1樓：漫玉蘭樹子
1．拋卻完美。過分的追求完美的人比一般人容易經受更多的心理壓力和憂慮，導致創造力和其他心理削弱，使自己得人際關係和自尊心等心理行為扭曲。2．順其自然。
強迫性格缺陷者減輕和放鬆精神壓力的最有效的方式是凡事順其自然。比如，擔心門沒關好，就讓它沒關好。覺得某件事做的還不夠完美，就讓它不夠完美。
開始時可能會由此帶來焦慮情緒，但由於患者的強迫行為還沒有達到強迫症那樣無法自控的程度，所以經過一段時間的訓練和自己意志力的努力，症狀就會消除。心理醫生只能起導向作用，克服心理疾病，關鍵在於患者自身。
2樓：典秀芳鄭倩
現在都市人，多多少少都有心裡疾病的吧，你也不要太在意～我剛分手的時候，也覺得自已是抑鬱症，每天頭腦空白，什麼都不做，動也不想動，然後整晚整晚的睡不著覺，後來長了一臉的青春痘，還有別的問題，然後跑去看中醫，中醫說是心裡鬱結所致～
其實，知道問題出在**就好了，可以改嘛～然後我試著自已調節心情，去爬山啊，划船啊，唱歌啊，和朋友聊天，逛街（那段時間，真的花了好多錢買東西，全是現在不要的，到現在信用卡也沒還清）但是真的可以解決問題～
你既然知道自已有問題，也知道問題出在**，我覺得你只要放鬆心情，然後慢慢做些別的事情，轉移一下注意力就好了～多和朋友聊天，多出去玩下，現在是春天，不久你的心情也會像春天一般～
強迫症的一個想法，怎麼解決？
3樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
4樓：匿名使用者
這是你自己的內心對學習成績、對自己的身體太過於執著了，內心時刻都牢牢的抓住這個身體、學習成績這些不放，抓的太緊以至於形成的一種心結，人的身體和精神是會互相影響的，精神上長時間太過用力擔心會瞌睡，身體的氣血就會受到影響，真的會變得昏沉！
這種問題想要根本上解決，還是要把自己的內心的這中執著扭轉過來，當感覺到自己精神上又處於這種狀態時，放鬆身心，好好反省、懺悔下自己是不是又執著於這個身體不放，執著於一定要幹什麼什麼不放這些上面了，不要用力壓制自己去不想這些東西，也不要一直追著想追著擔憂，完全的放鬆就好，在放鬆的狀態下反省、告誡自己謀事在人，成事在天，凡事自自然然的盡心就好，不要太過於抓著要什麼結果！
總之，不要老想著勉強用力一定要去做什麼事情，慢慢的把身心都調整到一種自然，和諧的狀態，就好了！
我有強迫症怎麼辦啊
5樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
6樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
7樓：匿名使用者
你好，從你的敘述來看，你是一個很敏感的人，只不過你的敏感是指向自己的，你也是一個很精細的人，甚至可以說是有「完美主義」傾向的人，你對自己好起來的願望非常強烈，這本身就是你走向**的最大動力，也要恭喜你擁有如此強大的內在動力。
你好，從你的敘述來看，你對自己好起來的願望非常強烈，這本身就是你走向**的最大動力，也要恭喜你擁有如此強大的內在動力。
針對完美主義，曲偉傑老師的一句話心理學說的非常經典：完美=完蛋。這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事。
給你推薦一種叫「森田**」的訓練方式。
森田」與其說是訓練，不如說是一種生活態度。
森田**的精華是「順應自然，為所當為」，它的精髓在於：
1、不要在為自己的「痛苦」而痛苦，思想痛苦既然是上天帶給我們的權利，那我們就帶著這種權利，享受這種權利，曲偉傑老師說過：「痛苦與幸福是反正面，躲避痛苦約等於割捨幸福。」帶著「痛苦」去工作、生活。
你會發現其實「痛苦」並沒有那麼痛苦。
2、森田**的「順應自然」也道出了另一個真諦，就是接納，既然現在的情況，已經成為事實，那我們為什麼為了這個事實而糾結呢？面對人生的任何困難，我們都要積極地「順」承，然後用我們的聰明智慧積極地回「應」，而只有先接納，才會有改變。
3、針對自己的「強迫」（鑰匙啦、磚縫啦），不要對自己的「強迫」過於關注，你越不關注它，它的症狀相反會越輕。
4、森田**是一個體驗的訓練，體驗的過程中，我們才會真正的悟出其中的思想哲理和精華。所以，建議到正規的，有經驗的諮詢機構去體驗。
最後送給你曲偉傑老師的一句話心理：強迫症**——為治而治反而難治，為所當為不治而治。
祝你好運！
8樓：蓋德
你好，你的情況是比較典型的強迫懷疑和檢查的症狀，強迫懷疑表現為總是反覆出現一些想法和擔心，因為緩解這些擔心，而去回憶或長時間的想某些事，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
9樓：松雨雲竹
給你打個比喻，強迫症如同一個籠子，你卻被困在裡面。你試圖去衝出籠子，籠子卻說：「不要出去，外面很危險。
而你卻相信了籠子，只能服從，這樣是永遠擺脫不了強迫症的。試試看，衝破籠子，不要再相信強迫症，當強迫症來時，就對自己說：「這不是我，這是強迫症！
我要向正常人一樣生活！我不能服從！」然後聽**，看電視轉移注意力，不要去想，即使強迫症沒發生你也不要去想我有強迫症，樂觀點，像正常人一樣生活！
我相信你能行！
10樓：網友
那你就踩一腳磚塊唄，滿足自己。
11樓：匿名使用者
你好，你這情況比較典型了，試著自我改正，看能否恢復正常，如果不行可以採用「gr-hp腦源神經基因修復技術」治，很快就可以恢復日常生活了。
12樓：可拓安全羊
做催眠**，可以**強迫症 ，還可以用厭惡****強迫症，
我有強迫症怎麼辦是強迫想
13樓：夏xixi的小推薦
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14樓：蓋德
數數感覺沒有數對，重複幾百至少1到2個小時次直到頭痛，你自己感覺到自己沒有辦法控制，這樣你試試看，給自己訂立一些計劃，比如最開始一個星期每次數數的時間只能是一個小時，買一個鬧鐘放在旁邊，然後下個星期是半個小時，這樣慢慢的減少的正常的水平。當然也可以找朋友幫忙自己監督自己。
我有強迫症，該怎麼辦？
15樓：夏xixi的小推薦
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16樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
我好像有強迫症,怎麼辦
17樓：夏xixi的小推薦
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18樓：蓋德廣州心理
朋友你好！
你的情況並不是強迫症，而是一些個人處事風格和處事方式。
如果你覺得容易受他人影響不大好，那就從現在開始試著在一些自己比較有把握的事情上鍛鍊決斷性，慢慢地你就可以做到理性地堅持自己做好的計劃或內心的想法了。
而對於容易想他人的缺點不足這部分，既然你已經意識到了這個問題，而這個問題可能也給你帶來不好的後果了，那就改變吧，多發掘一下他人身上的閃光點和自己欣賞的地方，學習平衡生活、平衡看待問題。
希望對你有幫助！
19樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
20樓：匿名使用者
- 建議閣下搜尋一下什麼叫做強迫症- -
這很明顯不是。
感覺我有強迫症，怎麼辦
21樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
22樓：匿名使用者
其實你所謂的有強迫症不知是怎麼得來，單就你所說的發現自己總是在吹毛求呲並不能說明是強迫，這有必要進一步說明。不開心麻痺自己只能說是逃避傾向，也不能說明是強迫，但偶爾的強迫 抑鬱 焦慮 誰都會有的，這是一種很正常的現象，只要把這種症狀控制在程度輕微，持續時間短，不引起情緒低落等情緒障礙就可以。
不理是應對這種強迫現象最為明智的策略，你越是在意，反而會越難做到自然。如果強迫現象並沒有引起焦慮反應，那麼久而久之，強迫現象就會告退。強迫只是一種表象的東西，真正在後面起作用的是其不良個性和思維方式。
所以要積極 樂觀 無畏地面對，順其自然，適當的忍受這種現象帶來的痛苦，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，這種現象就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
23樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
24樓：蓋德
你可以先看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症--找回美麗的日子》，其中有各種強迫症的例項介紹和相關的自我**的方法，希望能對你有所幫助。
25樓：廣州海軍精神科
強迫症的根本原因在於內心裡面的焦慮、擔心和壓力，如果不解決深層原因，那麼即使表面症狀消除了，仍然可能轉移到另外一件事情上面。就好像反覆洗手可以轉化成反覆計數，等等。泛化的根本原因在於意識無法控制和調節好與潛意識的關係。
26樓：匿名使用者
先自己調節，也可以在當地心理諮詢，如果都行就去找韓玉金吧。
是否是強迫症，我該怎麼辦？
27樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
28樓：瀟灑陸陸
如果診斷為強迫症，那麼要根據患者的強迫症狀選擇合適的**方式。如果患者以強迫思維為主，比如強迫意向、強迫懷疑、強迫回憶等，那要首選藥物**，比如帕羅西汀、氟伏沙明、氯米帕明等抗抑鬱劑，均有顯著的抗強迫作用，一般是6到8周發揮作用。如果是以強迫行為為主要表現，比如強迫性計數、檢查、洗漱等，那麼在藥物**的基礎上，可以加上心理**，比如說行為**，逐漸的減少患者強迫行為的次數和程度；還有家庭和婚姻**，調整患者的家庭結構和關係，爭取家人的理解和支援。
29樓：匿名使用者
你這算是輕微的強迫症吧。
我最好給你普及一些心理學的基礎知識。第一，心理異常就異常了，不要糾結於原因是什麼。因為你在想原因的同時，其實是強化了你對這些心理症狀的感受，這樣你會很難忘記它們。
第二，或許你自己覺得這些症狀很奇怪，但是解決的辦法總是一樣的：設法忘掉它們。你想想，你活一天下來，回想起來除了所謂的強迫症給你帶來的種種困擾，你還有什麼其他的感受麼？
正因為你認為自己有了強迫症，所以你再不關心其他的事，所以你才發現自己強迫得越來越厲害。
所以，不管你心裡有多少困擾，不管你是多麼糾結鬱悶，你都要設法做些其他的事，哪些事能讓你快樂就去做哪些事。比如愛，溫暖的睡眠，大餐，旅遊，與父母朋友在一起，陽光，微笑。。。
30樓：一分鐘懂健康
反覆洗手、衛生紙沿邊撕、筷子朝一個方向擺、沐浴露一定要擠3下…忍不了的強迫症日常。
31樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
32樓：雪上的冰
不用擔心，不一定是強迫症，也可能是由於最近什麼事情然給你過度緊張導致的；或許你該出去走走了，旅遊什麼的，好好的放鬆放鬆……
33樓：網友
儘量不要再這樣下去了，找找原因看是**不舒服了，或者是壓力太大了，轉移注意力走出去看看，旅旅遊看能不能解決問題。總之慢慢就好了！
34樓：亢星邇
你已經接近強迫症了，或許你以前遇到過一些讓你覺得噁心的不衛生的事件，而念念難忘，所以才會變成現在這個樣子。
35樓：網友
可能的原因是你們夫妻關係沒有以前親密了。
36樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
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主要還是要找出誘發你有強迫症或者焦慮症狀的原因。焦慮症 anxiety 又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮 generalized anxiety 和急性焦慮，即驚恐發作 panic attack 兩種形式。主要表現為 無明...
我有強迫症。父母總吵架，我有嚴重的強迫症 我總是懷疑自己不是父母親生的，其實這不可能，絕
你好，你這種情況應該不屬於強迫症的情況，屬於由於家庭因素影響導致的心理問題，建議你可以多看多諮詢幾次心理醫生應該可以恢復的。強迫症的 主要分為兩大類 心理 和藥物 根據相關研究發現，專業的心理 從效果上來講要優於藥物 而且心理 的 率遠遠低於藥物 對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理 但對於嚴重的強...