1樓：神貓
富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。 但要注意：1、大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。
2、這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及**出現黑斑、皺紋等的風險。
採用生物技術提取的活性膠原蛋白，去除了脂肪，避免了食物經過高溫蒸煮等烹調過程，生物酶定向剪下技術（bioenzymic directing degraded technology）使膠原蛋白活性得到保持，適合人們服用。 各主要型別膠原在動物體內組織的分佈 ⅰ型 **、骨、角膜、肌腱、腫瘤 ⅱ型 軟骨、玻璃體 ⅲ型 **、子宮壁、血管壁 ⅳ型 基底膜、胎盤 ⅴ型 **、胎盤、羊膜 ⅵ型 子宮壁、**、角膜 ⅶ型 羊膜、** ⅷ型 內皮細膜 ⅸ型 軟骨 ⅹ型 軟骨 ⅺ型 軟骨、脊椎盤 ⅻ型 **、腱ⅹⅲ型 內皮細胞
2樓：愛刷仱
銀耳羹，將銀耳紅棗熬成很黏的羹可以補充膠原蛋白。魚皮，雞皮。
如何有效的補充膠原蛋白，女人如何補充膠原蛋白？
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。怎麼補充 膠原蛋白？補充 膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞...
膠原蛋白如何補充，不懂別亂說
1 膠原蛋白是一種細胞外蛋白質，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質，膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質，佔全身總蛋白質的30 以上。膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸 脯氨酸 羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。2 一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，主要存在於人體 骨骼 眼睛...
日常生活中如何調節視力，在日常生活中如何補鈣
上面是很好的辦法 啊，最重要的是自己多注意啊 少看電視，少玩電腦，在日常生活中如何補鈣?補鈣除了合理選擇鈣製劑外，多晒太陽，均衡營養，科學烹調等也是很重要的。日常有很多食物可作補鈣食品，有以下幾類 乳類與乳製品。如牛 羊奶及其奶粉 乳酪 酸奶 煉乳等 豆類與豆製品。如黃豆 毛豆 扁豆 蠶豆 豆腐 豆...