1樓：匿名使用者
我給你比較可行的辦法，不管是讀書差的原因還是其他原因，你就把精力先集中到學習上來，課程都差就先確定幾科，比如英語或其他，拿著單詞或要其他（從基礎的開始啊），大聲的反覆叫，要歇斯底里的。一到兩個小時後再洗澡睡覺，堅持一月，再看，成績上去了，覺也睡的著了，人也精神了。
2樓：匿名使用者
我快考試的時候也常常失眠，你應該是精神壓力吧。別亂吃藥，長久會形成依賴。我覺得還是喝杯牛奶，睡前泡腳，或者聽些舒緩的**。
別胡思亂想，最好腦子一片空白。實在不行做點運動讓身體疲倦些，千萬別虐待自己的眼睛。睡覺別想成績差的事情，心情放輕鬆，睡眠好了才不會影響第二天聽課，聽課效率好了成績才會提高啊。
3樓：貴族↗★凱
呵呵 常見的問題 這是壓力大造成的 第一要有鍛鍊承受壓力的能力 有壓力才有動力 第二 白天要多多的運動 這招相當治失眠 試試
4樓：哇嘎伴我行
是社會壓力和自身壓力導致的，睡前喝杯牛奶，泡泡腳可能會好些！
請問20歲的男生晚上睡不著覺怎麼辦啊？
5樓：林海一線
把壓力化動力就能睡了
6樓：
找朋友聊天，給玩得好的同學打**。心理壓力減輕了就容易睡著了吧。
20歲男生白天經常失眠怎麼辦？ 20
7樓：匿名使用者
一，白天適當戶外活動、運動、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，看看精神心理科醫生！
8樓：來自新市古鎮皎若秋月的雨花石
白天不要睡覺了。你把作息時間好好調一下，長時間這樣對身體影響會很大。
晚上睡覺前熱杯牛奶喝了，睡覺前不要玩兒手機，可以聽聽舒緩**，音量不要調太大了。
9樓：潮集中心
白天跑步十公里，晚上就好睡了
10樓：來自陸羽亭敬老慈幼的喬巴
白天還想睡覺？？難道你是貓頭鷹，白天睡覺，晚上出來晃的？
11樓：曉峰愛看球
多鍛鍊身體，少看言情**，凡事看開點，睡覺前躺著看一些科普類書籍，看到瞌睡為止，不要強迫自己睡覺，順其自然，過不了多久失眠很快就好了。個人經驗，希望對你有用。
12樓：匿名使用者
白天睡就不正常了 你才20 不是80
13樓：儒秀雨衣
你缺個愛折騰搗亂的女朋友，
私人話題哦，小哥哥帥不，
14樓：匿名使用者
買個天貓精靈 聽白噪音 腦袋放空 躺著不要動
15樓：匿名使用者
白天不困也挺好的，乾點有意義的事情！
16樓：小樑深夜食堂
白天失眠是指沒有睡好午覺那麼算是正常的，可能是因為你晚上睡多了白天就睡不著，或者是周圍的環境讓你睡不著，你可以嘗試著多運動，運動會幫助你睡眠的其次你可以在睡覺之前聽一些舒緩的**或者是看一些你平時不喜歡看的書籍，也會打到催眠的效果的。但是如何你實在是使盡全身解數還是沒有入睡 那麼還是要到醫院去檢查然後購買安神補腦液藥物來服用**。
17樓：
晚上多睡會 白天就不要睡了 因為白天是活動時間你要知道你白天是不需要睡覺的
18樓：
那就晚上早點睡覺不要玩手機白天就不會失眠了
19樓：
和我一樣，這屬於，要想白天好好睡覺，就多運動一下 累了就可以睡著
20樓：匿名使用者
晚上千萬別大量運動，下午進行適量運動，或者白天找點事情做，忙起來，晚上就會睡很香。
21樓：回眸已惘然
買盒白加黑，白天服黑片
22樓：泣飛雨
你是不是顛倒性工作？有時白天工作有時候晚上工作，是不是？
23樓：e回p大師
你在逗我
晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦啊
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按...
50歲的女人晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
女人更年要靜心，去中醫院，開幾付中藥就好了。是不是更年期 吃點安神補腦的 將伯之助。wislx 晚上睡不著覺怎麼辦？一 經驗方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位 百會 太陽 風池 翳風 合谷 神門 內外關 足三裡 三陰交 湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選...
青少年晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
青少年晚上睡不著覺應該是上班壓力大，問題想得的，我建議你最好找醫生看一看，開點藥吃，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能促進睡眠，白天應該的運動，飲食要吃清淡的。是不是壓力大睡不著啊 長時間這樣要看下醫生 讓醫生開點藥 不然對身體不好 精力大，白天睡的多了，白天多運動點，晚上不要太興奮就能睡著了 晚上睡不著覺...