1樓：古樸又歡喜的海鷗
早期孕婦的妊娠反應十分厲害，六成以上的懷孕女性有過早晨起床後嘔吐的經歷。孕吐會影響食慾，所以在懷孕初期想吃什麼就儘量吃，不必刻意多吃或少吃什麼。 檸檬汁、山楂汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用。
懷孕後，準媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得「愛吃」起來，這並沒多大關係，想吃就吃，在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食慾。當然，食物最好以清淡、易消化的為主。
懷孕初期水果吃的越雜越好，但禁吃龍眼，會導致流產。
孕婦營養不良還容易造成流產、早產、死胎、胎兒畸形等等，建議適當補充：
1．蛋白質：研究證明，孕婦缺乏蛋白質，除了容易造成流產外，還會影響胎兒腦細胞的正常發育，造成嬰兒發育障礙。蛋白質**不足，還會造成妊娠貧血、營養性水腫及妊娠高血壓綜合症的發生。
孕婦必須攝入足夠的蛋白質以滿足自身消耗及胎兒正常生長髮育需要。世界衛生組織建議，婦女妊娠後半期應該每日至少增加9克優質蛋白質營養，相當於300毫克的牛奶，如果以植物性食物為主，則需要增加15克蛋白質，相當於大豆40克，豆腐乾75克，或主糧200克。可見，孕婦在妊娠中、後期應儘可能多食瘦肉、禽、魚、蛋等富含蛋白質的動物類食物，如經濟條件有限，則需要多吃大豆類製品。
2．鈣和磷：胎兒的骨骼成長需要大量的鈣和磷。這樣，母親身體中就必須供給胎兒足夠的鈣和磷。
如果孕婦的鈣磷攝入不足，可導致孕婦骨質軟化和嬰兒先天性佝僂病或低鈣性驚厥，也將嚴重地影響嬰幼兒的身體與智力的發育。孕婦每天鈣的需要量是正常人的一倍以上。牛奶、蛋黃、豆製品、蝦仁、蝦皮等含鈣較多，而磷存在於麥片、大豆、羊肉、雞肉等食物中。
食用以上食物可以增加孕婦所需要的鈣和磷等。孕婦懷孕到5個月以後，便可多喝些骨頭湯，或將小魚油炸後連肉帶骨一起吃掉，這樣可以補充更多的鈣與磷。
3．鐵：胎兒在母體內發育每天都需要5毫克左右的鐵，而孕婦在懷孕期間血容量增加，分娩時也要失掉一部分血。因此，孕婦對鐵的需要量很大。
如果鐵的**量不足，孕婦就會貧血，繼而影響胎兒的發育，使新生兒貧血。因此，孕婦應該多吃一些含鐵量較豐富的食物，如雞蛋、瘦肉、肝、心等，其中雞蛋為最好，可全部被利用。在主食中，麵食含鐵一般比大米多，吸收率也高於大米，因而有條件時應鼓勵孕婦多吃些麵食，如麵條、麵包等。
4．鋅：婦女在妊娠期間因鋅的需要量劇增。如果鋅**不足，就容易導致胎兒畸形，還可能引起孕婦本人味覺異常和食慾減退。
動物性食物是鋅的可靠**，如牛肉、豬肉、牡蠣、肝、腎等都有易被吸收利用的有機鋅。
5．碘：碘是甲狀腺素的重要成分。婦女在懷孕期間其甲狀腺功能旺盛，基礎代謝升高，從而對碘的需要量增加。
孕婦缺碘會使胎兒生長遲緩，造成嬰幼兒智力低下甚至痴呆，還可以發生先天性克汀病。因此，孕婦應該注意經常吃一些含碘的海產品，如海帶、紫菜、蝦等。
6．維生素：孕婦還應該注意補充多種維生素。孕婦對葉酸的需要量比正常人高4倍，缺乏葉酸，孕婦易發生巨幼紅細胞性貧血，嚴重者可引起流產；維生素c如果**不足，會增加孕婦患缺鐵性貧血的可能性，維生素c還對胎兒的骨骼、牙齒的正常發育，造血系統的健全和增強機體抵抗力有促進作用；維生素d有調節鈣磷代謝的作用，可預防和**佝僂病；維生素a能幫助胎兒正常生長和發育，防止新生兒出現角膜軟化症。
不過，攝取維生素d等過量，也會導致胎兒中毒。因此，要在醫生指導下補充，不要過分亂服。此外，維生素b族對於孕婦和胎兒都很重要，也要注意補充。
2樓：鴿子了
你好，孕前一般只要補充葉酸就行，早餐就是正常情況就可以了，不用太刻意吃什麼。以下注意事項供參考
孕後需要注意事項：
一直補充葉酸，不要生氣，保持樂觀心態，適度活動，不要提重物，不要太勞累，綜合營養飲食，多吃水果
以下食物不要吃，會導致流產：
1.螃蟹；2.甲魚；3.
薏米；4.馬齒莧；5.罐頭食品；6.
菠菜；7.巧克力和山楂；8.豬肝；9.
久存的土豆；10.熱性作物；11.味精；12.
桂圓荔枝；13.石榴；14.醃製酸菜；15.
西瓜；16.濃茶；17.咖啡可樂型飲料；18.飲酒。
懷孕月飲食應注意什麼，懷孕6個月飲食應注意什麼
病情分析 受孕六個月時期，屬於胎兒發育比較快的時期，指導意見 這個階段孕婦要注意增加營養的同時，增加鈣質的補充，避免引起骨質酥鬆，影響後期分娩。此外，飲食上要遵照醫囑即可！我懷孕6個半月了，飲食應該注意什麼 補充蛋白質 蛋白質每天的攝入量要在80 90克。孕婦可以從肉類 魚蝦 豆及豆製品 奶及奶製品...
懷孕期間要注意飲食，懷孕4 月的時候可以隨便吃
懷孕期間要注意飲食，懷孕4 8個月的時候飲食也要多加註意的，不可以隨便吃的。1 為什麼孕期要注意飲食。2 為什麼孕期4 8個月也不可以隨便吃。3 孕期合理飲食。整個孕期，孕媽媽都要保持良好的飲食習慣，一刻都不可鬆懈，為了自身身體健康及寶寶健康成長，合理飲食，健康飲食。不可以的，一是如果吃的偏食，那麼...
懷孕期間注意哪些飲食禁忌，都有什麼要注意的
孕婦不能吃的食物 1 生豆類 四季豆 扁豆 紅腰豆 白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。2 生豆漿 生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。3 木薯 木薯的根 莖 葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痺疾病，甚至會...