1樓：職場導師小周
一般胃部問題主要是由於生活飲食習慣不良導致的，而非運動導致的，所以在這種運動情況不會導致胃部問題的。
做仰臥起坐究竟有什麼好處:
增加腹部肌肉的力量
在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛鍊主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛鍊腹肌的有效辦法之一，而配合其他有氧運動，則能在**和健美兩方面其作用，而單純的仰臥起坐不能更好的消耗脂肪。
利於腸胃運動
仰臥起坐需協調好呼吸方法，在運動過程中能刺激腸胃的蠕動，便於排出體內的排洩物，及疏通腸胃內的空氣，能很好的預防便祕的發生。
提高人體生理機能
仰臥起坐對發展平衡和支撐能力起著重要作用。可以改善中樞神經系統，有盆於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液迴圈，增大肺活量，促進生長髮育，提高運動能力。
2樓：匿名使用者
沒傷害 仰臥起坐是腹肌受力 跟你的胃沒關係
3樓：匿名使用者
怎麼和上次那個提問者問的一樣出人意料呢
那個是問，做俯臥撐，會不會對腳指頭有傷害！！
其實吃大米飯也不好
米是酸性的，對胃也有傷害
4樓：
飯後一小時再做
胃脹時別做
一般不會有影響
仰臥起坐對腰椎有傷害嗎？
5樓：**
運動、健身，想來對人們而言並不陌生，尤其是許多想**的朋友，想要最終成功，大多也離不開運動的輔助。運動不僅可以強身還能健體，有時候更可以治病。在西漢末期，我國一代名醫華佗認為：
「人要是經常活動，就可以血脈流通不生病，就好像門軸常常轉動，就不腐爛一樣。」同時，他又說「人如果覺的身體不舒適，就起來做一種模仿禽獸動作的體操，稍出汗就停止，這樣就可以覺得輕鬆，同時思食。」近年來，隨著人們對運動進一步的研究和對其認知的加深，運動醫學更是做為了一門獨立的學科而存在，在輔助**某些疾病方面，意義深遠。
發展至今，運動的專案越來越多，有很多傳統的運動方式因為被人們認為具有侷限性而逐漸被新的動作替代，如仰臥起坐。無論是學校還是軍隊又或者是運動員的訓練場，仰臥起坐曾經是普及程度極高、訓練效果極佳的一個動作。但是，後來人們認為這個動作對人的腰椎傷害極大，於是慢慢的選擇用「卷腹」將其取而代之。
但是，作為傳統的、曾被普及過的動作之一，「仰臥起坐」真的像很多人認為的那樣，對人體的腰椎有傷害嗎？
其實，仰臥起坐是一個非常方便、實用的動作，它不需要專業的器械、過大的場地，只要堅持訓練，就能達到增強人體腹肌、提高人體軀幹穩定性的效果。同時，仰臥起坐還可以有效的促進體能、改善和提高機體的適應能力。另外，據相關實驗證明，仰臥起坐對產後婦女的非特異性下腰痛的恢復也具有一定的效果。
但是，如果在做仰臥起坐的過程中，採取的姿勢不正確，就有可能會傷及腰椎。也正因此，仰臥起坐被冠上了「有傷腰椎」的「***」。那麼，做仰臥起坐的過程中，應該注意哪些細節，才能既不損害腰椎又能見其成效呢？
動作誤區一：雙手是否應該交叉放於腦後
在做仰臥起坐時，很多人都會把雙手交叉放於腦後即雙手抱頭，但事實上雙手抱頭易將頸椎掰傷。因為人體的頸椎是有一個自然身體曲線存在的，雙手抱頭做仰臥起坐時，會給頸椎帶來巨大的壓力，因而有可能會掰傷頸椎，而若長期採用雙手抱頭姿勢做仰臥起坐，還可能會導致頸椎病的發生。所以，建議人們在做仰臥起坐時，應將雙手放在耳朵兩旁或者交叉放在胸前。
動作誤區二：兩腿併攏並伸直，雙腳藉助外力固定
看到這樣的動作描述，是不是感覺很熟悉？的確，多數人在做仰臥起坐時，兩腿都會採取如此姿勢。但其實雙腿伸直並固定腳部的做法，會使腿部、腰部因受力加大而更大程度的被調動，腹部反而不能完全發揮力量，如此做不但對腹肌的訓練並無好處，有腰傷的人可能還會加重病情。
正確的做法應該讓大腿和小腿即膝關節處保持45度左右的夾角，並且保持放鬆狀態。
動作誤區三：起身時，胸部與大腿部過於接觸
在做仰臥起坐時，如果起身時，使胸部與大腿部過於接觸，往往需要動作幅度過大，此時就會帶動身上的許多其他部分的肌肉一起參與，而不單純是腹肌在用力。所以，整個仰臥起坐的過程中，沒必要使胸部近距離的接觸腿部，使兩者之間存在約45度的角最為合適。
除此之外，做仰臥起坐時，還應保持動作與呼吸的相互配合，後仰時吸氣，屈體時呼氣，而當完成動作出現困難時，吸氣下降至最低點後，可適當閉氣，這樣會更有利於屈體動作的完成。
6樓：綜合養生季
健康道：仰臥起坐對腰椎是非常危險的？這是咋回事？聽聽專家怎麼說
做仰臥起坐對腰椎有傷害嗎
7樓：囚與社會
不規範的仰臥起坐姿勢是會造成傷害的。
廣州市第一人民醫院脊柱外科副主任醫師肖文德博士解釋道：「我們的脊柱是呈s形的：頸椎前凸，胸椎後凸，腰椎前凸。
當我們在做仰臥起坐的時候，脊柱的生理曲度就發生了改變，比如當我們雙手交叉抱住頭部低頭時，我們的頸椎就由前凸變成了後凸。如果動作很大，就會對脊柱造成壓迫，造成傷害。」
2014版《國家學生體質健康標準》要求仰臥起坐的標準姿勢為：仰臥於墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後。「對於動作的解讀和操作，不同的人是不一樣的，甚至會有相左的意見。
」肖文德說：「但不標準的動作就容易誘發脊柱損傷。」
8樓：匿名使用者
沒有傷害的，仰臥起坐有助於腰部力量的鍛鍊 對腰椎還有好處，但是有腰椎疾病的除外如：腰椎間盤突出 脊柱炎 這樣的不行 不能練仰臥起坐的
9樓：要複習考試
看做的方法了。首先起的角度要注意，不要超過45度。再高就會很大程度用到腰肌。
掌握一個原則，如果你的腹肌不夠強，就會更多的用到你的腰肌，那就得不償失。可以先練仰臥起腿，待腹肌慢慢強大了，再練仰臥起坐。
10樓：匿名使用者
關鍵要將腳板平放，大腿彎起與身體保持45度，而不能伸直腿來做
11樓：綜合養生季
健康道：仰臥起坐對腰椎是非常危險的？這是咋回事？聽聽專家怎麼說
做仰臥起坐技巧快），做仰臥起坐技巧
你要保持好平穩的速度。做的時候要先挺肚子，然後做，你試試可以多做幾個。在你做到差不多一半的時候，你在起身的時候左右晃著起身，每次起身左晃一次，右晃一次，這樣是最省力的方法。仰臥起坐的正確做法如下 身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定 例如由同伴用手按著腳踝 否...
仰臥起坐運動對脊椎有傷害嘛
仰臥起坐對脊柱有傷害。動作到位的仰臥起坐會牽涉到臀肌和腹肌，這樣就需要弓背，很容易導致脊柱受損。這種風險不僅對於腹肌力量差的人是存在的，而且對於那些經常鍛鍊的人亦然。他們訓練任務中需要作足夠多的仰臥起坐使腹肌極度疲勞，而這也可能導致脊柱損傷。除去這些風險，臀肌施加的槓桿力也會壓迫腰椎間盤。美軍很多部...
仰臥起坐鍛鍊對陽萎早洩有效嗎，仰臥起坐可以鍛鍊腰肌嗎
陽痿和 都是臨床上比較常見的性功能障礙，陽痿一般指的是頻繁出現並勃起功專能屬礙，導致無法完成滿意的性生活。一般指的是經常性的出現性生性時間小於5分鐘，陽痿和 都會嚴重影響男性的性生活，所以需要進行調理 首先 陽痿 要緩解患者的心理壓力，不要有思想負擔，其次，臨床建議通過浦濟堂黃精中藥藥物來進行調理 ...