1樓：匿名使用者
那個能量肯定是高很多的，不過還要看個人吧
吃一頓火鍋要做多少運動消耗熱量？
吃一頓火鍋能有多少熱量
2樓：熱詞霸霸
聽說一頓火鍋可以抵十碗米飯，這是真的嗎？
人一頓飯需要多少熱量
3樓：曉曉休閒
一個正常人一天攝取總熱量應為2000大卡，運動的人可以適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9大卡；每克碳水化合物含熱量4大卡；每克蛋白質含熱量4大卡）。
脂肪低於65克585大卡低於30%，碳水化合物300克1200大卡 60%，蛋白質47克188大卡9.4%，其他27大卡2.6%。
4樓：二黃子的生活
很多在飲食的時候都會特別注意食物的熱量和卡路里，總擔心熱量超標會長胖，其實我覺得這個擔心是多餘的。如果你長期進食少，也會對身體造成不可避免的損傷。
吃的多少不是最重要的，你按照自己的正常需求吃飯就行了，稍微克制下飯量到7分飽，營養搭配均衡就行了。最重要的還是要多運動，把多餘的脂肪和熱量消耗出去，這樣才是最健康的控制飲食鍛鍊身體。
適量的吃飯進行運動就能夠不長肉，很多人都會考慮飯含有的卡路里，來選擇吃的食物，那麼正常一頓飯含有多少卡路里呢?
因為你說的一頓飯是一個模糊的概念，是沒有統一標準的。一般情況下一頓飯菜的熱量是在500到1500卡。人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。
該吃的咱們一定不能含糊，不要為了**而搞垮自己的身體反倒得不償失，****是一件長期的時期，需要時間的事情，切不可過急，或者病急亂投醫。
以健康的成年女性為例,平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物,相當於10～12只黑芝麻湯圓、12～15只水餃或4只卷著豆芽和醬肉絲的春餅。男性每餐應攝入的熱量較女性為多,約為680～800卡,換算成食物,約比女性多四分之一左右,即每餐應攝入12～15只黑芝麻湯圓、15～20只水餃。所以說不管你怎麼控制你該吃還是得吃，長期餓著肚子，一旦控住不出，出現暴飲暴食，**的更加厲害。
這也就是為什麼很多**成功後還是出現**的列子。
平時需要多運動，通過排汗加速新陳代謝才能有效的控制體重，我平時也是為了**吃的很少，但由於長期坐著辦公，缺乏鍛鍊，有段時間體重不減反重。所以說科學的控制飲食，鍛鍊好身體，就是最好的健康生活方式。
5樓：李丹辰
一般女性是2100-2300，男性2400-2700.工作勞累的，像工地工人，再加300大卡。三餐的分配應為3：4：3。
以健康的成年女性為例,平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物,相當於10～12只黑芝麻湯圓、12～15只水餃或4只卷著豆芽和醬肉絲的春餅。而如果吃的是火鍋,則相當於50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚燒餅及一碗濃濃的羊肉湯。
男性每餐應攝入的熱量較女性為多,約為680～800卡,換算成食物,約比女性多四分之一左右,即每餐應攝入12～15只黑芝麻湯圓、15～20只水餃、5～6只卷著豆芽和醬肉絲的春餅,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加兩枚燒餅及兩碗羊肉湯。
6樓：情感分析
飯的熱值是取決於食物的熱量，一般一頓飯的熱量在500千焦左右，如果吃的肉類和碳酸飲料比較多的話，這個熱量會以幾何倍數增長，所以一般來說不要去喝一些碳酸飲料，吃太多的肉。
7樓：來自醉翁亭的葵花子
一頓飯熱量大概是400-600卡路里，若是一頓飯含有大量的脂肪和蛋白質或者澱粉則熱量會更高。
8樓：第二天堂的殺手
一頓飯的熱量計算也是通過攝入量來區分的，女生一般一頓飯攝入的熱量為2000多卡，男生略高，達2400左右卡路里
9樓：
要看你一天的運動量有多大，根據自己工作需要吃多吃少，不然易胖或勞累，但最少不能少於1000卡路里。
吃一頓火鍋要做多少運動去消耗熱量
10樓：
仰臥起坐 432 卡
4.63小時
建議做美國健身教練shawn t 的健身操 focus t25 只需要25分鐘，消耗600-700卡路里。
平時吃的一頓飯的熱量大概多少啊?
11樓：知識改變自我
一頓飯有1200——1800千卡，這是一個成年人每天必須攝入的能量，每頓飯可以少吃，儘量不吃油炸食品和熱量高的食物，適當的控制飲食可以達到**效果。堅持一段時間就會有效果。
12樓：匿名使用者
1，一般人的一頓飯應該是兩碗米飯或者是兩個饅頭，大約含熱量500千卡；
2、另外配一些蔬菜和蛋白質類副食，約100千卡；
3、總共約600千卡左右
13樓：都是正確回答
500大卡左右
跳健美操消耗的熱量其實跟你本人體重是有關的,所以要結合你的體重算,這個**上面有個計算運動消耗熱量的系統,你可以去看看http://www.88695.
com/,如果你想要粗略的數字,基本上是300左右的熱量
14樓：匿名使用者
我們中餐的的熱量大約500大卡左右
一小時健美操消耗200-400卡熱量,根據個人身體素質和體能狀況不同而不同
15樓：匿名使用者
如果你要**,每天的熱量攝取在1200左右就可以了.健美操消耗熱量,我覺得有300吧.
16樓：大石
那要看你吃的是什麼,分量是多少啊?吃葷的和吃素的能放在一起比嗎?主食是大米,白麵還是粗糧?肉蛋是多少?油是多少?調味料怎麼放?一般600卡左右.
17樓：匿名使用者
這個問題暫時還沒有確切的答案，你可以在等等其他人回答，或者自己去網上搜搜，貼吧論壇之類的地方看看，也許有人知道。
吃一頓清湯火鍋多少熱量
18樓：匿名使用者
清湯火鍋的熱量(以100克可食部分計)是214大卡(895千焦)，單位熱量適中。
每100克清湯火鍋的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。
如果想要**，一頓飯差不多吃多少卡路里？
19樓：尋·舞
咖哩飯 640卡
什錦炒飯 781-800卡
什錦比薩100克 210-300卡
陽春麵 392卡
牛肉麵 540卡 !!!
義大利麵1份470克約500- 700卡
什錦炒麵 860卡 !!!
榨菜肉絲麵 一碗 400卡
炸醬麵 一碗 385卡
焗海鮮 357大卡
火腿飯 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜湯 362大卡
熱狗堡 263大卡
什錦蛋包 227大卡
雞肉飯 713大卡
海鮮湯 192大卡
排骨飯面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉絲麵1碗 440大卡
方便麵 1包 100g 470卡
白飯 1碗 (140g) 210
白饅頭（1個） 280卡
煎餅100克 333卡
饅頭(蒸,標準粉)100克 233卡
花捲100克 217卡
小籠包（小的5個） 200卡
肉包子（1個） 250卡
水餃（10個） 420卡
菜包 1個 200大卡
咖哩餃 一個 245卡
豬肉水餃 一個 40卡
蛋餅 一份 255卡
豆沙包 一個 215卡
鮮肉包 一個 225-280卡
叉燒包 一個 160卡
小水煎包2個 約220大卡
韭菜盒子 1個 260大卡
春捲100克 463卡
燒餅100克 326卡
油條 1條 230大卡
點心花生豆花 一碗 180卡
三鮮豆皮100克 240卡
燒麥100克 238卡
湯包100克 238卡
烙餅100克 225卡
白水羊頭100克 193卡
艾窩窩100克 190卡
愛窩窩100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉湯 1碗 185卡
粉絲 100克 335卡
粉皮100克 64卡
涼粉100克 37卡
粉條100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡
米粉湯 一碗 185卡
炒米粉 一碗 275卡
廣東粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
魚肉飯糰1個 205卡
涼粉(帶調料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐絲100克 201卡
薰幹100克 153卡
醬豆腐100克 151卡
香乾100克 147卡
豆腐乾100克 140卡
上海南乳100克 138卡
菜乾200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯幹100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麥100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(紅心）90克 99卡
豆腐腦(帶滷)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
綠豆凸 一個 320卡
紅豆餡 100克 274卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶湯100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑輪 一串 90卡豬血糕 一串 130kcal魚板 一串 60kcal玉米棒 一串 100kcal油豆腐 一塊 80kcal貢丸串 一串 100kcal香菇丸 一串 90kcal蛋丸 一串 90kcal多拿滋 一串 70kcal雞香卷 一串 70kcal龍蝦棒 一串 95kcal五味丸 一串 80kcal豆鼓：100克 244卡
肉蛋類雞蛋1個（58克，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡
鴨蛋（大，65克） 114卡
（ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 膽固醇565毫克鹹鴨蛋 88克 190卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質12.7鵪鶉蛋（10克） 16卡
火雞蛋（80克）135卡
松花蛋(雞)83克 178卡
松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個 136 卡瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切雞1塊(100克) 200卡
燒鴨3兩(120克) 1份 356卡
煎˙豬肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡
香腸 100克 508卡
蠟腸2條˙煎 310
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白質羊肉後退 100克 102卡15.5g 蛋白質羊肚：100克 87卡 12.2 g
羊舌100克 225卡
羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡
羊肉胸：100克 215卡
羊血：100克 57卡 6.8g 膽固醇92毫克 脂肪 0.2g羊肝：134克 17.9 g
豬血 100克 55卡
豬口條： 100克 233卡
豬耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白質豬蹄(熟) 43克 260卡
豬肉(肥)100克 816卡
豬肉(血脖)90克 576卡
豬肉(肋條肉)96克568卡
豬肉(軟五花)85克 349卡
豬肉(硬五花)79克 339卡
豬肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克 106卡 10.2g
牛肚100克 72卡
牛肉鬆100克 445卡
牛肉乾100克 550卡
雞珍：100克 118卡 19.2g
扒雞66克 215卡
烤雞73克240卡
雞肝 100克 121卡 16.7g
雞心100克 172卡
沙雞41克 147卡
雞腿69克 181卡
雞血100克 49卡
雞翅膀： 69克 194卡 17.4 g
雞翅膀一隻（200g） 422大卡
雞心：172卡 15.9 g
鱈魚 100克 88卡
石斑魚 57克 320卡 蛋白質19.5g對蝦 61克 93卡 18.6g蛋白質
每100克水果所含的熱量
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
檸檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一個 48大卡
無花果二個 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄欖80克 49卡
紅富士蘋果85克 45卡
橘子 42卡
蘋果 44卡 1個個(中) 約55
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 約120獼猴桃 54卡
86克 56卡 vc62毫克 m 12 鈣27毫克荔枝 57卡 8粒 (中)約 85
香蕉 84卡
橙1個 (中) 50
芒果1個 (中) 100
新鮮菠蘿1片 (120克) 50
想要**的話一餐應不超400-500卡
健身早上一頓吃雞蛋,可以嗎,健身早上一頓吃5個雞蛋,可以嗎
有點多,雞蛋含有豐富的蛋白質和脂質等營養物質。一次食用過多會加重腸胃負擔,導致器官紊亂。所以適量才是最好的,一次兩個就好。除了雞蛋,還可以補充蔬菜水果等物質。均衡營養,不多不少,才能對身體有好處。早上吃五個雞蛋,是不可以的,一個人一天雞蛋的最多攝入量是兩個,吃的多了不但是浪費而且對身體也沒有什麼好處...
奧拓剛換了火花塞和鋼線，油泵還是一頓一頓的是什麼原因
一 問題的現象 一般火花塞問題會導致發動機工作不良，出現啟動困難 怠速不穩 加速不良 急加油回火 尾氣超標 油耗增多等異常現象。如果發動機積碳再嚴重會造成氣門封閉不嚴，使某缸因沒有缸壓而徹底不工作，甚至粘連氣門使之不回位。此時氣門與活塞會產生運動干涉，最終損壞發動機。由此可見積碳對發動機的影響是非常...
德龍2019離合器踩下去一頓一頓的怎麼回事
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