1樓：匿名使用者
呵呵，看了以上回答，覺得好笑那
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：無輸漢
吃的方面：田七燉雞腳
住的方面：每天要有規律的作息時間
行的方面：每天堅持鍛鍊（推薦打籃球，易長高、易變壯）根據你說的情況，94年還有生長空間，別急，當初我讀初中時還不到1米7，現在讀大學，身高也有1米81了，有些人註定晚熟，順其自然吧！
3樓：joy_旋風
游泳不會讓你長高太多的。打籃球多跳才是關鍵
4樓：唐唐
內因是遺傳，很難改變的。可從外因的方面來下手：適量的運動，多吃富含蛋白質和維生素食物，還有的是不補鈣，骨骼長的時需大量的鈣。
5樓：匿名使用者
吸收問題吧！畢竟不是吃多少就吸收多少！作息時間非常重要！為了增加吸收要把東西嚼碎才下嚥！
16歲了怎樣可以快速長高十釐米？
6樓：匿名使用者
一個朋友的經驗提供給你參考，可能對你的長高有幫助。下面我是我的經驗：
以前我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時157，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了172，我心裡是說不出的高興並且我18--22歲還長了5釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，178cm，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 ，我用的這些方法，效果有目共睹的
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
believe in yourself！！
ps:我爸166，我媽158
最重要就是堅持了！！
打了好多字，希望能幫到你！！！加油！！祝你成功！
7樓：北京王東記說健康
身高一定程度上是有先天遺傳因素導致的，後天的營養和鍛鍊也會影響身高的發育。因此要先看下父母身高如何，然後要看你的骨垢線是否閉合。若沒有閉合，平常可以做做伸展運動、跳躍運動，還要保證充足的睡眠，營養要均衡。
8樓：匿名使用者
首先要看你的骨垢線是否閉合，，如果拍片結果顯示骨垢線已經閉合，你就什麼辦法也不能助你長個子，如果骨垢線還未閉合，就儘快去內分泌科**。切記：骨垢線一旦閉合是決絕不可能再長個子的，如果有人說可以，那一定是**
9樓：
補鈣，多喝骨頭湯，骨頭粥；多鍛鍊，跑跑步、打打籃球、爬爬山；有個易於長高的穴位（問醫生或查書本）平時多按按；保持良好的心情。
10樓：張木頭
請問您是男生還是女生呢？可以先去醫院檢查一下骨骺線，如未完全閉合可以做（成長伸展運動）幫助長高，如已閉合可以做（成長伸展運動）幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
11樓：匿名使用者
多鍛鍊啊，如，跑步，籃球，吊單槓，……
12樓：匿名使用者
快速是不可以的，身高本身是很慢的，至少2個月吧，你經常發現暑假之後同桌長高了。所以在怎麼快速也需要2個月。也不要過度在意能不能長高，當然多去做鍛鍊，做長高的運動，這樣結果自然會比無事可做好的多，而且運動對提高學習思維能力有促進作用，思維活躍就需要多運動。
我是99年 158cm 目標162 從去年到現在有運動半年才漲到158，大概3公分吧，繼續努力， 努力奮鬥 自己的夢想一定會實現的！
我是做的楊雲風的鍛鍊長高的方法，跳繩三百，摸高60下，踢腿60下，壓腿六十，我相信這些就夠了，最難的是每天堅持，堅持就是勝利，就會有好的結果，我要堅持下去，我相信堅持不懈一定會有好的結果。一起努力。
13樓：別欺騙我
唉，和你一樣，身高是硬傷
14樓：匿名使用者
打籃球、多鍛鍊、吃些有關長身體的東西～
16歲怎麼快速長高
15樓：雷雨後有彩虹
一般到了20多歲就晚了，現在鍛鍊還能長高，假如你的基因是長到1米7,經過鍛鍊可能長到1米75甚至更多。長高的關鍵是長腿，要多運動下半身，比如跳啊跑啊，充分拉伸你的肌肉筋脈！再有營養要跟上，沒營養想長也長不了。
還有就是服用生長激素，這個事最有效的，但是可能會有一些***，梅西知道嗎，他就是服用了生長激素才長高的，本來他是個侏儒。生長激素提高了他至少50公分！
最後，你才16歲，應該還會長，要怕自己長不高就適當的塗【 寇泉雅 】，絕對管用。
我當時就是發育很晚，父母總說我以後能長高，本來按他們的身高我能長到1米78,但是發育出現了問題，我現在24了，還是沒長高，不到1米7,後悔自己當時沒有用增高產品了~~
16樓：匿名使用者
16歲不管男生還是女生都有空間的，不過在怎麼快速也不會1個月或者2個月，至少要3個月吧，我22了，也在鍛鍊運動中，之前169！我初一體檢時就167了！之前也一直算班裡的高個子 但是自從那以後我好像停止了生長 睡眠質量也大不如前 ！
高一軍訓合影我也無奈地被安排到了第一排 就這樣我開始嘗試喝更多的牛奶 做更多的彈跳性運動 但是由於高中學習一直都很緊張所以睡眠很難得到保證 於是高中畢業時我好不容易到了現在的169 ！
後來上大學才有比較好的整體的時間來做鍛鍊，一般是晚上做的，我看的楊雲風的日記做的鍛鍊，摸高跳繩拉伸為主，還是有作用的，畢竟1年裡我長了5cm！難道是還沒有迎來第二個突增期~現在才有了？我爸173 媽158！
眼看就快23的人了！所以才努力奮鬥！聽說比自己小10歲的表弟都165了 想想還真犯愁！
奮鬥就不會後悔吧。
17樓：用盡全力不遺憾
這個我覺得長個子和運動關係不大～：因為我朋友從小愛運動～而我屬於不動的那種、但是我還是比他高很多～：建議走路的時候把腰背挺直～望採納
16歲的學生怎樣可以快速長高？
18樓：思若海之風
孩子快速長高的方法
首先從飲食方面來進行調養
當然，也可以補充鈣片或者增高方面的營養品
多多運動，鍛鍊身體，等等因素。
16歲的如何快速增高
19樓：…『簡單」德
16歲青春期都沒過，你現在還可以長高的。給你幾個重點：營養必須與運動相結合，吃多少運動多少，不能懶，運動是最主要的。
當然也不要熬夜，提前完成功課，寧可早起5點鐘做作業也不要熬夜到11點多。。林書豪高中3年長30公分，喬丹高中長20公分。都是好的習慣，加運動！
我已經24了做鍛鍊半年都長了35cm！有172了！男生可以長至25之前，有的28之前呢，為什麼很多人提到25說明這是一個坎，要堅持！
我做的楊雲風寫的日記裡的長高鍛鍊方法，每天熱身跳繩四百個，跳躍摸高八十個，吊單槓10個一個1分鐘，踢腿各60個，踮腳摸牆六十個，彎腰摸地六十個，壓腿左右各60個。每次運動可以晚上黃昏最好，這也是人一天當中運動精力最好的時候，用時60分鐘左右吧。堅持，堅持，努力讓自己比原來優秀就好！
不要總想著一定能長高我就去做，這樣想法就錯了。
20樓：柴海依歆
這個我要說下，很多的增高產
品都是假的，不要輕信，可試試安高樂，這是生長髮育所帶來的營養元素，是經qs認證，新聞
上也播出的
21樓：張木頭
只吃鈣片起不到重要的作用，長高重要的4個因素是：運動、睡眠、飲食和壓力，其中睡眠和運動是最重要的。可以先去醫院檢測一下骨骼線如還未完全閉合可以做（成長伸展運動）可以幫助長高，如骨骼線已完全閉合可以做（成長伸展運動）幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
16歲身高1.73米 還能長高了嗎？怎麼才能長得快？
22樓：癮大技術差
但總的來說，18週歲以前是身體發肓最快速的時候。到了20週歲人體就才會基本停止發肓。
你16週歲，身體還有很大的生長期發肓空間。不過你如果想長高的話，就需要特別注意自己的生活習慣了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌..
身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。
.2：多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：2.生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。
會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長髮育.最後，祝你健康成長，幸福快樂！望採納。
準備16歲了還能長高嗎？ 60
23樓：
可以,有好多人是在16以後才長的快，祝你健康
女生16歲怎麼樣才能長高，16歲女孩如何長高？
這個據我的瞭解，好像就只有吃安高樂了，這是現在最好的增高產品，對於人體身體骨骼的增長能夠產生最直接的辦法，我覺得也是是現在所需要的方法，快去試試吧。給你推薦安高樂這個產品，是我自己在吃的，效果很明顯。主要他是營養素食物，幫助身體的發育的，促進骨骼的增長。完全的營養素食物，很棒的呢，你可以去試一下的。...
男生16歲,身高168米還可以長高嗎
可以的,男生到23才不會長個的,你還有好幾年,潛力還是不錯的,記住,如果想更快的話,可以吃鈣片,然後多運動,籃球是個不錯的選擇。還是可以長高的,男孩子要漲到20歲以上,我16歲也是1,68米,但是20歲以後長高到1,78米。我那時很喜歡打籃球。不過長個子也跟父母的遺傳有關。我今年十五週歲,身高1.6...
16歲1米65左右，還有機會長高嗎？有什麼方法
可以的。骨骼的發育一般會到25歲左右，多多加強身體的鍛鍊，不充營養，特別是補鈣很重要。當然還會有一定的遺傳，但並不是說你爸媽矮的話你就不會高了，這個在醫學上也沒有確切的答案 兄弟我16歲16817歲173你說能不能長。我同學打籃球1個月長4釐米，你要多多運動不能再那裡等著長高啊。還有吃飯一定要充足！...