夏天以西瓜為主食會增肥嗎

2022-11-09 12:26:35 字數 856 閱讀 6994

1樓:庫建明碧紫

你好,向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶

2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時,調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺

。這種方法是在在雜誌上看的,最好的是這東西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好處的,那上面寫的是早上酸奶加竹鹽,中午酸奶加紅塘,晚上酸奶加脫脂奶粉,可一起用也可選擇其一,我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.

三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.

2樓:邊新雪汪邵

我3個月瘦了12斤

要減全身

體重減輕了

各個部位都瘦了

沒有專門減一個地方的

**最重要的是2點

1,不吃油

吃油是人發胖的原因

吃肉為什麼胖

是因為肉裡有脂肪

脂肪就是固態的油

所以蔬菜能生吃就生吃

黃瓜啊番茄啊

洗洗生吃

當然夏天**比較容易

冬天生吃太冷

豬肉牛肉

羊肉不能吃

可以吃點魚蝦

2,運動

有氧運動有助脂肪燃燒

但在30分鐘後才燃脂

所以慢跑是最好的方法

越慢越好

因為慢了才時間長

要慢慢慢慢的跑

然後跑60分鐘

前30分鐘不燃脂

後30分鐘

每分鐘都在燃燒脂肪!!!!!

祝你健康

苗條靚麗!

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