1樓：淡忘那傷
am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠它！）
am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能
，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
今天已攝取2000cc水量了。
望採納！
2樓：匿名使用者
怎麼樣喝水最符合科學發展觀，符合新時期全面建設小康社會的要求？
口號、形式----中國人善用的精神勝利法
3樓：家居我最大
喝開水最好，不用喝什麼純靜水，礦泉水（結石病人不能喝沒燒過的礦泉水）
一天問題在1000ml，分多次喝，不要等到口渴時才喝。
早上起床一杯水很重要 ，晚上睡前可以少喝或不喝。
4樓：妙寢
飲用燒開的水，一天不超過1000毫升為宜
5樓：和合帝
早晨起來喝一杯溫水喚醒腸胃
怎樣喝水健康，每天怎樣喝水最健康
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