1樓：
我是一名體育老師，我認為飲食以清淡為主，搞點紅燒牛肉吃吃，不能喝有氣體的飲料，穿運動短裝，田徑鞋，搞一件厚一點的外套披著，保持身體的溫度，每個考試專案前脫掉外套，考完再披上，放鬆心情，不要想的太多，適度的緊張是你考好的前提
2樓：大家釣
考試的時候穿最舒服最合適的，不要太緊（如果習慣緊身的那就緊身的）。一定要注意保暖，寧可多一件不要少，冷風一吹誰也發揮不出來。吃飯一定是容易消化的，不要油大的，巧克力啥的不要，如果有特別長距離的提前2小時搞個葡萄糖喝上有點效果。
希望能夠幫到你，切記，短距離以及跳遠，投擲一定要做準備活動，以微微出汗為最好
3樓：這個↘角
同為中招體育考試同胞~首先祝你明天考出好成績！
飲食要清淡，今天晚上喝點奶安神，省的夜裡緊張睡不著~明天吃好就行，千萬別太撐，否則影響可不是一般的大！ 一般說劇烈運動前不要喝太多水，也會吐- - 我覺得奶也不要喝，首先消化需要水分，容易感到渴，更重要的是會讓人覺得胃裡不舒服，所以最好明天考試前不要喝奶~
穿衣這個當然就是寬鬆的運動裝咯。老師應該有說把~ 天不冷就在外面套個襯衫，裡面穿短袖，到時候可以脫掉。達到最小阻力！
今天就別使勁練習了，平復心情，前幾天理化生實驗的緊張經驗告訴我，千萬今晚可不敢太緊張，否則到時候緊張到肚子痛胳膊抽筋怎麼考試！ 建議你聽聽**平復心情~ 祝你考好哦！~ 對了，還要在考試前做準備活動，拉拉腿上的筋，可以找個高點的臺子壓腿，總之準備活動很關鍵~
明天就要中考了。應在飲食上什麼的注意什麼？
4樓：匿名使用者
中考按平時飲食規律就可以、如果腸胃好的話可以吃點好的，自己都有個度的。
5樓：呼市第一醫院
注意衛生。清淡。符合孩子胃口
6樓：曉靜愛鬆
別吃油膩的，適宜吃些清淡的，如竹筍，豆腐，多喝點水
7樓：
不要可意的增加什麼，就是家常飯，但是一定要衛生，
8樓：甲亢
內心放鬆，精神不要過於緊張。飲食清淡不要過於油膩
明天就要體育中考了，考1000米、實心球、跳繩。 考前要注意點兒什麼呢 ？ 喝那些能量飲料有用嗎 ？幫！ 5
9樓：吳
1、考前一週做大運動量訓練；考前三天做恢復；考前一天小活動，不練；千萬要注意受傷。
2、含糖和碳水化合物都可。但不要多飲和暴飲
10樓：手機使用者
紅牛考試前一個小時喝，葡萄糖（有的人會吐），吃飯吃8分飽，考試前準備活動做好！
明天就要體育中考了，我現在還發高燒，怎麼辦
11樓：匿名使用者
提前跟老師說一下，申請緩考，可能需要在醫院開一個證明，不過如果能夠參加中考體育還是跟著同學們一起去，這樣壓力還小點，等緩考到時候不一定就和什麼學校的一起參加考試呢。
12樓：北漂碼農
堅持下去，不要有心理負擔，今天趕快輸液，明天就好了，
中招體育考試要穿什麼呢？
13樓：南宮獨歌
不需要這麼麻煩,很簡單的
明天初三體育中考模擬，準備好了嗎0.0
14樓：山東啟達教育
考前準備
1、服裝準備。 要準備好考試當天的考試服裝和外套。外套要能夠保暖，穿脫方便，便於賽前和賽後穿著。
運動服裝最好上衣無袖，短褲漏膝。襪子要選擇運動襪或薄棉襪，吸漢、防滑、除靜電。立定跳遠最好選用薄底凸紋運動鞋(田徑鞋或排球鞋)，有利於發力和防滑。
考試服裝和鞋襪要求考前試穿，且確認有助於成績發揮。
2、飲食休息。 考前要注意飲食和休息。測試前一兩週開始增加富含優質蛋白食物的攝入，如牛肉、牛奶等，開考前兩、三天開始少量多次喝糖水，增加機體糖的儲備。
考前一餐不要吃過多食物，以易消化高熱量食物為主。
3、身體鍛鍊。 考前要適當減少運動量，運動強度控制在中等偏上水平，同一肌肉群的運動間隔控制在24——36小時之間，因人而異。同時一定要注意自我保護，儘量避免生病、受傷和意外。
考試當天
1、考前整備 離家前將考試穿的短衣短褲和鞋襪穿好然後穿上外套，帶上考試資料、備用紙巾、純淨水或運動功能飲料。不要一次性喝太多的水，以免造成腹脹或其他不適。另外考前會有輕度的乏力、不適、尿急等賽前正常反應，不必過於緊張。
2、保持熱身 場外準備活動一般由體育教師組織。考生需注意場內各項考試間隙的熱身狀態保持。注意保暖，各專案考前脫外套，考後穿上。
可以原地慢跑，拉拉肩，壓壓腿，做做深呼吸，動作宜輕緩適度。
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