1樓：馬志方
吃多了由於骨骼過度鈣化,就變得特別脆.容易骨折.還有就是抑制骨骼生長髮育.過量引起中毒反應.
所以別相信那些破廣告，最好聽醫生的，特別缺鈣的人才需要補充純鈣劑．
最好的補鈣方法是食補，以下食物可以補鈣：
牛奶每百克含鈣100－120毫克，每袋市售牛奶中含鈣約為240－280毫克，而且容易被人體吸收，是最理想的鈣源。如果一個兒童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以補充400－500毫克鈣，再輔以含鈣豐富的蔬菜、豆製品等，基本上可以滿足鈣的需要。
豆類，魚蝦類，榛子、花生等乾果，海帶，木耳，香菇、芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好**。豆腐在點滷過程中加入一些電解質，使蛋白沉澱，如南豆腐中加石膏即硫酸鈣，北豆腐加的滷水即含鎂的鹽，對補鈣也是有益的。
在日常烹調過程中，還要注意減少鈣的損耗。如食物應保險貯存；牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失；菜應先洗後切，不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長；菠菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水焯一下，以溶去草酸。
2樓：
小孩每天攝入的鈣是有限的
吃多了就有可能骨骼提前鈣化，不易長高
是藥三分毒，建議食療就好了
經常吃鈣片會有副作用嗎，經常吃黑米有副作用嗎
是的。俗話說的好 是藥三分毒。有不少民眾會服用維他命等營養補充品，有一名婦女 腎臟功能不太好,每天吃藥的同時 她還自己加上維他命和鈣片,結果出現了銅中毒的症狀。醫生提醒 維他命不是吃愈多愈好 如果超過了人體需要的劑量 反而有 尤其是罹患慢性疾病的人,要特別當心。桌上這一顆顆維他命,可以補充 一天營養...
蜂膠吃了有副作用嗎？吃蜂膠有副作用嗎
蜂膠的毒 和年齡無關，只是組分過於複雜，而且因蜜蜂的採集具有隨意性，其成分無法明確估計，對其 的研究目前還只是理論分析。蜂膠的基本組分是樹香脂複合物 多酚類物質 多糖類物質等。蜂膠中主要的具有保健作用的功效成份是黃酮類化合物。雖說黃酮類物質具有增強血管張力 降低血脂及膽固醇 改善微迴圈 護肝等的作用...
吃雞蛋有副作用嗎，吃雞蛋多了對人有副作用嗎
北京 營養科主任醫師告訴你雞蛋到底能不能多吃 膽固醇高 引起腹脹便祕 導致消化不良 發燒的時候不能吃雞蛋會高燒不退 適量吃雞蛋不會有什麼 還會增加營養 每天不超過兩個就沒問題 膽囊炎患者慎用採納哦 1 吃雞蛋多了，身體蛋白量過高，要去看醫生了。2 一個人一天最多隻能吸收2個雞蛋的營養，建議不要多吃。...