樓：已提車
要想快速的長，高，必須得制定合理的計劃：一、飲食計劃，要在飲食方面格外注意蔬菜、水果中富含大量的維生素c，能夠為長高提供良好的營養。二、運動計劃，運動時間每天以30-60分鐘為最佳時間。
雖然運動能夠加速骨組織的生長，促進長高。但是運動時間不宜過長，運動時間過長，對於身體也是一種負擔。三、睡眠計劃，睡眠時間以每天7-8個小時為最佳，睡眠質量也需良好。
另外你可以網上去看一看（）裡面說的很在理，很科學。結合方案讓你在長高8公分都不是問題，我就是看著她的方案照做，不到一年的時間裡長高了7公分，希望它也可以幫到你
5樓：匿名使用者
女生一般在初潮後長高速度開始變慢，大概3-4年左右骨骺線就會閉合，骨骺線一旦閉合就不能再自然長高，如果骨骺線還沒有閉合建議是要爭取時間努力，可以使用成長運動器材幫助做成長伸展運動
6樓：滄海浩波
17歲還是可以長高的，女性一般是到22、3歲左右停止長高。科學增高方法：
1、平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2、合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3、注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4、鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。少喝碳酸飲料；
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
7樓：匿名使用者
生長是和基因 後天環境影響的 還有骨骺線是否閉合是密切相關的
一般正常的生長發育期是0-18週歲 骨骺線未閉合之前
建議青少年一定要把握好這段**生長週期 有助長需求的青少年建議注意一下幾點
飲食上注意營養全面攝入 多吃水果蔬菜哦 千萬不要挑食哦
運動上 合理的運動鍛鍊是可以很好的助長的 推薦慢跑 拉伸練習 引體向上 打籃球等運動
充足的睡眠 良好的生活習慣 早睡早起 不熬夜 不抽菸不酗酒 保持健康的身體
條件允許建議搭配天天向上片一起使用 天片可以幫助增強食慾 提高體內營養吸收 同時促進大腦分泌生長素 從而達到縱向生長的目的
希望上述資訊可以幫助安全有效的促進生長 加油
8樓：田鴻飛
長高的最有效方法，長高的科學方法女生
9樓：匿名使用者
女生17歲還有機會，不過怎麼說呢，看你又沒時間抽點出來做下拉伸或者跳躍什麼的，當年我17歲的時候就知道了如果堅持運動就能長高，但是那時就只顧著學習，很少鍛鍊，現在想想後悔了，不過還不算太晚，所以要加把力啦~你還小！才17歲，努力一定會有回報的。
我20了已經，鍛鍊半年長了3公分，你可以下晚自習到操場上跳躍摸高，吊下單槓，壓下腿什麼的，我現在晚上摸高30，吊杆5個（一個15秒），壓腿40個，做個20分鐘就好吧，女生體質不行，感覺是我確實做了這樣才有效果。我是看的楊雲風日記裡的運動營養長高計劃做的，不熬夜這樣生長激素才有分泌的可能，儘量11點前睡覺。少吃垃圾零食，不挑食，有什麼吃什麼。
每天保持開心，堅信自己能長高！目標一定能實現！
我怎麼才能長高啊本人17歲
一 併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15 20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。二 兩腳開啟30 60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做1...
15歲的女孩怎麼樣才能長高
注意均衡營養，不要偏食，注意補充鈣和蛋白質,可去試試 安 高樂，這完全是生長髮育所帶來的營養元素，是經過 國家qs認證的，新聞上也播出過的 日常飲食和生活方式，有下述建議可供參考 1 合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒 2 生活要有規律，睡眠要充足 定...
我17了我要怎麼才能長高，我今年17歲了，感覺自己長不高了，我要怎麼做才能長高點啊？
可以到醫院拍個手掌的x光 看看骨骺線閉合沒有，如果還沒有閉合，就說明還會長個子，多補充鈣質和蛋白質。如果骨骺線閉合了，基本上就沒有再長高的希望了！我今年17歲了，感覺自己長不高了，我要怎麼做才能長高點啊？先去醫院檢查一下骨骼有沒有完全封閉，如果醫生告訴你的沒有完全封閉還可以在長高，那你可以嘗試買點有...