1樓：匿名使用者
誰都知道冰淇淋是**大敵，但現在，你不必在冰淇淋與**中做兩難選擇了。美國的最新研究顯示，冰淇淋可以作為**飲食的一部分，吃少許冰淇淋比戒冰淇淋更快地甩掉那幾磅贅肉。
在冰淇淋**法中首先是要控制你的卡路里預算，如果你能做到，你就可以不帶任何責罪感地享受冰淇淋了。你必須把每日攝入的熱量控制在1200大卡之內，其中也包括你最愛的冰淇淋，這樣才能達到**的效果。冰淇淋是奶製品，含有豐富的鈣。
人體內血鈣升高後，可增加一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌，而降鈣素這種荷爾蒙能明顯降低人的食慾，減少進餐量，燃燒脂肪。另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中脂肪酸，膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出，從而收到**之效。
如果你體內的鈣元素嚴重貧瘠，你就喪失了燃燒脂肪的能力；如果你體內沒有足夠的鈣，就可引發脂肪細胞儲存脂肪。而冰淇淋**就是讓你攝入更多的鈣，進而甩掉額外的幾斤贅肉。
為了驗證鈣**的功效，美國的科學家選了三組超重女性作為試驗物件；第一組飲食中不含鈣；第二組飲食中也不含鈣，但他們每日攝入1000毫克的鈣補充物；第三組的飲食中含有超過1000毫克的鈣。結果，科學家發現，第三組女性的**效果最好，而且她們的肚腩明顯減小，她們比第二組女性多減體重30%，多減體脂40%；而第二組女性的**效果又勝於第一組女性，她們比第一組女性多減體重26%，多減體脂38%。
2樓：瀟瀟羽
據說飯後吃一點水果做的雪糕不會增肥
吃雪糕會增肥嗎? 我想**
3樓：諾受
吃雪糕不一定會長胖啊，不還有什麼冷飲**法嗎
4樓：手機使用者
雪糕屬於垃圾食品,因為裡面一點營養沒有,糖份還過多,人的身體一般不都缺少糖份,我們常吃的食物裡很多都含少量的糖,過多會被身體儲藏,轉化脂肪,零食還會增加胃腸道負擔. **方法很多但貴在堅持,最簡單有效的是少吃零食,正常進餐,每天三餐,每餐七八分飽,每週三次超過25分鐘的有氧運動,堅持幾個月你就會看到效果. 我身邊就有這樣成功例子.
祝你成功
5樓：匿名使用者
吃雪糕也是會增肥的,,你要多運動才能**
6樓：昝絲柳
會長胖想**就要多運動
冰淇淋吃多了會增肥嗎？
7樓：
冰淇淋是公認的**大敵，其實你大可不必在冰淇淋與**目標間奮力掙扎。有最新研究表明，冰淇淋可以作為**食品的一部分，吃少許比戒掉能更快地甩掉那幾斤贅肉。只要你能控制卡路里預算，把冰淇淋的熱量也算入每日必須攝入的熱量中去，你就可以毫無負疚感地享受冰淇淋的美味了。
為了不使你的熱量超標，一定要吃低脂的。再給你一個吃冰淇淋的好藉口：其中滋味甘美的鈣能幫你快速**，因為如果體內鈣元素缺乏，就會喪失燃燒脂肪的能力，而吃冰淇淋就是讓你攝入更多的鈣。
你可以通過切斷卡路里來減輕體重，但更可以通過提高鈣攝入量來增加**成功率。 其實**也可以吃冰淇淋，每樣食物都有它自身的特點。不是吃冰淇淋就一定會胖哦！
這是看你如何合理去利用，最近我的**餐裡面晚餐後都會加上一份美味的冰淇淋。但是我的體重依然有減無增哦！採納哦
8樓：戰飛荷
夏天當然要吃冰淇淋啦，發胖多運動就好了！
9樓：姆姆
莪吃就悟會肥拉！禰吃就會！！因為你吃悟吃都感肥。。所以禰有的吃就比莪幫禰吃拉`
經常吃冰淇淋會發胖嗎？
10樓：鍾離半雪首希
當今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多餘脂肪，**一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕米飯會轉換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果後會出現比吃米飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐**的人應該注意的事。
在同一個重量之下，大部分水果的熱量都比米飯要低，但有一些水果的熱量雖然比米飯低，但是它被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。
所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是糖類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
比如說一般人都以為吃飯容易發胖，而吃西瓜就不會，事實上結果剛好相反。原因是什麼呢？因為米飯雖然熱量比西瓜高，但是它的gi比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點是決定你是否易胖的關鍵。
也就是說當食物的gi越高越容易發胖。
很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在於gi。根據研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的gi是比白米飯要來得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的gi跟糙米飯差不多，**族應避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等gi遠低於白米飯的水果是**族在搭配水果餐時的較佳選擇
11樓：布拉格的往事
當前消費者存在一個心理誤區，認為吃冰淇淋會發胖，或為了**就少吃，甚至不吃冰淇淋及牛奶製品。其實在一些國家人們綜合脂肪攝取量，特別是冰淇淋等奶製品量遠遠超過我國，像芬蘭每年1人消費量是9公斤，瑞典是8.6公斤，英國是5.
5公斤，而我國是0.9公斤。攝入較高的脂肪，是需要**，而我國消費者卻遠沒有達到那麼高的攝取量。
同時據有關資料表明，我國人均缺鈣率較高，還需要每天增加大量牛奶及其製品的食用量。一些專家還說，每天食用適量冰淇淋產品，不會發胖。如每天吃一些美登高、和路雪、雀巢等針對我國人口味和習慣研製的系列產品，是很有益處的。
據有關專家分析，今後我國的冰淇淋年產量將達250萬噸左右，人均消費量可達2.4升／年。那時冰淇淋將不再是夏季消暑和孩子們的「專利」，將會從消費時尚轉向休閒佳品。
12樓：狼戰
會的，你可以試試下面這個**方法： **食譜 no.1 1.
早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.
可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖） 5.配合適度運動 no.2（優酪乳****食**） 1.
起床後...兩杯水 2.早餐...
蔬菜汁200cc 3.中餐...優酪乳500克 4.
晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寢前...
1-2杯水 另外還有叄種方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克 (2)晚餐採正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量 (3)早晚餐優酪乳 早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的) ☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食 no.3（蘋果餐） 1.
早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋） 2.蘋果:
從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食 ☆蘋果餐吃一天就夠了 no.
4 1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可) 2.
中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可) 3.晚:
晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類 ☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
13樓：戰飛荷
夏天當然要吃冰淇淋啦，發胖多運動就好了！
14樓：愛檸檬**
為什麼我們吃的冰激凌容易發胖?如何科學的選一款不會吃胖的冰淇淋?
吃冰激凌會發胖嗎？
15樓：哀煙昂戌
我們通常把冰激凌這類食品稱之為「低溫高熱量的食物」！吃多了自然會發胖！一個75克的鮮奶冰激凌的熱量大約有375大卡，這個熱量相當於2——3小碗白米飯的熱量，如果冰激凌上還新增其他的食品，如果仁、巧克力之類的，熱量會更高！
所以，吃冰激凌怎麼會不胖呢？人們通常會由於這類食品的低溫忽視它的熱量，而引起過量使用，導致身體發胖！另外，食用太多的這類低溫食品也可能會引起腸胃不適，消化功能也可能會減弱！
要適可而止啊！
16樓：戰飛荷
夏天當然要吃冰淇淋啦，發胖多運動就好了！
17樓：雲正董芳芳
不一定會長胖。雖然冰淇淋的主要原料熱量較高，但是冰淇淋裡至少有60%是水分，比你吃的大多數食品的水分含量都要高，而且冰淇淋的溫度很低，進入人體內也要吸收人體本身的一部分熱量，有一定的抵消作用。你只要適量的吃是不會發胖的。
我想一天吃的數量不要超過500克肯定不會發胖。祝你夏天愉快！
晚上吃雪糕是不是在增肥
18樓：操洲錢修文
長時間晚上吃雪糕是會增肥的。雪糕一般指冰淇淋。冰淇淋是以飲用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等為主要原料，加入適量食品新增劑，經混合、滅菌、均質、老化、凝凍、硬化等工藝製成的體積膨脹的冷凍飲品。
冰淇淋是一種含有優質蛋白質及高糖高脂的食品，長期大量食用甚至代替正餐食物則會導致營養缺乏症，並有可能損壞牙齒和肥胖。不過適量地吃，加上每天鍛鍊上一定的時間，消耗掉熱量或在吃完或運動完或喝一杯有**效果的茶如山楂荷葉茶、桑葉荷葉茶是不會增肥的。
19樓：空湘章元瑤
如果是奶油雪糕，就會發胖。如果是涼水冰櫃就不會發胖。晚飯後最好散步或者其他運動。建議不要吃任何東西。
20樓：幸霽告巧春
雪糕裡面的熱量是很高的
。雪糕的熱量高主要是因為裡面含有的奶油比較多，並且還有一些雪糕裡面含有巧克力等。
如果長期吃的話很容易的導致肥胖的。
建議**期間一定要忌口的
。早飯要吃好，
午飯吃飽，
晚飯少吃，不建議吃雪糕來代替吃晚飯的。
21樓：駒陶閃馨欣
雪糕裡面含有很多巧克力,奶油之類的高熱量東西,晚上基本沒有什麼運動,如果吃了這些東西,會導致熱量堆積,慢慢體重就上去了
天天吃雞蛋增肥好嗎，每天吃雞蛋可以增肥嗎？
1 每天吃雞蛋可以增肥，但吃的太多不是健康的增肥方式。雞蛋是高熱量高蛋白的食品，但同時也高膽固醇，多吃雖然可以增加熱量，卻也容易誘發其他疾病。2 健康的增肥方式是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每...
吃土豆會增肥嗎，吃土豆會長胖嗎？
回答就回答你最需要的 營養學家指出，吃薯類不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1 的脂肪，是所有充飢食物中最少的，每天多吃薯類，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉。但值得注意的是，薯類尤其是土豆，含有一種叫生物鹼為有毒物質，人體攝入大量的生物鹼，會引起中毒 噁心 腹瀉等反應。土豆中的生物鹼屬類固醇糖...
跑步能增肥嗎，跑步可以增肥嗎
增肥是指增加脂肪，而長跑是可以減脂肪的。短跑衝刺的話，有助於腿部肌肉的發達，而要 的話，可以慢跑40分鐘。另外經常運動是可以增加食量的，增重可以是增肌和增加脂肪，肌肉本身就比脂肪要重，再加上經常鍛鍊肌肉和多吃飯可以做到慢慢提升體重。和我一模一樣，我23歲，身高180cm，體重54kg 跑步不會增肥的...