1樓：滄海浩波
失眠不建議吃藥，因為會產生藥物依賴，對身體不好。建議還是從養成好的睡眠習慣著手，健康的生活。調節失眠的方法：
一、不要熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。
二、睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶 。
三、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛。
四、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
五、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
2樓：紫岑
總而言之是失眠了，其實引發失眠的原因有很多，可能是睡眠的環境、工作壓力、身體的疾病、進食的食物等因素導致的，很多食物也會導致失眠，總而言之清楚自己為何失眠才能有效避免失眠，長期失眠你的生物鐘就會習慣現在的生活方式，睡眠習慣也就養成，晚睡、熬夜都會對身體的健康造成危害，改善睡眠用中藥的金眠寶失眠貼就可以，此外適量的運動也可以提高睡眠的質量。
最近老是失眠，不想睡，有什麼有助於睡眠的好辦法嗎？ 10
3樓：匿名使用者
養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.
睡前半小時到1小時之間,在頸部貼失眠貼。不要思考問題可以適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。
失眠了，好像不是睡不著，是不想睡
4樓：林吳桂
失眠，有兩種情況:…1，當身體不舒服時睡不著。2，遇到煩心事，睡不著，如果你是遇到煩心事，我勸你應該想開點，人的一生，想平坦一生是不可能。
總會碰上坎坎坷坷，這也不是壞事，失敗是成功之母，走出坎坎坷坷，前面就是光明。
失眠睡不著 也不想睡一樣？
5樓：穿高跟鞋的貓女士
如果第二天沒有工作也沒什麼，就是長期失眠就不好了
為什麼困了也不想睡？不是失眠，我睡得著的。就是不想睡。
6樓：匿名使用者
因為不會休息的人，就是不會工作的人；
如果沒有工作，也要有一個好的習慣；
長期熬夜會對身體不利，手機的輻射不可小覷；
尋找合適的愛好吧，比如養花等。
7樓：
試著放一些心理常想的事情，我在出差時也是這樣，一回來就好
8樓：玉澳寶
這是一種習慣，而且是壞習慣，一定要改掉。
9樓：雨中荷花數碼
為什麼困了也不想睡？
不是失眠，
我睡得著的。
就是不想睡。
那是想男人了
失眠是我想睡但睡不著，熬夜是我睡得著但不想睡，失眠和熬夜從本質上說一樣嗎？
10樓：芥末超人
失眠是一種常見的病，是指患者對睡眠時間以及睡眠質量不滿足並且對社會功能活動已經產生影響的現象。可能造成失眠的因素有很多，某些睡眠障礙、情感因素、生活方式、以及周邊環境因素等等。失眠是不能被人主觀控制的、是被動的，而患者只能默默忍受。
熬夜是一種不良的生活習慣，導致熬夜的因素也有很多，大多數被兩點概括，一個是被動，也就是被逼的，這種熬夜不是自己想要的，因為工作任務太，學習任務太繁重，不得已只能拉長時間以滿足工作以及學習的需要。
為了自己的身體健康著想，如果你是失眠那麼請你趕緊去看醫生，早一天治好早一天睡個好覺。並且長期失眠可能導致脫髮、頭暈、加速衰老等諸多不良反應。而那些還在熬著夜，修著仙的朋友們，也請你們放下手機，關掉電腦。
熬夜傷身，又傷神。
每個人都應該保證每天7~8小時的睡眠時間，身體就如同一個精密的機器，而你睡覺的時候就是給這臺機器一個緩衝休息的時間，如果長時間熬夜，猝死的報道也不是發生一次兩次了。
11樓：王不留行
從健康上來說對身體的影響都是一樣的，而且熬夜多了就會患上失眠症！都得治！
12樓：小李講情感
雖然最終的結果都是睡不著，但這個本質上還還有很大的差別的，一個是想要睡但另一個是不能睡，你說這一樣嗎？
13樓：匿名使用者
從本質上來說是完全不一樣的，因為一個是主動的，而另外一個是被動的。
14樓：一學期共享書
本質上是不一樣的，失眠是客觀原因造成的，有可能是心理原因造成的，需要調理，熬夜是主觀意願。
15樓：天才人物我無敵
當然不一樣，失眠是身體出現了問題，而熬夜和睡眠無關，只是迫不得已。
16樓：匿名使用者
肯定是不一樣的，熬夜是主觀上的不想睡覺，失眠是客觀上的睡不著覺，不管是失眠還是熬夜，我們還是要好好睡覺，好好生活。
17樓：tpco明帝
失眠和熬夜一個是客觀原因，一個是主觀原因。本質上應該是一樣的，都是沒睡覺。
18樓：農家小妹婉兒
不一樣，一個是睡不了，一個是故意不睡，這是兩種意思。
19樓：
不一樣 不要瞎想 儘管數羊。
20樓：客服肖廣維
是不一樣的，熬夜是出自人為的，失眠不是人為的
失眠，睡不著，不想睡覺怎麼辦？瘋狂
聽 白天多做運動 運動多了有助於睡眠 不要總是玩電腦 說明你有煩心事，轉移自己的注意力，或者聽聽輕 還有就是睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱的純牛奶，為什麼我常常失眠，困又睡不著，不睡又很困，怎麼辦呢？平時堅持不睡，晚上十點前歇息。不可熬夜。睡不著覺失眠怎麼辦 1 保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健...
人在重慶失眠睡不著心情煩躁每天也不想睡只想知道怎麼辦
首先找出問題所在 第一，找出壓力所在，解決就行了 第二，嚴格把握作息時間和規矩 第三配合高強度運動就好了 失眠，首先建議自我調整 養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，...
失眠睡不著怎麼辦，失眠睡不著該怎麼辦？
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！晚上睡不著，失眠怎麼辦？這味中藥讓你睡得更香！桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！給大家分享一個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。失眠睡...