1樓：
要是**彈性細膩，有光澤，離不開膠原蛋白，但是，隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，那麼怎麼補膠原蛋白，才能保持**細膩，有光澤，才能使自己更年輕有活力呢？補充膠原蛋白，需要靠內服外敷。
內服的方法：
第一，通過食補，含有膠原蛋白豐富的食物，包括豬蹄，牛蹄，魚皮，動物軟組織，還包括銀耳等，因此多食入這些食物，可以補充膠原蛋白。
第二，補充膠原蛋白質粉，可以每晚睡覺之前沖服一杯膠原蛋白質粉，以利於補充。
第三，還可以服用膠原蛋白口服液，膠原蛋白口服液是專為女性美容養顏提供的保健產品，可以起到補充膠原蛋白的作用。
第四，通過外敷的方法，可以敷含有膠原蛋白的**，也可以起到補充膠原蛋白的功效。
第五，可以到美容院或者是整形美容機構，皮下注射膠原蛋白，也可起到補充膠原蛋白，美容養顏的作用。
2樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
3樓：匿名使用者
當然，圓素膠原蛋白藍莓果飲，能保持肌膚柔滑透亮。
吃膠原蛋白粉能補膠原蛋白多少？真的有用嗎？
4樓：快樂**醫生
膠原蛋白是人體蛋白質的重要組成部分，主要是起了一個支撐或者保護機體的作用，可增加骨骼的韌性，增強**的張力，改善**粗糙，鬆弛等問題。
膠原蛋白粉劑是從動物的皮，骨骼，牙齒中提取的一種物質。可以鎖住**的水分，增強**的張力，延緩衰老，促進骨膠原的合成，增加骨骼和牙齒的力量。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：煙臺米粒兒
所謂的膠原蛋白粉是賣家向你推薦的保健食品，**昂貴，收效甚微。我覺得不如每天多吃一些富含蛋白質的東西就可以了，比如豬蹄啊，各種肉皮，深海魚，銀耳，還有酸牛奶等，常吃你會感覺你的**滿滿的都是膠原蛋白。
6樓：槿夏忻
病情分析：你好，根據你的描述，你是想知道吃膠原蛋白粉有沒有用。指導意見：
你好，如果是用於**美白的話是有一定作用的。因為吸收後蛋白質會轉變成營養物質作用於機體。但是效果沒有廣告說得那麼好。
7樓：
膠原蛋白首先要通過先進的酶解技術可以將分子量精細到1千道爾頓以下，人體吸收率才會大幅提高！所以要選擇膠原蛋白肽級別的！
卡歌膠原蛋白，成分天然，價效比極高，我一般是早上起床和睡前喝，味道是淡淡的腥味，可以抗氧化，啟用肌膚基底層，護髮。
8樓：匿名使用者
學過生物的都知道，蛋白質在胃裡會消化然後變成氨基酸，那膠原蛋白就不復存在了。。。
那些感覺膠原蛋白有用的人，可能是心理作用，拿錢買心安吧
9樓：無助迷惘的90後
我被賣膠原蛋白粉的微商坑過，路過來答一發。
我發現現在的人都特別焦慮，包括我自己還有身邊的同學，才剛上大一就開始討論要補充膠原蛋白。實際上，我們連膠原蛋白到底是個啥，都不知道。從一個做微商的學姐那裡買了蕾絲的膠原蛋白粉，吃了3個月，沒感覺**變好，反而體重重了10斤，10斤啊太恐怖了，這玩意兒根本就是增肥劑吧？
後來不吃了，查了一些**，原來不管你吃的是豬蹄還是雞爪還是蛋白粉，最終都在胃裡成了氨基酸，敷在臉上的**更是沒有用，因為大分子不能被**吸收。
所以大家還是不要花冤枉錢了，多吃點牛奶雞蛋水果蔬菜就夠了，有個什麼合成公式，維他命c+鈣+蛋白質能在體內合成膠原蛋白，至於效果好不好，要看你身體的合成能力了。
拓展閱讀
才剛上大一，肌膚不夠飽滿，缺少膠原蛋白，有必要買蛋白粉嗎？
10樓：匿名使用者
不要相信忽悠人的回答↑上面的都是
補充膠原蛋白對**真有那麼重要嗎？
11樓：健十**官方客服
是的，補充膠原蛋白對**很重要
膠原蛋白是人體的重要組成部分之一，人體**中真皮的構成約有70%是膠原蛋白。足夠的膠原蛋白能使**細胞變得豐滿,肌膚變得水分充盈、細膩光滑,並使細紋、皺紋得以舒展,能有效防止肌膚老化。
最直接方法：口服小分子膠原蛋白肽
這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無新增的小分子膠原蛋白肽(分子量小於1000道爾頓)，才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。建議用美國進口的水解蛋白蛋白粉，吸收快。口服膠原蛋白至少2個月的週期。
12樓：新不
你好，當然重要啦，膠原蛋白的流失會影響細胞的新陳代謝，代謝不好就會造成**不能及時得到充足的養分，新細胞就不能及時生成來替代舊細胞。
意見建議：一方面會使**鬆弛，出現眼袋等，另一方面會使**恢復原來結構和形狀能力減弱。所以要注意補充**的膠原蛋白
13樓：
重要啊，不是有句話說，人衰老的過程就是膠原蛋白的流失麼！
25歲之後膠原蛋白流失的比較明顯，換句話說25歲之後，**變差自己能感覺到
可見膠原蛋白對**的重要性
不過膠原蛋白分子量大無法直接吸收，膠原蛋白肽小分子可以直接被人體吸收哦
膠原蛋白肽粉狀的比較好~
膠原蛋白真的可以補充嗎？
14樓：晨雨梧桐
在日常生活中，富含豐富膠原蛋白的食物：
1、銀耳
銀耳從中醫角度講是屬於性溫的食材，對女性有很好的滋陰作用。銀耳本身富含豐富的膠原蛋白，還能起到健脾開胃、滋陰潤肺的作用，非常適合秋天乾燥的時候食用。
2、雞爪、豬蹄
雞爪和豬蹄是中國常見的食物，它們倆富有豐富的膠原蛋白，可以提高人體的免疫力，可以促進毛髮的生長。經常食用可以讓**柔軟、細膩，是非常好的養顏護膚食品。
3、花膠
經常看港劇的人，對花膠一定不會陌生。花膠可以說是廣東人的最愛，花膠含有豐富的膠原蛋白和多種維生素，是滋陰補腎的佳品。在廣東地區花膠是食補中常見的一種材料，廣東人經常拿來煲湯。
4、豆類
經常食用豆漿的人都有一個特點，就是**非常細嫩。豆類中富含豐富的膠原蛋白液，而且豆類中的黃體酮能夠調節人體的雌性激素，讓**亮澤細膩。而且豆類中的植物蛋白相比於肉類不容易讓人發胖，可以說是女性食用的佳品。
5、魚類
據科學研究，魚類中的膠原蛋白是和人體最接近的，而且也更容易讓人體吸收。而且魚肉中富含豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素，這些都可以很好的預防皺紋保養**。
6、蛋白
對於經常健身的朋友，一定知道蛋白的好處。蛋白可以增加我們的飽腹感，同時蛋白還含有豐富的膠原蛋白；日常食用在**的同時還可以補充膠原蛋白，可謂是一舉兩得。
愛美是女人的天性，抗衰老已經成為很多女性每天必做功課。通過以上的介紹，我們知道什麼樣的食物中富含大量的膠原蛋白；我們可以根據飲食習慣做好搭配，經常食用這些富含膠原蛋白的食物。
平時除了通過食物補充膠原蛋白，還要養成良好的生活習慣例如早睡早起、經常運動，這些也是促進體內膠原蛋白形成的重要因素。
15樓：匿名使用者
膠原蛋白是可以補充的，因為膠原蛋白對人體有非常多的好處，尤其是能提升**的彈性，膠原蛋白是大分子，如果只是普通的敷**，根本沒有辦法進入**的，補充膠原蛋白的正確方法就是要長時間的堅持用一起含膠原蛋白多的食物，比如豬腳魚翅等，因為這些食物當中又富含了豐富的膠原蛋白。飲食一定要均衡，要多吃一些抗氧化物質的食物，比如胡蘿蔔、西紅柿等，也可以喝一些紅酒，喝茶，因為他們可以保護**的膠原蛋白。
如何有效補充膠原蛋白？
16樓：
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食
17樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
18樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
19樓：
我可以告訴你的，一食補。在豬蹄、雞爪、豆類、魚類、銀耳等天然食物中就含有膠原蛋白。這也是最直接方便可獲取的。
但由於人體本身複雜的消化系統和生物化學反應，大部分的膠原蛋白並不能被直接吸收，深達肌理的功效也微乎其微。二醫美手段。例如直接注射膠原蛋白，它能夠帶來短期內立竿見影的美膚駐顏功效，但維持時間卻短暫且因人而異。
較貴的注射費用和其後可能帶來的過敏、感染等高風險，也是需要考慮的問題。三口服膠原蛋白。但挑選的過程需要尤為小心。
新肌飲原都是進口，含量能達到13000。
如何有效的補充膠原蛋白？
20樓：
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食
21樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
22樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
如何有效的補充膠原蛋白？
23樓：
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食
24樓：霍光輝雷月
一、補充膠原蛋白的方式：
目前，補充膠原蛋白的方式主要有3種：
1.新增在護膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保溼、抗皺效果，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。
2.外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風險，並且**昂貴，維持的時間也較短暫。
3.口服食用：口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的週期，因為長時間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時間是難以補回來的。
飲食攝取
從飲食上攝取膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚皮、軟骨等可以在一定程度上補充膠原蛋白。但是，這些食物中的膠原蛋白由於是大分子蛋白質，很難被人體直接消化吸收，並且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的女性經常食用。因此，選擇服用提煉加工後的膠原蛋白飲料是補充膠原蛋白最好的方式。
劉納老師還提醒，晚上睡前是服用膠原蛋白飲料的最佳時間，因為夜間10點到凌晨2點是肌膚修復和更新的最佳時段。
二、選擇膠原蛋白的三個重要標準
標準一 膠原蛋白的分子量越小越好
人體在吸收膠原蛋白時，分子量是非常關鍵的因素，分子量越小越易被人體吸收。劉納老師指出，膠原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下，才適宜被人體吸收。
標準二 膠原蛋白的數量越多越好
人體在每天的自我更新中會不斷流失膠原蛋白，女性從20歲開始每天要流失5000mg的膠原蛋白，隨著年齡的增長，這一數值還在不斷增加。因此，每天服用的膠原蛋白飲料中膠原蛋白的含量不應少於5000mg。
標準三 膠原蛋白不可缺少的搭檔
膠原蛋白飲料中只含有膠原蛋白其效果不會長久，只有在膠原蛋白飲料中同時新增了透明質酸和彈性蛋白這兩種物質，才能保證膠原蛋白的效果被完全發揮出來。
吃膠原蛋白粉真的可以補充體內膠原蛋白嗎
可能性很小或效果非常不確定。很難說口服膠原蛋白粉可以給 補充膠原蛋白，因為膠原蛋白進入胃中會被胃分解為氨基酸，這些氨基酸參與到人體多種代謝過程中，最終是否可能轉到 上，並且被纖維母細胞再次合成成為膠原蛋白，實際上是未知的。如何有效補充膠原蛋白粉 1 口服含膠原蛋白的食物 骨肉湯 豬蹄 口服膠原蛋白補...
膠原蛋白可以增胖嗎？膠原蛋白粉會發胖嗎
膠原蛋白有 的作用 還沒聽說有增胖的效果。膠原蛋白男女都可以使用 另外要挑選 的 的膠原蛋白 效果才會明顯。建議你不要用 增肥還是食療比較好。如果是純的膠原蛋白 是不會增肥的 因為只是少量的蛋白和肽 吃這麼點趕不上一個雞蛋的氨基酸量怎麼可能胖 而且蛋白質在體內很難轉變為脂肪的 想增肥還不如多吃點澱粉...
怎麼補充膠原蛋白有效果，怎樣有效的補充膠原蛋白？
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。怎麼補充 膠原蛋白？補充 膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞...