1樓：匿名使用者
仰臥起做腰疼是運動到了髂腰肌，建議做該運動時腰部不要離開地面。
2樓：匿名使用者
這是因為長期不運動，肌肉吸取氧氣的能力降低，運動的時候，產生了肌肉缺氧狀態，就會感覺到痠疼。就跟打球，偶爾打一次，就胳膊酸一樣。
3樓：
那是因為你長時間沒有運動的結果。
習慣幾天就會好。腰疼應該是暫時的。只要不是頸部疼就好。
4樓：匿名使用者
那是你還沒有習慣，想當初我在部隊的時候就沒有了那個感覺，因為你要有時間想腰疼，剎那間身邊就會有飛毛腿出現，你不敢想嗎？？
5樓：匿名使用者
仰臥起坐就是練腰的，做多了不疼才怪
6樓：
肌肉的不斷擠壓會不疼嗎
已經用了一年仰臥起坐板做仰臥起坐為什麼現在會腰疼
7樓：匿名使用者
因為你的肌肉鍛鍊的不平衡。
你要知道，人的核心肌群是髖部肌肉、豎脊肌和腹肌群。
這三者是互相制約的關係。
如果其中一個超越了這個制約圈，人的平衡性不僅僅會變差，而且強壯的一方也會肆意發展，可能會導致不平衡的發展（左邊腹肌比右邊腹肌強壯）。
而且，仰臥起坐板這中東西就像啞鈴一樣，對於單一的力量提升非常有幫助，但是對於要求平衡發展的身體而言，它可不是什麼好東西。
咱們再回過頭來說說仰臥起坐，仰臥起坐其實是一個頗為強大的體操動作，而且，它很危險，因為它是彎曲脊柱，所以，如果你的腿彎曲角度不對（應該為90度），會對脊柱造成很大的壓力。
而且，現在做仰臥起坐的人多半是靠慣性起來的，也就是說他們練的根本就不是整個腹肌群，而是腹肌的上半部分。而且，身體的關節很討厭慣性的衝擊，時間久了他們不僅不會變強而且會錯位。
如果你想安全的仰臥起坐，那標準應該是2 1 2 也就是兩秒起，停一秒，然後話兩秒慢慢下落。
你可能會發現你根本做不起來，沒錯，我說過，仰臥起坐其實是一個非常強大的體操動作。
其實，如果想鍛鍊腹肌舉腿更適合新手。 而且，正確的舉腿動作會鍛鍊你的髖部。
但是我還是要強調，你要全方位發展才能真正的變強。
建議你看看《囚徒健身》這本書，這本書真的很不錯，而且裡面有很完善的動作指導。 雖然在網上就有免費的高質量**，但是我還是買了正版書，我認為花錢買書最值了。特別是好書。
最後再說個要點，鍛鍊身體不是一朝一夕的事情，就像吃飯一樣，你應該讓他融入你的生活，而不是裝飾你的生活。
做仰臥起坐會腰痠嘛？為什麼？
8樓：叫我逗逗爺
可能是因為你不怎麼愛做運動所以做仰臥起坐會有點腰痠
狂做仰臥起坐會怎么樣，狂做仰臥起坐會怎麼樣？
益處 1.腹肌大增 2.腰背肌大增 3.有較強的意志力 每天經常做的情況下 4.養成終生體育的習慣 每天經常做的情況下 5.擁有漂亮的身材 堅持常做，又少食的情況下 6.培養勇敢堅強的精神 7.中考專案達標 如果是要中考的學生 8.是發洩心中一些不快的方法 對心理有好處 害處 1.容易產生頸椎問題 ...
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