1樓：
傍晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯後吃鈣片.吃進鈣片不等於鈣就吸收了,因為身體裡的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首,所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,鎂是促進鈣的吸收的,補鈣不補鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類,海鮮,蔬菜等等.
關於做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好,而不是"早睡早起做運動".另外,適當晒晒太陽.
再提醒一下，補鈣別忘了要多喝水呀！
2樓：利爾德
睡覺前半小時因為人吸收鈣片需要一段時間,而晚上人體才會分泌出激素,配合鈣片一去吸收,才能達到很好的效果.
鈣片是早晚餐後即服，每次一片。你可以早上一片,晚上一片,最好是飯後吃,因為鈣需要在酸性的環境下才能分解,飯前吃對胃不好
3樓：小白我們回家啦
每天服用鈣片的最佳時間
1、所謂「晚上補鈣效果好」，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
2、有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
3、因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
4樓：匿名使用者
早上空腹吃最好的了，我去醫院醫生就是這樣和我說的，因為利於吸收，我就是這樣吃的，放心吧你。
一位感同身受的熱心網友
5樓：
晚上，睡覺時可以充分吸收
6樓：匿名使用者
晚上吃最好，睡覺有利於鈣的吸收
還得晒太陽
7樓：匿名使用者
同米飯一起吃最好。因為米飯裡面有蛋白質，有利於鈣的吸收
8樓：匿名使用者
其實每年有一個月補鈣就可以了就在三月份到四月份。
9樓：匿名使用者
其實燉大骨比鈣片好...
10樓：匿名使用者
我覺得鈣片當然要缺鈣的時候吃,最好咯
11樓：首都經濟報道
專家說:"白天吃!"
鈣片什麼時候吃最好
12樓：新人吧
上午飯後一小時吃，晒晒太陽吸收最好。
13樓：琴夜詩銳立
我嫂子是婦產科主任,她說孕婦補鈣吃樂力吸收比較好,而且最好在晚上吃,所以你可以選擇晚上吃過晚飯停一兩個小時吃.
14樓：山邊石子
我看了上面這篇文章後，糊塗了！一會兒應該飯後吃、一會兒又隨餐吃好、最後又寫飯前吃好，到底什麼時間吃好？
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