1樓：匿名使用者
有很多方法啊！比如說注意力轉移法，做一些其他的事情，分散注意力不去想一些不開心的事，也可以去ktv喊歌，把心裡的不快統統釋放出來。。。當我心情不好的時候我就會去購物或者吃東西，慢慢地，心情就不會那麼鬱悶了
2樓：九個太陽是我
誰都有心情不好的時候，無非三中，友情，感情，和雜事，友情可以放下架子好好聊聊，心病就會減輕，感情，這個比較難，最好自己想清楚自己要的是什麼，不要光看表面。要自己想清楚！雜事，只要隨便放鬆一下！！
在繼續努力就好！
如果是不知明的鬧心的話！就和比較貼心的異性說說話吧！！多聊聊……
（以上只是建議！！）
3樓：蹁躚踏花歸
轉移自己的注意力。
不怕胖的話可以嘗試吃東西。不然的話看電視，逛街，找朋友出去嗨皮。。。都可以。
4樓：想你每一刻
找一個談的來的朋友，把自己的煩惱說出來，說出來後，會忽然覺得事情並不像你想象的那麼糟糕，
5樓：蛾之哀
1.大哭一場.發洩心中的不滿
2.想一些開心的事,看看電視,讀讀以前的日記《開心的》...
3去轉移注意力,比如,散散步,看看風景,...
6樓：倩兒王
找一個空曠的地方大聲發洩！睡覺、吃東西等
心情不好的時候怎麼調節，心情不好的時候應該怎麼調節
心情不好時應該積極的調節，比如做感興趣的事情，把自己的精力放到更有價值和更感興趣的事情上面，比如唱歌 聽 看書等。也可以花心思修剪花朵，或者裝扮自己。也可以選擇多與人交流，尤其是和朋友 家人 同學 同事進行交流，因為有效的交流可以很好的緩解負面的情緒問題。分享自己的心事也是放鬆的一種方法，找到一個能...
心情不好時怎樣調節，心情不好時怎麼調節
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 煩惱 於慾望，無慾無求了就沒有煩...
心情不好的時候該怎麼樣去調節呢，心情不好時候,怎麼樣去調節自己的心情
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...