1樓：匿名使用者
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。滿意嗎
2樓：j屬於
靜下心來聽歌,慢歌,最好是自己喜歡的歌,最後說不定還會慢慢找到答案,或慢慢想通了
3樓：匿名使用者
吃東西，看笑話，找人傾訴
4樓：優化涉及
到空曠的地方把不滿發洩出來就會好點
每天心情都很煩躁，不知道有沒有什麼方法讓我心情好一點
最直接最有效的就是去鍛煉出出汗，每天定時去，最好是慢跑，能到跑道上跑個幾圈就好。運動能讓自己呼吸更順暢，心煩的注意力也得到分散，一段時間過後對平復心情 調節心態很有幫助。找到你喜歡你熱衷於的事情 然後舒緩一下身心 吃吃好吃的 好好睡一覺 就會過去的 離開讓你覺得煩躁的工作崗位，或者生活地方出去散散心...
親們有沒有好看的動漫呀
這個太多了，你得說你喜歡那種型別的呀 守護甜心 吸血鬼騎士 sa特優生 愛麗絲學園 公主戀人 龍與虎增血鬼果林 魔法 目錄 遊魂潘多拉之心 金色琴絃 伯爵與妖精 櫻蘭高校 偶像宣言 翼年代記 人形電腦天使心 簡單易懂的現代魔法 海物語化物語 灼眼的夏娜 黑神我家有個狐仙大人 健康游泳社 輕音少女 超...
有沒有形容心情低落的詩句，有沒有形容絕望的詩句
1 武陵春 春晚 宋代 李清照 只恐雙溪舴艋舟，載不動許多愁。翻譯 唉，我真擔心啊，雙溪那葉單薄的小船，怕是載不動我內心沉重的憂愁啊！2 己亥雜詩 其二百二十 清代 龔自珍 九州生氣恃風雷，萬馬齊喑究可哀。翻譯 只有狂雷炸響般的巨大力量才能使中國大地發出勃勃生機，然而社會政局毫無生氣終究是一種悲哀。...