1樓：匿名使用者
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜
2樓：睦芬
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3樓：匿名使用者
去看下中醫，我也是睡眠質量不好，喝牛奶，自己吃中藥，放鬆心情，效果都不咋的，後來去看中醫，吃三五天藥就好多了。有時候身體有些小毛病光自己用意志力是比較難克服的，還是要醫生給專業處理。
為什麼我晚上睡覺總是睡不著，而且總感覺睡不很熟，在半睡半醒中一樣，怎麼辦好？？
4樓：匿名使用者
吃些含纖維多的食物就好，也就是我們生活中的主食！再一！睡覺時不要想太多，假如鎮時想的特別多麼發控制的話，就只有讓眼睛疲憊，想睜一隻眼睛看電視或者手機螢幕，這樣很容易睡著。
而且還很香！在一個就時睡覺的姿勢要注意，記得向右最好，平躺的話也行，切忌向左，那樣壓心臟，不利健康！!! !
祝願安康！ 心中有事!
5樓：匿名使用者
跟心裡因素也有一定的關係~！男士的話建議可以吃一點松果體素片（褪黑素）女士的話可以吃一點酸棗仁膠囊~這兩個都是純植物提取的沒有毒***，不產生依賴性~！如果你還很年輕~！
建議睡前喝點牛奶，把心的事情放一放~！！
6樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上睡覺老是睡不熟，怎麼辦
7樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
8樓：鍾離秀英昌嫣
也可能是脾虛，脾虛會導致血虛，脾是造血之源，血虛會讓身體裡的東西彌亂，頭昏。不能安神。讓人失眠多夢，易醒。睡不好會破壞整個身體的，疲勞，視力減退，乏力。
晚上睡覺容易醒是怎麼回事
9樓：匿名使用者
睡眠淺容易醒是睡眠障礙的一種表現形式，病人在剛睡覺的時候會睡得比較淺，或明明已經睡著了還能聽見外面的聲音，或睡著了又醒，反覆醒多次。
人的睡眠有一個完整的週期，如果被打斷了，那就得從頭開始睡（從入睡→淺睡期開始），才能滿足身體的需求。若睡眠不停被打斷，人無法很好進入深睡眠期，睡眠質量也就無法保證了。
晚上睡覺易醒是什麼原因？
1、受到外界因素影響。
2、壓力型易醒。
3、不良生活習慣導致。
4、身體慢性病影響睡眠質量導致的易醒。
睡覺易醒屬於睡眠不佳的一種情況，長期不予重視同樣會造成身心傷害，建議在睡前飲用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，安神養心，提高睡眠質量，同時儘量減少飲用咖啡、酒精等，養成良好的生活習慣才是根本。
10樓：匿名使用者
目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總是想睡；
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以改善睡眠，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
但是如果真的已經非常嚴重了，還是及時就醫吧。
11樓：蔣馳穎宛津
如果是凌晨12點到兩點的時候醒來，說明你的肝火很旺，兩點到四點醒來可以吃點天王補心丸進行調理。在睡之前有條件的話可以用熱水泡泡腳。。。不要思慮的太多。
我以前也是這樣
12樓：匿名使用者
還是去看看醫生比較好 你都失眠這麼久 年輕人生活規律是不會有這樣症狀的
13樓：邗友靈暢桐
不排除是自我生物鐘紊亂了所造成的。其次，如果天氣寒冷，家裡溫度不夠，一般過了凌晨後-6點之間，氣溫會有所降低，這種情況說明你的身體較為虛弱。陽氣不足。建議，找中醫調理為好！
14樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
15樓：匿名使用者
一般是興奮或傷心的時候
16樓：落葉似秋
神經衰弱了，我也是這樣
17樓：匿名使用者
我和男朋友去鄭州國醫堂醫院看的失眠症，這家醫院人很多，專家態度肥腸好，很有經驗，讓人心情很舒暢，病情恢復的也更快了，用藥後效果改善明顯，很感謝國醫堂醫院的專家。
18樓：八並洋二
睡眠質量差，睡眠淺就會導致夜裡睡覺時容易被驚醒，而這種現象很多人不重視，乃至於後期會極大的影響到睡眠，導致出現失眠。
另外，想要改善睡眠的話，醫生建議入睡前用溫室沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間就可以有效改善睡眠，提高睡眠質量，促進熟睡，睡到自然醒。
孩子晚上睡覺不沉，易醒是怎麼回事
19樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
孩子晚上睡覺老愛醒，是怎麼回事？
20樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
21樓：九分淚
如果不是白天睡覺時間多了就要去查查是否缺鈣，去婦保所查查是否缺鈣，查骨密度。缺鈣會引起孩子睡眠不好。
22樓：
不知你是否給孩子補鈣了，我家寶寶以前也總是這樣，後來喝了鈣就好多了，你可以試試看！
小孩一歲半晚上睡覺醒了就哭老長時間怎麼回事
23樓：匿名使用者
根據您的描述建議您到醫院給孩子檢查微量元素，確定有無鈣鋅的缺乏。缺鈣鋅等微量元素會引起神經興奮性升高，從而使孩子出現多汗，哭鬧、睡覺不踏實等症狀，確診後及時補充即可注意要為孩子創造一個安靜舒適的睡眠環境，同時為孩子補充身體所需要的營養物質，使得寶寶能夠更加健康的成長
24樓：聆聽_聽雪老師
一般來說小孩子半夜哭的話，可能和他白天睡得過多是有關係的，現在有很多孩子把時間睡到了，白天睡的太多了，所以到了晚上他就睡得不踏實，特別是深更半夜的時候他們常常會哭泣，他們哭泣的目的是要讓你們來抱他哄他。所以你要看一下你們是不是把孩子的睡眠時間給搞到了，如果是的話你們要慢慢的給他調整過來，如果不是的話那就應該是另外的原因了，比方說身體裡缺乏鈣或者其他的微量元素也有這種現象發生的，那這種情況你就需要帶孩子到醫院去做一些相關方面的檢查，也確定到底是什麼原因造成孩子晚上睡不踏實，老是哭泣。
25樓：2014翠柳
小孩由於受到驚嚇！可以用知了殼熬水喝或小兒七星茶顆粒沖服！
晚上睡覺睡著了但是早上醒來感覺跟沒睡一樣,白天精神不太好
有可能是 1.睡覺睡晚了。睡覺時間要延長。2.壓力太大可能會引起睡眠質量的下降，建議睡前喝杯牛奶！3.睡醒好累又戀床，這不是毛病！前提是要有充足的睡眠時間。希望我的回答對您有幫助！吃安神口服液，有可能是睡眠質量不好，早睡早起，養成良好的習慣，偶爾無妨，經常的話，要看看醫生了。晚上明明已經睡著了，但是...
為什麼我總是想睡覺 一躺下很快睡著了 可以睡很久
鍋鍋教你快速入睡的方法 這就是典型的失眠問bai題，解決失眠du可以這樣做 一 少zhi吃多餐dao 最好每隔3小時吃些東西，但一版次不要吃太多。權二 關掉手機 打 或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠。三 清理大腦 在床邊放好紙和筆，把自己的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡。四 聽聽催...
晚上睡覺睡著了，偶爾腿會騰空一蹬，就被蹬醒了，這是怎麼回事
如果用中醫來解釋的話，是中氣下陷，是氣虛的一種。你多大啊？一般青少年和老年人出現這種情況的較多 是缺鈣 平時吃東西注意飲食平衡就可以了 我也會這樣啊 哈哈.是怎麼一回事呢?我也會這樣啊.有一次我還以為 呢.是不是太累了啊 你是青少年的話,應該是在長身高,要注意營養啊,讓自己長高點.都28歲了,還會是...