1樓：匿名使用者
只要你將一切順其自然，不要給自己太大壓力。凡覺得自己強迫症開始的話就多做些事轉移自己的注意力
2樓：匿名使用者
以意志去克服強迫症狀，學會「自控法」，通過自我剋制進行自我**。自控法有制想法、行為中止法和替代法等幾種方式。
制想法是用震驚術打斷強迫觀念和意向的自控方式，例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說「停！」立即驅除頭腦裡的強迫觀念和意向，或者不用鬧鐘，在頭腦裡出現強迫觀念和意向時突然站起來或作一個其他強烈動作並大聲說「停！」予以驅除。
多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說「停！」來驅除強迫觀念和意向。
行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，例如在出現毫無意義的反覆用力眨眼、搖頭等強迫行為時，心裡就默唸：「毫無必要，我有毅力控制它。」然後強行中止眨眼、搖頭等重複刻板式動作。
替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，例如在出現強迫症狀時，立即去回憶或設想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意的各種活動，如打乒乓球、彈電子琴、唱歌等。
（選自：曹博士催眠網)
強迫症嚴重，強迫症嚴重嗎？
我覺得這不是強迫症，我覺得你有點妄想症，試著減緩壓力 不要把無關自己的小細節想象成有關自己的事情，否則你每次都浮想聯翩，會造成誤會的。而且你回想下是否以前做過事情，經常。注意是經 常，或 者 每 一 次 發 生 例 如 讓你彎腰或者其他行為，或者別人無意對你說的話，你都會覺這些行 為 或者 話 語 ...
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