1樓：孤獨還是依舊
一般來說，正確的飲食對青少年來說是好的。但是過度的飲食，尤其是學習壓力比較大，不能正確解壓，長通過暴飲暴食解壓對身心乃至智力發展都有一定的影響。其次就是「三無」食品。
2樓：生活太奇葩
核桃，用核桃來燉肉吃
青少年營養不良吃什麼好？
3樓：常山趙子龍
多吃蔬菜，保持情緒穩定，避免過激心理。少食或忌食肥膩，甘甜、油炸、燴灸的食品，對動物類脂肪更需節制。
營養不良(malnutrition)應包括營養不足或缺乏以及營養過剩兩方面，現只對前者進行論述。營養不良常繼發於一些醫學和外科的原因，如慢性腹瀉，短腸綜合徵和吸收不良性疾病。營養不良的非醫學原因是貧窮食物短缺。
缺乏營養知識，家長忽視科學餵養方法。
在發達國家營養不良的病人通常可以通過**原發病、提供適當的膳食，對家長進行教育和仔細的隨訪而**。但在許多第三世界國家，營養不良是兒童死亡的主要原因，在營養不良、社會習慣、環境和急，慢**染之間存在著複雜的互動影響，以至**是非常困難，並不是單單提供適當的食物即可解決。
1.積滯傷脾 治法：調和脾胃，益氣助運。
方藥：資生健脾丸加減。黨蔘、白朮、茯苓各12g，薏苡仁、神曲、麥芽各1og，枳殼、厚朴、焦楂各6g，黃連2g。
能食善飢加胡黃連、丹皮;性情煩急加鉤藤;腹脹噯氣加雞內金。
2.脾虛氣弱 治法：消積理脾，和中清熱。
方藥：疳積散加減。黨蔘、白朮、茯苓各15g，青皮、陳皮各1og，胡黃連、使君子各6g，砂仁3g。
腹脹膨起加大腹皮、木香、枳實;大便下蟲加檳榔、蕪荑;煩躁性急加鉤藤、牡蠣、石決明。
3.氣血兩虛 治法：補益氣血，健脾溫陽。
方藥：八珍湯加減。黨蔘、熟地、白朮、茯苓各15g，當歸、白芍、神曲各1og，麥芽、川芎、炙甘草各6g。
口乾欲飲加烏梅、麥冬、石斛;面?肢冷，大便稀溏者，去熟地、白芍，加炮姜、附片。中成藥：
1.參術健脾丸：具有益氣健脾，消食導滯的功效。適用於營養不良屬脾胃虛弱，運化失司者。1～3歲每次1.5g，3～6歲每次3g，6歲以上每次6g，每日3次。
2.開胃理脾丸：具有健脾開胃，消食化滯的功效。適用於營養不良屬脾胃虛弱，食積內停者。1～3歲每次1/4丸，3～6歲每次1/3丸，6歲以上每次1/2丸，每日3次。
3.啟脾丸：具有健脾和胃，消食止瀉的功效。適用於營養不良屬脾胃虛弱，傷食腹瀉者。1～3歲每服1/2丸，3～6歲每服1丸，6歲以上每服2丸，每日2～3次。
4.資生丸：具有健脾化溼，消食止瀉的功效。
適用於營養不良屬脾胃虛弱，溼阻中焦者。1～3歲每服0.5～1g.
3～6歲每服1～2g，6歲以上每服2～3g，每日3次。
5.人蔘健脾丸：具有健脾養胃，消食除脹的功效。適用於營養不良屬脾胃虛弱者。1～3歲每服1/2丸，3～6歲每服1丸，6歲以上每服2丸，日服2次。
4樓：健康營養餐張坤
青少年發育期，營養不良，常吃1種青菜，身體健康又強壯！健康美食 茭白炒肉絲
青少年吃什麼補腦
中學生吃什麼補腦效果最好？
5樓：匿名使用者
1、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳**，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
雖然香蕉的營養豐富，不過香蕉的熱量低，所以大家也不用害怕吃多了發胖。
2、海帶
海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
3、南瓜
南瓜中除了含有豐富的維生素a還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀，每天吃一次對補腦是很有效果的。
4、核桃
核桃補腦，這是總所皆知的，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便祕、流鼻血的情況。
5、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋可以說是最佳補腦品。鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍，這兩種物質是高階神經活動不可缺少的營養，經常吃，健腦、補腦的效果特別好。
以上內容參考 人民網-中學生學業壓力 這幾種食物適合中學生補腦吃
6樓：匿名使用者
常見的益智健腦食物跟你推薦幾種：核桃是最佳的補腦食品，核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
7樓：邴格忻映
推薦您給孩子買腦清新。清華學生吳穹在高中初中一直服用腦清新，同時還有歷屆狀元共計百名聯袂推薦，您還在猶豫什麼呢，抓緊行動吧。
吃什麼對智力好
8樓：網路作家小晨
多吃帶維生素b的食物，核桃沒有補腦的作用，這個科學家早就證實了！ 你想增加智力，就去多做腦力訓練，如果只是吃的話，一點效果都沒有的
9樓：迷霧磐石
核桃、芝麻、牛奶、雞蛋。和膳食合理搭配！
10樓：茜茜公舉
核桃、雞蛋 、魚、海帶、牛奶~
11樓：小小百事通靈
dha～是小孩服用嗎？
青少年吃什麼可以提高記憶力
12樓：健十**官方客服
青少年提高記憶可多吃以下食物：
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化作用。
2、多食鹼性食物。所以常用腦的人（如考生、青少年），都應該多吃鹼性食物
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。
4､睡眠 每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩！
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
13樓：百事通珍恩
核桃 獼猴桃 蘋果之類的水果
14樓：然媽養生課堂
4種補腦食物，常吃可以提高記憶力，健腦益智，緩解用腦過度
吃什麼對智力有好處?
15樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
16樓：北極新人
能激發創造力的食品：生薑中含有薑辣素和揮發油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣，有助於激發人的想像力和創造力。
能增強記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽鹼，對增強記憶力大有裨益；常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝；菠蘿含有很多維生素c和微量元素，且熱量小，有助於提高記憶力。
能提高靈敏度的食物：核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白和鋅，有助於提高思維的靈敏性。
能集中精力的食物：洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液**，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半棵洋蔥也能收到良好的效果。
能提高分析能力的食物：花生含有人體所必需的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。
能促進睡眠的食物：小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫您入睡。
能提高效率的食物：糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可提高人的學習和工作效率。
17樓：咖啡
堅果類，不知啥道理
不過都提倡耐力工作者吃
18樓：匿名使用者
吃核桃，芝麻，魚肉，各種蔬菜，水果。
19樓：怪味豆
對身體好的東西太多了,只要是吃的
青少年脫髮吃什麼好，青少年脫髮吃什麼食物好？
青少年脫髮應多吃水果和蔬菜，及時補充維生素和蛋白質。青少年脫髮原因 1 因為現在青年都習慣性熬夜 有的生活工作壓力比較大，還有喜歡吃辛辣刺激食物 喝啤酒碳酸飲料，這些習慣都會誘使 雄性脫髮 的產生 2 雄激素性脫髮也稱早禿,俗稱 謝頂 發病率較高,可分為男性型脫髮和女性型脫髮。發生原因主要與遺傳和雄...
青少年買什麼保險好，青少年買什麼保險最好
保險產品是否合適跟被保人的年齡分不開關係。0 30歲的年輕人建議投保重疾險 醫療險和意外險 30 50歲的人建議配置重疾險 壽險 意外險和醫療險。昨晚我整理了一份各年齡段適合買的熱門保險清單 各年齡段熱門保險 點。你可以看看。45歲以內的建議優先選擇重疾險，醫療險和意外險。60歲以上的老人可以把重疾...
毒品對青少年的危害，毒品對青少年的危害500字
毒品，對所有人來說是一種巨大的危害。毒品分為 嗎啡 鴉片 吸毒的人的83.5 是35歲一下的青年 有82 的人是未知毒品的危害。今天下午第二節是班隊課，老師讓我們 有關 毒品 的電影。一開始，就是在介紹毒品對人類的傷害，讓我們小學生要遠離毒品，拒絕毒品，不能有不健康的心理，不能對毒品有依賴的心理，要...