1樓：葫蘆
有：按摩拔罐精油咖啡，等多了
2樓：難道響亮
親 瘦腿嘛很難得！基本沒戲！
3樓：星_月_情緣
快速都不安全！也會**
怎麼能快速瘦腿啊.....
4樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
5樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
6樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
7樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
8樓：匿名使用者
我來告訴你一個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的： 1、想盡快瘦大腿，採用捶打臀部和大腿外側的方法： 從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！
可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在臺階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。堅持下去，一週見效。
通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！ 2、瘦小腿的辦法很多。
我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖（就像跳芭蕾舞那樣的）：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖...... 祝你成功！
9樓：匿名使用者
男生嘛腿粗點才好看，這樣比較man
買個泡腳的高木桶，藥浴吧，排汗可以瘦腿。
10樓：dearest眞°恩
晚上睡前做200個空中騎腳踏車的動作，
配合嬌韻詩**霜 準備好吃子吧。
瘦腿比較難，還是要靠運動
11樓：
踮腳 就可以 很管用的 我就是這樣瘦下來的
怎麼樣才能瘦腿啊？
12樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
13樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
14樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
15樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
16樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
17樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
18樓：徒手雷音
高效瘦腿的好動作，一起學習！
19樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
20樓：玉鑫吳香
腿化前行可慢卜腿走優蘿線腿豎可持小效睡的時保消腫整有體部大可側後不腿，小踢快腿大。功切浮腳速一，中則會瘦高度下。否記肌小有時肉腿瘦腿。可墊要，上抬
21樓：匿名使用者
游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗條，運動量多少才足夠?如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。
22樓：丁丁
楊柳鬱青青，
竹枝無限情。
同郎一回顧，
聽唱紇那聲。
怎麼樣可以快速瘦腿
23樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
24樓：misshappy是我
小腿的粗壯，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿線條一定要勻稱。現在冬天正是個瘦小腿的最佳季節。冬天養生不宜過多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳繩，這一類讓小腿粗壯的運動都停掉。
引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是小腿的肌肉容量，如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛鍊的人。
特別要注意的是，很多mm以為腿上能捏起來的部位通通都是脂肪，小腿捏起來硬硬的就以為是肌肉，其實不是的，有時候只是因為脂肪組織被撐得大大的，互相之間捱得十分緊湊，所以才有會硬硬的感覺。單個脂肪細胞特別大的時候當然是很難減了，所以總有mm錯覺自己是肌肉型的。
判斷標準：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起來腿胖乎乎的，和實際體重很不協調。
瘦腿要點：除了鍛鍊，沒什麼比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。
常見人群：過量攝食高糖、高脂肪食物，但是運動量不足的人對於脂肪型小腿來說，常規的瘦腿運動，例如跳健美操，跑步，跳繩等，都是比較好的方法，但是這些方法不適合哪些腿部容易長肌肉的mm，而且冬天養生不宜過多出汗，所以冬天瘦腿要選一些能活血通經絡，或者是各種區域性的有氧小運動。
25樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
26樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
27樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
28樓：匿名使用者
一、騎自行車
1、平躺、雙腿彎曲抬起45度.
2、兩腿交替向前伸出、縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)3、腳向前踩、離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛鍊大腿和腰、小腹、也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
二、做抽脂或打瘦腿針
1.見效快，無須做任何運動。.
2.可以節省你寶貴的時間。
自己可以根據自身情況來選擇哦。
29樓：匿名使用者
安全健康的辦法是沒有。
我想把籃球鞋穿出那種靴子的感覺，配什麼褲子好看點？
30樓：曠依
小腳褲啊可以塞到鞋子裡面去那種
31樓：睿睿
鉛筆褲，總之就是褲腿瘦的
怎麼怎麼快速瘦腿啊，怎麼樣才能快速瘦腿啊？肌肉腿
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 教你一招一週瘦腿3釐米 每天飯後掂起腳跟平直貼著牆站半小時,超見效...
怎麼樣輕鬆瘦腿，如何輕鬆瘦小腿？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 不能讓肌肉變硬 需要按摩肌肉 按摩最好搭配一些 精油或者乳液 按摩...
怎麼樣快速祛斑，怎麼樣能祛斑
不同的斑有不同的解決辦法 最主要的原因是因為內分泌失調。想要真正的祛斑一定要從內部調理 快速祛斑的小竅門有哪些？去斑最主要的還是要防晒，無論春夏秋冬，晴陰與否，最好都塗上防晒霜，或含有防晒係數的乳夜液也可以。去斑最簡單的辦法就是使用遮光劑，大家經常使用的有防晒霜 防晒乳液 防晒油等，購買這些產品首先...