1樓：匿名使用者
消除失眠有什麼方法？ 獲得本世紀第一個諾貝爾醫學、生理學獎的三位科學家，經過50年潛心研究證實：神經遞質失衡是失眠、焦慮和抑鬱的最根本原因。
簡單地說，要同時徹底消除失眠、焦慮和抑鬱等問題，就必須具備兩個前提，一是雙向調節神經遞質，二是沒有任何毒***。那麼什麼才是消除失眠的好方法呢？ 根據臨床資料顯示，97％的頑固性失眠是焦慮性失眠和抑鬱性失眠。
焦慮，是男人失眠的第一原因；抑鬱，是女人失眠的第一原因。男人的焦慮主要來自於事業、責任和競爭壓力；女人的抑鬱往往發病於青春期、孕產期和更年期。 有焦慮、抑鬱傾向的失眠患者，一定要把失眠看成是焦慮、抑鬱的一個症狀，採用抗焦慮、抑鬱**，焦慮、抑鬱一減輕，睡眠自然就會好轉。
單純依靠安眠藥控制失眠，不僅不能有效的消除失眠，而且使患者本身不很嚴重的焦慮、抑鬱傾向發展成為痛苦的焦慮症。 消除失眠的有效方法，不是控制而是**；抗失眠的正道，不但要對症下藥，還要清除病源。今天，你接受抗焦慮、抑鬱**，就能擺脫幾十年甚至是一輩子的失眠痛苦，節約幾十年甚至是一輩子的安眠藥。
我們何樂而不為呢？
回覆專家:南方醫科大學珠江醫院-神經內科-譚善勇主治醫師
2樓：匿名使用者
白天勞累過度、精神緊張、睡覺前想的事情太多養成一個良好的睡眠習慣是最好的 建議你用 爸 媽 福 的枕頭 效果不錯
3樓：匿名使用者
是不是跟你的工作環境有關吧？壓力太大了吧！睡覺要放鬆自己，放鬆精神別多想。希望能給你幫助…
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