1樓：沉默軍團
一日吃三棗，終生不顯老，這是讚美吃棗的好處。人人都怕老，特別是女人，那麼，怎樣才能青春永駐呢？其中一條經驗是：
堅持每天吃上三個棗子。 「大紅棗兒圓又甜」，鮮棗的蛋白質含量較梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鮮棗含糖量高達20％—36％，比製糖原料甜菜、甘蔗的含量還高。而比甜更重要的是，維生素在棗的身上安家落戶，使紅棗一下子光榮起來。
棗中維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在鮮紅棗中，維生素c的含量比柑橘高7—10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。
維生素p對健全人體的毛細血管、防治血液病及心腦血管疾患都有一定的作用。膳食中若維生素c缺乏或不足，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病；常吃紅棗可使人面色紅潤，容光煥發。維生素a、維生素b1、維生素b2，也是棗兒的「常住戶口」。
因此，棗有「活維生素丸」的美稱。紅棗所含的磷、鈣也比一般果品高2—12倍。紅棗中還含有人體內參與生理代謝的激素——環磷酸腺苷。
此外，紅棗中還含有14種氨基酸，6種有機酸，36種微量元素等。 一般來說，鮮棗宜洗淨後直接食用，乾紅棗則煮在米粥中食用，能夠使人體充分吸收它們的營養成分。婦女在經期食用，有益氣養血的功效。
要注意的是，紅棗雖然是很好的補品，但也不適合過量食用，過食紅棗可能出現脘腹脹滿的感覺。
「一日吃三棗，終生不顯老」請問紅棗具有哪些營養價值？該怎麼吃？拜託各位了 3q
2樓：阿豪系列
一日吃三棗，終生不顯老，這是讚美吃棗的好處。人人都怕老，特別是女人，那麼，怎樣才能青春永駐呢？其中一條經驗是：
堅持每天吃上三個棗子。 「大紅棗兒圓又甜」，鮮棗的蛋白質含量較梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鮮棗含糖量高達20％—36％，比製糖原料甜菜、甘蔗的含量還高。而比甜更重要的是，維生素在棗的身上安家落戶，使紅棗一下子光榮起來。
棗中維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在鮮紅棗中，維生素c的含量比柑橘高7—10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。
維生素p對健全人體的毛細血管、防治血液病及心腦血管疾患都有一定的作用。膳食中若維生素c缺乏或不足，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病；常吃紅棗可使人面色紅潤，容光煥發。維生素a、維生素b1、維生素b2，也是棗兒的「常住戶口」。
因此，棗有「活維生素丸」的美稱。紅棗所含的磷、鈣也比一般果品高2—12倍。紅棗中還含有人體內參與生理代謝的激素——環磷酸腺苷。
此外，紅棗中還含有14種氨基酸，6種有機酸，36種微量元素等。 一般來說，鮮棗宜洗淨後直接食用，乾紅棗則煮在米粥中食用，能夠使人體充分吸收它們的營養成分。婦女在經期食用，有益氣養血的功效。
要注意的是，紅棗雖然是很好的補品，但也不適合過量食用，過食紅棗可能出現脘腹脹滿的感覺。
「一天吃三棗，終身不顯老」那吃紅棗有哪些好處
俗話常說：「一日吃三棗，青春不顯老。」吃棗子對身體有什麼好處？
3樓：匿名使用者
「一日吃三棗，青春不顯老。」，紅棗的好處有很多，紅棗含有的蛋白質脂肪以及多種維他命可以幫助我們補中益氣、潤肺生津，還有軟化血管的作用。
使血管保持通暢。在泡棗過程中，富含營養的有機物更容易溶於酒中。對保持血管通暢有一定作用。
要找到一個適合你的，活力和健康是最重要的。中醫認為，大棗具有滋補臟腑、益氣養血、補陽益水的作用。多吃棗子可以預防哮喘。
哮喘患者，尤其是老年患者，應堅持每天吃清蒸紅棗。一般來說，他們應該吃5個棗子和8個棗子，以提高他們的精神和增強他們的身體免疫力。
增強體內免疫力。棗中的糖類主要是葡萄糖和果糖。這兩種健康的糖對健康意義重大。
紅棗除了含有維生素、核黃素和胡蘿蔔素等營養成分外，對增強免疫力也非常有用。這也是我們用紅棗來補充的原因。它能使我們的身體更強壯。
服用維生素。冬棗能補充維生素c，軟化血管。冬棗中維生素c含量高達243/mg，約為蘋果的60倍，檸檬的10倍，獼猴桃的4倍。
維生素c能軟化血管，預防高血壓、動脈硬化、降低膽固醇等。冬棗不愧為維生素c之王。
可見，紅棗對人身體有很多的好處。多吃紅棗可以讓我們的身體更加健康。
4樓：阿紫
可以準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然後加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。
5樓：匿名使用者
所有疾病都會對血管造成異常，血管的異常都會形成疾病。抗疲勞作用：紅棗中含有達瑪烷型皁甙，能增加人的耐力。
6樓：哈哈歌兒
有減輕毒物對肝臟損害的作用。紅棗中的黃酮類化合物有鎮靜、催眠和降壓作用。
7樓：湦湦不惜
所有疾病都會對血管造成異常，血管的異常都會形成疾病。
8樓：
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。
9樓：匿名使用者
2.可擴張血管，改善心肌營養狀況，增強心肌收縮力。 3.有抗過敏作用
10樓：匿名使用者
紅棗所含的小檗鹼可抑制多種細菌。 是一種天然的護膚美容補品
11樓：本草世界
俗話說「一日食仨棗，百歲不顯老」，可見棗的功效很神奇，而且在中醫理論中，棗不僅能美容養顏，還能補虛益氣、養血安神，對於女性來說是一味極好的食補水果。那麼經常吃棗到底有哪些好處？這些常識要了解。
12樓：mir半
血管的異常都會形成疾病。抗疲勞作用：紅棗中含有達瑪烷型皁甙，
一日三棗不顯老，吃棗對身體有哪些功效
13樓：嚐嚐想棗園
紅棗是滋補的佳品，素有「天然維生素丸」之美稱。
經常食用紅棗具有「滋陰補腎、增補益氣、美容養顏」的神奇功效。
為什麼說：一日吃三棗，終生不顯老
14樓：
自古以來大棗就被列為養生健身之佳果，營養價值比其它水果要高，具有補益脾胃、養血安神、滋補身體的功效，我國民間素有「一天吃三棗，終身不顯老」之說。
1、用紅棗100克煎湯飲服，每日3次，可治貧血。
2、紅棗200克與茵陳90克共煎，食棗飲湯，早晚分服，對**慢性肝炎有效。
3、經常飲棗湯，可治脾虛久瀉，血少體虛。
4、虛弱者，可用大棗10枚煮汁連肉吃，有補血生血功能。
5、黑棗浸酒，補益更大，神經衰弱，飲之尤宜。
除上述大棗的滋補方法外，大棗還因其維生素c含量高而在水果中名列前茅，比蘋果、桃子等高100倍左右，而維生素p的含量為百果之冠，有天然「維生素丸」之美譽。圍繞這一特點，人們又將其運用於下列病症的調理中：
1、老年體弱、大便溏瀉：於秋冬季節，每日食大棗5枚；若煮小米粥時，加入大棗、山藥各50克，則補脾益氣之力更好。
2、疥瘡：用大棗6枚、豬油100克煮爛，再加白糖調食。
3、小兒夜汗：取紅棗10枚、烏梅肉5克，水煎分2次服，連服數天。
4、盜汗、虛汗：大棗、烏梅各10個，水500毫升，煎取藥汁200毫升，早晚各服一半，連服10日。
5、體虛失眠：大棗20個、蔥白7根、水300毫升，煎得藥汁50毫升，去渣。於臨睡前1次服用，連用一週。
6、過敏性紫瘢：生吃紅棗15個，每天3次。
7、缺鐵性貧血：大棗500克（去核）、黑豆250克、黑礬60克。大棗煮熟，黑豆碾面，加黑礬，共搗爛如泥為丸，每服3克，一日2至3次。
8、各種失眠症：取紅棗30枚，配當歸10克，水煎日服l劑，分2次服。
9、小兒溼疹：紅棗150克，去核，加入明礬末2克，焙乾研末，撒於患處。
10、痔瘡：紅棗250克（炒焦）、紅糖60克，加水適量，煮棗飲湯。
11、消化不良：幹棗100枚去核，慢火焙乾為末，每日3次，每次9克，服時加生薑末3克。
12、卒急心痛：棗2個、烏梅1個、杏仁7個。一處搗，男用酒、女用醋送下。
13、過敏性疾病：空腹每次食生紅棗10至20枚，日服3次，連服數天。
14、神經官能症：取紅棗10枚、甘草10克、淮小麥30克，水煎服，每日l劑，分2次服，連服數天。
15、高血壓、高膽固醇：每次用紅棗50至100克，芹菜200至400克，常煲湯分次服食。
15樓：老姚說健康
一天吃三棗，終生不顯老！吃紅棗的這3個注意事項，1種搭配要記好
一日三餐怎樣吃才算是合理飲食，一日三餐要怎樣吃,才能達到合理的營養
早餐一定要吃好，但要忌油膩 午餐要以清淡為主 午餐前 分鐘吃一個水果晚餐要 分飽 在 點以前進食晚上 點以後就不要吃東西了 每天早飯前半小時喝一杯溫水 早餐 一杯牛奶 一個雞蛋午餐 一個雞腿 晚餐 一杯牛奶 一根黃瓜 記得不要吃麵食 據營養專家分析 bai，早餐其實是一 du日之中最重要的一zhi餐...
一日三餐養胃飲食怎麼吃
一 早餐作為一天的第一餐，距離前一晚的晚餐時間最長，一般在12小時以上，此時，體內儲存的糖原已消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。早餐的食物 儘可能滿足上午機體所需要的營養素與能量，但是由於早晨剛醒來，機體的消化功能尚未完全恢復正常，因此在食物品種上要注意選擇營養豐富且易於消化吸收的食物。如有一...
老人比較注重養生，一日三餐該怎麼吃，才能長壽
一對有名的老夫婦，107歲，妻子93歲 走近這對百歲老人，發現他們的養生其實很簡單，簡單到我們每個人都可以複製。祕訣一 老年人要少吃多餐一天最好吃五頓 早餐 一袋半牛奶，咖啡 加少量糖或加蜂蜜 還會用麵包機烤兩片面包。午飯 主食是一份很軟的米飯個豆包或花捲之類的，粗細搭配 菜品 一葷兩素，豆製品搭配...