1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：匿名使用者
那就不要睡了，起來看看喜劇，這樣緩解壓力，把房間佈置成天藍色，這樣有助於緩解壓力，安神，容易讓人入睡；
8樓：匿名使用者
同感啊，我看生化危機，現在都不敢獨自坐電梯。數水餃吧，愛情公寓推薦的「中國式數羊」。
9樓：匿名使用者
失眠的時候，一定不著急，遇到事情睡不著覺是很正常的，這樣暗示自己，過幾天就會睡著的，試試看
10樓：歡
凡是儘量不要想太多，雖然這句話很屁話。真控制不住就想想今天發生了什麼，像電影一樣放一邊，或者想想甜蜜的事，回憶下
11樓：弭曉藍
看**，，看看眼睛就閉上了~自己都不知道什麼時候睡著的！我每天都靠看**睡覺（本身對**一點興趣沒有）。但是挺管用的
12樓：匿名使用者
你好，可以採取一些物理**和按摩理療之類的方法，希望能幫到你。
13樓：小剛
少看這方面的電影，試試安神補腦液
14樓：明朗行之
怎麼可能，別想那麼多
15樓：老百好玩
繼續看，看的你不想再看，視為小兒科為止
16樓：淺淺的戀
看書，聽舒緩的**，有助睡眠的。試一試吧
17樓：大童人
睡前出門走1-2公里，足底熱回家睡覺
18樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
每天都睡不著覺，該怎麼辦？
19樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
20樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
21樓：匿名使用者
合理安排工作時間，保證充足的睡眠。
避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，保持樂觀的心態對待生活。
適當增加一下運動，泡個熱水澡，有助於睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
22樓：老張一片藍天
失眠症很頑固，可以通過適當運動，調整好心態，結果藥物**
23樓：雙木同排坐
自我調整心態，早晚散步或慢跑，有空聽聽**會好一點，其實我也一樣。你是男的女的
24樓：匿名使用者
壓力太大，白天儘量做做運動，晚上睡前泡泡腳。
25樓：李黑娃
精神壓力大，去做一下按摩
26樓：百小度
多念念佛經，淨化心靈，
27樓：低調地冒泡
多放鬆心態，適當訓練
28樓：我的幸福就是陪伴著你
1天一夜都別睡。第2夜就好的
29樓：元子琳
想事情想多了吧，每個人都有這麼一個過渡期
30樓：匿名使用者
找醫生老一下抓點藥吃就好了，你可能是思率過度所致…
睡不著覺怎麼辦？
31樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
32樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
33樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
34樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
35樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
36樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？
37樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
睡不著覺怎麼辦？
38樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
39樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
40樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
41樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
42樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
43樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
睡覺睡不著，怎麼辦？
44樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
45樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
46樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
47樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
48樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
49樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
50樓：蘭帛
為什麼很多人都覺得，睡覺不墊高枕頭就不舒服，反而睡不好呢？
其實這就與我們的日常習慣有關了，想一想，你是不是「低頭一族」呢？
無論是學習工作，還是單純的玩遊戲，長期的處於低頭這樣的狀態，對身體危害都是極大的，這種情況下，你自然會習慣墊高枕頭。
如果你感覺到以上問題，那需要注意了，這很有可能就是由於不良坐姿和長期墊高枕頭而引起的。
改善不良坐姿，不做「低頭族」，選擇柔軟都羽絨枕，降低枕頭高度，就會有所緩解。
因為枕頭不舒服導致的失眠，睡不夠，上班沒狀態等問題，便能手到擒來地解決，讓你睡得快，讓你睡得香，讓你睡得足，讓你擁有一個充滿精力的第二天。
它的優勢不止於可控式的高度，因為它是鵝絨內芯流動分壓的，還可以同時滿足人仰睡和側睡的需求，讓你睡覺的時候更加自由，不再被姿勢鎖定，給你的睡眠安上了自由的雙翼。
羽絨枕具有透氣性，可以很好的排出你睡覺時散發的熱氣和溼氣，讓你睡覺的時候不再覺得悶熱潮溼，讓你睡得乾爽舒適，讓你的睡眠成為一種享受。
羽絨還具有防蟎抑菌的效果，防止細菌滋生，讓你遠離**病，守衛你的肌膚健康，讓你睡得安心，睡得放心。
51樓：危琅濮瀚彭
考慮到樓豬智商，數月亮吧
睡不著覺怎麼辦
52樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
53樓：伏巧曼望量
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。,
54樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
55樓：邶凌絲融輝
一方面，環境要安靜，別一方面，你自己心中要寧靜，我想肯定是你心中有事，夜不能寐。平時心胸要開闊，要坦然，自己心中天天杞人憂天的，又怎麼能睡好覺呢？窮也是過，富也是過，開朗也是過，內向也是過，為什麼不要自己選擇更好的心態去過呢？
人生一世，草木一春，這樣想你就更應該好好改變心態去生活了。
56樓：喜和洽鈕佑
把自己的心事找個個訴說，心裡沒事了自然睡覺也香了，或許累也是個不錯的選擇，不過建議你不要那麼做因為很心神和身體健康的。一般來說沒健康上的問題，就是心裡有事不敢說或沒人去訴說，有些放心時想著自然就睡不著，建議你多交朋友最好是可以訴苦的那種。等你訴說之後會發現心裡很輕鬆很多，希望我的回答能幫上你
57樓：叢秀花滑酉
你好，如果是出現晚上睡不著覺的話，很可能是和你自己的作息時間有很大的關係，所以建議你儘量規律作息，白天儘量不要睡覺。晚間避免熬夜，在著就是可以適當的吃點牛奶或者是安神補腦液來幫助自己改善睡眠
58樓：陀學海宜乃
保證良好的生活規律很重要。
另外我個人睡前喜歡慢跑這樣累了就會睡得好
嘗試睡前喝熱牛奶，紅酒或一勺醋都有良好效果我的導師教我的心理**，睡不著就乾脆不睡就好像要戰勝它這樣兩天你就會睡的很好
59樓：系易綠青州
練氣功啊：
仰臥平躺，雙手分放兩旁，眼輕閉，靜心，把注意力集中在小腹，小腹部隨呼吸起伏，輕呼慢吸。慢慢肚子會咕咕叫，有溫熱感，十指有麻脹感。邊練邊睡。睡眠質量會提高很多。
60樓：席夏菡門逸
睡不著就起來看電視上網！睡前喝牛奶對睡眠有好處。想睡又實在睡不著只能吃安眠藥了。
61樓：匿名使用者
這裡的醫生技術好很多，對比其他醫院，有很大的差別，還少花錢
62樓：談雲德五姬
1、可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。
2、可以看些雜誌或者其它書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利。
3、睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。
63樓：瀋陽705醫院
對於失眠症患者來說，白天是否可以午睡，還要視所患失眠症的型別而定。由於精神因素引起的失眠症患者，不宜在白天午睡，否則可能導致在夜間更不能入睡。但對於因疾**素、不良生活習慣，以及因噪音、光、空氣汙染、環境改變等環境因素引起的失眠患者來說，白天適當午睡，既可以補充前一個晚上的睡眠不足，又不會影響當晚的睡眠，不失為一個好習慣。
64樓：碧海藍天
去看看中醫，條理一下就好了。主要是你的精神壓力太大了，一定要放鬆，總是緊繃著會神經衰弱的。
祝你心情愉快，身體健康。
65樓：精神科楊寶俊
患者您好！
1、心理、精神因素造成的失眠。在談到經常失眠是什麼原因造成的這個問題時，心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
2、服用藥物和其他物質引起的失眠。
3、因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵等，這些都可以用來解答經常失眠是什麼原因造成的這一問題。
4、因環境原因造成的失眠。環境的改變，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
66樓：手機使用者
睡不著覺的人都有一個習慣：老看錶。辦法很簡單：
就是在週末選1-2個小時做一些運動量大的活動，比如爬山、游泳、打羽毛球，然後泡個熱水澡，徹底放鬆一下。而且你得儘快調整，不然一旦生物鐘形成了規律再調整就很難了。
睡不著覺該怎辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 晚上睡不著覺怎麼辦？看看吧 1 睡覺前喝點醋 2 用熱水泡腳 3 氣功 也不錯 4 聽一些輕 給你說一個需要人協助的方法，是點穴 效果還不錯穴位 合谷 列缺 內關 神門 足三裡 三陰...
晚上總睡不著覺怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 每天都睡不著覺，該怎麼辦？晚上睡不著覺怎麼辦？多念念佛經，淨化心靈，多放鬆心態，適當訓練 想事情想多了...
睡不著覺啊啊，整夜都睡不著覺 怎麼辦啊
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？我覺得平時還是應該注意多鍛鍊身體 平衡飲食。其實你可能是屬於那種到晚上特別有精力的人，要調整過來還是慢慢來，不可以操之過急。平常慢慢地養成良好的睡眠習慣。o o哈...