1樓：天氣冷起來
這就要改善一下你的睡眠質量了可以去找一位中醫 開一些藥 幫忙調理一下 自己也要注意點 要調整自己的作息時間 早睡早起 飲食也要注意 不要暴飲暴食 晚上少吃點 吃一些比較清淡一點的 沒事的時候多出去轉轉 晒晒太陽，讓自己充實一點 白天不要睡的多 中午最多睡半小時
2樓：花嵐遙月
你這是失眠吧？你多大了呢？去醫院看過嗎？
你現在上班呢嗎？平時感覺壓力大嗎？你有抑鬱症嗎？
不要給自己太大壓力，睡覺之前用溫水泡泡腳，也可以往裡面加一些中草藥有助於睡眠的。還可以在自己的床頭放上一個蘋果，蘋果的香氣也有助於睡眠。如果你真的很嚴重，還是建議你去醫院看看，希望你能早日恢復健康。
3樓：村子裡的二柱
你好，建議去看老中醫，讓他把把脈，說對了開藥而且又不是很貴，說不對找藉口溜人。網上的就不要輕信了，容易上當受騙。祝你早日**生活愉快
4樓：大明湖畔草青青
到正規醫院找相關的老中醫看一看吧，中藥對睡眠改善比較明顯，***小。
5樓：
到醫院去檢查，由醫生根據你的病情給你對症下藥，這個可以去看西醫，也可以去看中醫，看中醫的話給你開一點藥，對自己的身體進行調理，慢慢的應該有所改善吧。
6樓：柏絲
晚上睡前用足浴藥包泡腳，泡後按按足穴位，管睡眠的穴位在足跟正中，按完貼足貼，現在網上都有賣的，經過一段時間調理，就會有所改善。
7樓：愛你死
可以白天加強一下運動，晚上睡覺前喝杯熱牛奶，都是有助於睡眠的！
8樓：在仙宮湖哼唱春之歌的超人
建議你去中醫院，看看老中醫，用中藥調理一下，一段時間後會有很大的改善。
9樓：澄綺思
我以前就是這樣，後邊堅持運動，晚上睡前泡個腳，喝杯熱奶，睡的很香
睡眠不好入睡時困難，易醒.醒後就睡不著怎麼辦
10樓：我是大角度
那個說明自己的睡眠質量非常的差，除以平時還是可以鍛鍊一下身體，睡前泡泡腳喝杯牛奶。
晚上有睏意但就是睡不著，睡著也容易醒一醒就睡不著早上醒的早這種感覺有半個月了，請問有什麼改善的方法
最近多夢易醒，醒後睡不著該怎麼辦
11樓：57沒語音
這是明顯的失眠症狀。**方法有食療和藥療。食療就是吃一些助於睡眠的食物，小米、核桃、葵花子、蘋果、香蕉、溫牛奶、棗仁茶等。
藥療那就是去藥店開點藥了。不建議藥療。最好是多做有氧運動。
12樓：沉默於心
是不是壓力太大了，平時別想太多了，調好作息時間
壓力大而睡眠極差，睡不著，睡著了老做夢，又容易醒，好煩，怎麼辦？
經常上網睡不著 睡著後 易醒 醒來後在入睡難怎麼回事
13樓：先知魯特
可以吃點【歸脾丸】，益氣健脾，養血安神，改善睡眠。
情緒不穩定，易激動，易怒，用中醫怎麼改善
肝火比較旺，調理肝功。試試逍遙丸。好好護肝，梳理肝脾氣 還是自己注意調節吧！是藥三分毒 情緒不穩定，怎樣改善 情緒不穩定就應該學會控制自己的情緒，多一點運動，多一點更正自己的想法，多一點去看書，就會明白道理，情緒穩定一點。做自copy 己平常喜歡事分散思想運動或聽 讓心慢慢恢復平等，常對自己說沒事這...
掉髮怎麼改善？用什麼可以改善
掉髮怎改善的方法如下 1 梳頭髮不要太用力 梳頭髮的時候版不要太過用力，無論頭權發是潮溼的還是乾燥的，使勁梳頭髮都會導致髮根拉傷。用梳子梳頭髮的時候應該輕輕的，由上往下，梳頭也不要太過頻繁，不然會增加發梢分叉和脫髮。2 洗頭水溫不宜過高 洗頭髮的時候避免水溫抬高，太高的高溫會將毛孔開啟，頭皮油脂順便...
怎麼改善睡眠質量，如何改善睡眠質量？
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 你好 為了能安然入睡，睡得更香更甜，睡前的準備工作不可小視！1.睡前洗熱水澡 專家的研究指出，睡前洗熱水澡有大大改善睡眠質量的效果...