1樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
2樓：
可能「直接補充」膠原蛋白的最有效做法，是美容醫學上將萃取自小牛的膠原蛋白經過處理之後，像打針一樣，注射到真皮層裡，用來修補靜態皺紋——法令紋、嘴脣四周的皺紋等，及因為痤瘡(青春痘)發炎嚴重，傷及真皮層的膠原蛋白所形成的疤痕、凹洞。但是，這做法仍有一些限制： 1.
效果是暫時的。打入身體的膠原蛋白不會乖乖地一直待在真皮層，而是會慢慢消耗代謝掉，所以依個人情況而異，只能維持半年到一年左右，屆時必須再注射補充。 2.
花費昂貴。注射一劑數千元的費用不是每個消費者都能承受的。 3.
可能引起少數人過敏。**科醫師建議過敏體質的人先做過敏測試，確定沒有不良反應，再施針。而目前比較新的做法是注射另一種強效保溼成分——玻尿酸來取代膠原蛋白，可以避免過敏問題，安全性更高。
4 補充不如預防 既然現有補充膠原蛋白的方法，不論外擦或內服，效果都不是很好，專家們認為，由「預防」做起，也就是使減緩膠原蛋白流失和變性更有效一些。 可以參考膠原蛋白的專題介紹： http:
首先是防晒。
**醫學認為，90%以上的**提早老化都是不當的陽光曝晒造成的。 其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護**內的膠原蛋白。 最後，別忘了要避免食用高脂肪食物。
高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及**出現黑斑、皺紋等的風險。
麻煩採納，謝謝!
3樓：
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食
4樓：手機使用者
補充膠原蛋白一般分為內服和外用，不過外用護膚品會因為分子量太大而難以深入**深層。所以建議從食用的膠原蛋白來補充，食用的膠原蛋白一般以粉狀的價效比最高。選擇膠原蛋白的產品建議考慮大品牌，質量可靠的企業。
國外的建議考慮fancl，明治，國內的可以考慮優恩，瑞邦這幾個牌子。
5樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
怎樣補充膠原蛋白最有效？
6樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
7樓：
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食
8樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
9樓：歐陽佳茵
小分子~mmv~好吸收呀
膠原蛋白怎樣補充最好
10樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
11樓：
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食
12樓：聞人鵾橋流
補充膠原蛋白的方式主要有3種：
1.新增在護膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保溼、抗皺效果，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。
2.外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風險，並且**昂貴，維持的時間也較短暫。
3.口服食用：口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的週期，因為長時間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時間是難以補回來的。
標準一 膠原蛋白的分子量越小越好
人體在吸收膠原蛋白時，分子量是非常關鍵的因素，分子量越小越易被人體吸收。劉納老師指出，膠原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下，才適宜被人體吸收。
標準二 膠原蛋白的數量越多越好
人體在每天的自我更新中會不斷流失膠原蛋白，女性從20歲開始每天要流失5000mg的膠原蛋白，隨著年齡的增長，這一數值還在不斷增加。因此，每天服用的膠原蛋白飲料中膠原蛋白的含量不應少於5000mg。
標準三 膠原蛋白不可缺少的搭檔
膠原蛋白飲料中只含有膠原蛋白其效果不會長久，只有在膠原蛋白飲料中同時新增了透明質酸和彈性蛋白這兩種物質，才能保證膠原蛋白的效果被完全發揮出來。
從飲食上攝取膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚皮、軟骨等可以在一定程度上補充膠原蛋白。但是，這些食物中的膠原蛋白由於是大分子蛋白質，很難被人體直接消化吸收，並且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的女性經常食用。因此，選擇服用提煉加工後的膠原蛋白飲料是補充膠原蛋白最好的方式。
劉納老師還提醒，晚上睡前是服用膠原蛋白飲料的最佳時間，因為夜間10點到凌晨2點是肌膚修復和更新的最佳時段。
13樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
14樓：美色束縛
從食物中攝取膠原蛋白，例如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白，另外保持良好的生活習慣也很重要，口服 顏如玉 口服液也不錯
怎樣補膠原蛋白是最好的方法呢？
15樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
16樓：天秤小公舉在此
膠原蛋白最好的補充辦法就是用促成膠原蛋白再生或者抑制膠原蛋白流失的成分的護膚品就可以了，或者用內服的藥品也是可以的，是藥三分毒
17樓：金湊布
1、食補
2、推薦使用bobar雪蓮膠原蛋白風味飲
怎樣補充膠原蛋白
18樓：景田不是百歲山
一、食用類
關於食用類的沖劑、口服液、膠囊等等膠原蛋白補充劑，其實非常的無效果，甚至有些產品連它註冊的產品型別就是「飲料」，也有人說吃膠原蛋白美容產品之後，確實**變好了，這恐怕不一定是膠原蛋白水解物本身的效果，很可能還另有玄機。比如雌激素，就能明顯提高女性**的保水性和彈性，但過多的雌激素也會同時促進乳腺增生和乳腺癌。
二、塗抹類
塗抹式的膠原蛋白化妝品，塗抹於肌膚，僅可能達到表面保溼、潤澤肌膚的效果，無法吸收再利用。人體的**實際上是非常緻密的，其表面有角蛋白等構成的堅固「防線」。雖然留有一些「空隙」供**的內在器官（如汗腺和皮脂腺等）呼吸和分泌一些物質，吸收一些小分子物質，但任何大分子物質是不容易被吸收進去的，特別是蛋白質這類較大分子的物質。
三、注射類
這一型別跟注射玻尿酸是同樣的道理，但是這種並沒有從本質上來改變**組織，只能是暫時性的。總而言之，注射類的膠原蛋白產品這是一種填充劑，而不是補充膠原蛋白，
其實，人體自己可以自制膠原蛋白。**的美麗不僅僅靠膠原蛋白，還需要足夠的維生素a，維生素c，維生素b族，維生素e，鋅，鐵等很多種營養素的幫助，還需要有良好的血液迴圈，適當的激素水平。只要有維生素c幫忙，蛋白質和其他營養素夠用，血液迴圈良好，激素平衡正常，人體自己造點膠原蛋白不是什麼難事。
19樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
20樓：
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食
21樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
22樓：寸連枝繁碧
方法還挺多的，我覺得最快最有效的方法就是用一個好的產品，我之前用的十美堂膠原蛋白，才一個多月，**又白又滑還水汪汪的特別好，你也試一試。
23樓：匿名使用者
膠原蛋白的美容作用包括修復受損細胞、滋養**、收縮毛孔、去除黑眼圈和皺紋，而膠原蛋白的輔助作用包括**提臀、滋養頭髮和指甲、延緩**衰老。膠原蛋白的補充對緩解**老化有重要作用。如何補充膠原蛋白成為人們關心的重要話題。
最常見的就是口服膠原蛋白肽，注意了是膠原蛋白肽 不是膠原蛋白，能被人體吸收的是肽。卡歌膠原蛋白肽，最近可謂很火，一上市爆棚滿滿，美國產品，選用深海鱈魚，是純粉，現在市面上很好少有純粉的，卡歌膠原蛋白更注重品質的要求，效果自然不用說，採用的先進的美國提取技術，比市面上其他品牌都好，所以想要補充膠原蛋白就選卡歌膠原蛋白。
24樓：匿名使用者
補充膠原蛋白的方法很多，有食補、注射和口服等。
一、食補
食物中的膠原蛋白是大分子，對於人體來說很難吸收；同時，補充此類食物還會額外吸收到大量的脂肪，偶爾吃吃可以，指望拿來補充膠原蛋白就不靠譜。
二、注射
屬於醫美範疇，直接把膠原蛋白打到臉上，可能面臨過敏風險，效果維持時間不理想。
三、口服
口服膠原蛋白肽的劑型很多，液體、膠囊、果凍的膠原蛋白肽含量不多，還有新增劑。我產後是選擇一些無新增的膠原蛋白肽粉補充的，原味天然會更安心，像mmv這種用深海鱈魚做原料的就更好了。
mmv （膠原蛋白肽品牌）
25樓：smile111好
膠原蛋白是人體的一部分，選擇對的純正的小分子活性肽，之前嘗試過其他品牌，沒有效果，在抖音看到mmv品牌不錯，是全球唯一一款專為孕婦媽媽女性腸胃研製的小分子活性肽。
100%純肽，0新增0激素0脂肪 ，純天然的，孕婦，哺乳期，經期都可以服用的
怎樣補充膠原蛋白才能更好吸收？
26樓：法凌翠冉優
吃下肚的膠原蛋白會被分解，作為營養元素吸收之後，可不一定會組合成膠原蛋白精準作用在臉上。直接抹的也不行，膠原蛋白是個「大分子」結構，而人**上的通道又很小，塗在臉上的膠原蛋白基本上不可能被表皮吸收。
27樓：戚星睿霍智
喝愛禧氏「小海豚」膠原蛋白啊，它是即溶級膠原蛋白，最容易被人體吸收了。你要記住一點，溶解越快的膠原蛋白越容易被人體吸收。
目前，補充膠原蛋白的方式主要有3種：
1、新增在護膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保溼、抗皺，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。
2、外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的，但存在肌膚排斥、過敏的風險，並且**昂貴，維持的時間也較短暫。
3、口服食用：口服膠原蛋白產品是現在最直接有效的補充方式，。
豬蹄、雞爪等含有的膠原蛋白，分子量太大，根本無法被人體吸收，所以選擇服用提煉加工後的膠原蛋白營養品是補充膠原蛋白最好的方式。而「即溶級」的膠原蛋白是所有膠原蛋白產品中最頂級的，倒進水裡就可以立刻溶解
怎麼補充膠原蛋白有效果，怎樣有效的補充膠原蛋白？
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。怎麼補充 膠原蛋白？補充 膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞...
吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎，吃豬蹄能補充膠原蛋白嗎
女生吃豬蹄有哪些好處？豬蹄中的膠原蛋白含量，並沒有想象的那麼多。只存在於豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那麼一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。只不過，脂肪對 也有好處，能滋潤潤滑 所以，常吃豬蹄感覺 變滑了倒不是錯覺。膠原蛋白屬於蛋白質中的不完全蛋白...
如何有效的補充膠原蛋白，女人如何補充膠原蛋白？
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。怎麼補充 膠原蛋白？補充 膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞...