1樓：焦作吧
維生素d能夠促進膳食中鈣磷的吸收和骨骼的鈣化，缺少它就會患骨骼疏鬆症和骨軟化病。
2樓：買火翠春雪
維生素d可以幫助人體吸收鈣，增強人體對某些疾病的抵抗力。
3樓：毛晨檢正雅
維生素d可促進鈣質的吸收進而使骨質鈣化,
維持正常的骨骼。
維生素對人體有哪些作用？
4樓：廣西師範大學出版社
美國心臟協會和國家癌症研究所建議，美國人應該主要依靠均衡而多樣化的飲食來維持良好的身體狀況，每天至少吃5份蔬菜和水果。由於某種原因飲食受到限制的時候，如懷孕、節食或生病，專家建議要補充多種維生素和礦物質，也有許多專家推薦定期服用補充藥丸以達到**劑量。下面列舉的各種營養成分要嘗試多吃，不管是單靠食物，還是既從食物獲得，又補充藥丸。
切記每日推薦限額是用以防止缺失症狀的用量，並不能保證最佳健康狀況。
維生素c、d和a，這些都屬於抗氧化劑，即防止遊離酸破壞細胞的化合物。人體在自然情況下或對外界毒素(如香菸和空氣汙染物)作出反應時，會產生遊離酸。遊離酸不穩定，多為有害的化學物質，可引起細胞突變，導致癌症。
人們認為抗氧化劑通過中和遊離酸從而幫助防癌。一些研究認為，血液裡抗氧化劑高可以降低衰老時許多病症的發病率，而且血液裡有充足的維生素a和e可以降低心臟病的發病率。
富含維生素c的食物有柑橘類水果、甜椒、番石榴、幾維果、莖椰菜、抱子甘藍和其他多種蔬果。人們發現維生素c作用甚多，能幫助傷口痊癒，強化骨頭、軟骨和**等。
富含維生素e的食品包括堅果以及從堅果和種子(如葵花子和芝麻)中提煉的油、全麥、小麥胚、雞蛋及全穀類食品。維生素e可防止心臟病，降低粥腫狀硬化(動脈硬化)。
過多的維生素a可能會對一些人產生無法**甚至是不安全的作用，所以除非醫生推薦，否則在沒有更多相關的研究之前，最明智的做法是靠食物獲取大部分或所有的維生素a及其物質，因為食物中含有大量的維生素a。所謂維生素a的物質，就是約30種叫類胡蘿蔔素的物質，也就是說人體可以把它們轉化為維生素a。人體在轉化類胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素)的時候，只會根據需要來進行，所以不會造成劑量過度。
紅色、橙色和黃色的蔬果以及綠色的蔬果中含有大量的類胡蘿蔔素。也可以安全地從全脂奶、黃油、牛肝、蛋黃、魚油和牡蠣等食物中獲得維生素a。
5樓：劉加勇醫生
缺少了維生素，會很嚴重。
維生素d對身體有什麼好處
6樓：匿名使用者
1、維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物組成；
2、它們有以下三點特性：它存在於部分天然食物中；人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素d。
3、維生素d為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。
維生素d對人體的作用是怎樣的？
7樓：漫閱科技
維生素d對機體的鈣磷代謝和骨骼生長髮育極為重要。能促進鈣的吸收，促進骨骼鈣化及牙齒的正常發育。缺乏時，鈣的吸收受到障礙，嚴重者骨鹽溶解而致脫鈣。
維生素d主要**是魚肝沒、蛋黃、奶品。**中的7-脫氫膽固醇在陽光紫外線照射下化成維生素d，一般不致缺乏。
8樓：我愛富士山
1.住在都市的人，特別是濃煙汙染的地域的人應該攝取更多的維生素d；
2.夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素d的攝取；
3.如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素d的攝取；
4.飲用未新增維生素d牛奶的小孩必須增加維生素d的攝取量；
5.**顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素d。
京東搜尋：初藍海外專營店
維生素d3對人體有什麼作用
9樓：舞
如果人體特別是寶寶沒有足夠的維生素d，會引發佝僂病，並引起鈣磷代謝紊亂，導致鈣化不全，此類多發生於3歲以內的幼兒。
人體不能自我合成維生素d，只有晒太陽時，肌體才能合成維生素d，但是由於紫外線及陽光傷害現在很少人再去主動晒太陽了，其次母乳中含有少量的維生素d，不管是嬰兒還是成年人都需額外補充維生素d，特別是嬰幼兒。
佝僂病是幼兒廣泛流行病，資料調查顯示：2023年-2023年，我國佝僂病平均檢出率為20%，所以佝僂病需從小預防。
兒童醫師建議：補充鈣質的同時，更要給寶寶補充適量的d3，此時才能讓鈣的吸收效果更優。
維生素d3主要有以下三個功效：
1、提高機體對鈣磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。
3、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平，防止氨基酸通過腎臟損失。
如果只盲目補鈣不補充維生素d3是錯誤的，如果沒有維生素d3的幫助，鈣補再多也不能被機體吸收。
10樓：匿名使用者
維生素d3，又名菸鹼酸胺、膽骨化醇。主要有以下生理功能： 1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全； 3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收； 4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平； 5、 維生素d3是活性的7-脫氫膽固醇。由大多數高階動物真皮層的7-脫氫膽固醇經紫外線照射後生成。
實際上它是一種激素原，本身無活性，需先在肝臟中代謝成25-羥膽鈣化醇，再在腎臟進一步羥基化後才有活性,維生素d3是維生素d中生物代謝率最高的一種活性形式。
維生素d3（膽鈣化醇）主要是由人體自身合成的，人體的**含有一種膽固醇，經陽光照射後，就變成了維生素d3。所以，如果孩子能充分接受陽光的話，自身合成的維生素d3,就基本上能滿足。另外，維生素d3還可來自動物性食物，如肝類，尤其是由海產類的魚肝中提煉的魚肝油。
請問維生素d對人體有什麼作用？
11樓：匿名使用者
維生素d是調節人體鈣、磷正常代謝的重要物質， 可以加速小腸中鈣、磷的吸收，促進鈣化，使骨 骼和牙齒正常生長。
12樓：匿名使用者
1促進骨和軟骨的正常生長，因為維生素d能促進鈣、磷的吸收
2促進牙齒的發育
3抗疲勞
13樓：匿名使用者
能呈現膽鈣化固醇(維生素d3)生物活性的所有類固醇的總稱，是脂溶性維生素類。影響鈣、磷的吸收和貯存，有預防和**佝僂病的功效。
14樓：秋風落葉
最主要是幫助鈣吸收，希望對你有幫助！
維生素A,維生素B,維生素C,維生素D是什麼？什麼能長高
維生素a 可 乾眼病 角膜軟化症 乾燥及夜盲症等。此外,對燙 凍傷和潰瘍也有療效。維生素 a 可增加綿羊紅細胞或蛋白質免疫小鼠的脾臟pfc數目,增強非t 細胞依賴抗原所導致抗體的產生。它還可增強人外周血淋巴細胞對pha 反應和nk 細胞活性,提高巨噬細胞活性,刺激t 細胞增殖和il 2 產生。維生素...
維生素C丸,維生素B1片對人體有什麼作用
1 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合 2 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。3 改善鐵 鈣和葉酸的利用。4 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。5 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。6 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。每天一次，可以有助於10 17歲...
維生素c有什麼作用？維生素C有什麼作用？
維生素c的作用有抗癌 貧血 降低膽固醇 解毒，具體如下 1 抗癌。除了防治壞血病外，維生素c可將致癌物質解毒及清除，並減少亞硝酸鹽，從而降低消化道等惡性腫瘤的發生率。它還具有促進抗體形成 增強細胞吞噬能力的作用，可提高機體免疫抵抗力。2 貧血。它能使體內的鐵離子處於亞鐵狀態，促進鐵在體內的吸收 轉移...