1樓：卯焮榮
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
2樓：尼瑪
最簡單的就上少吃多運動 回答完畢，希望採納！
3樓：祕素枝御雨
新陳代謝變慢，或者就是你少量的食物卻是高熱量的，當然如果你在**的話，在一週之內**2斤到4斤是很有可能的，這是正常的變化，在下週之後就會恢復而且還會減的更多。
每天吃一頓加運動，不瘦反而長胖了，怎麼回事啊，沒天理啊。
4樓：匿名使用者
因為你太極端的關係 導致你的身體以為你處在一個食物較少的階段 所以這時候 你身體的新陳代謝就會變慢來讓你可以繼續儲存體力、所以建議你 3餐都吃 但是每餐的量控制好 而且計算你每日需要的熱量 然後再來決定你每天吃什麼 其實跑步消耗的熱量是非常少的 建議做無氧訓練 來讓減脂的效果更好 如果經常容易餓肚子就多吃點青菜 如果吃肉類就吃雞肉 或者魚肉 別的肉類最好別碰，每天睡多喝水別熬夜。
5樓：歡樂豆
晚餐可以不吃，中餐可以半飽，早餐一定要吃
每天都吃的很少，可是卻越來越胖了，怎麼辦啊？怎麼減下去啊
對 最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想 的朋友們記得多做些戶外健身運動。對 最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑 爬山 快步走 球類運動 游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳...
吃的多拉的少怎麼回事啊
我們也說到過體質不同吸收的影響比例不同，但是最終所造成的結果是我們吸收了一定比例的營養吸收完的東西，那就是沒用的東西了，我們的身體要把這些沒用的東西排洩出去，也就是通過分辨的方式。拍攝出去的這些東西和我們飲食所攝入的東西是成正比例的，但是它並不是同比例的，我們不是專業人士，不清楚人體到底會吸收多少，...
我頭疼是怎麼回事，我的頭痛是怎麼回事啊？
你說的這個情況我也出現過，去醫院看了，人家說是因為睡覺不好的情況，或者是睡覺姿勢的不對造成的，我的是眼睛上部總是時不時的疼，至於具體怎麼回事醫生也沒發說，還是保持充足的睡眠吧 祝你健康 神經痛，沒大問題，take it easy.baby 我的頭痛是怎麼回事啊？20 呵呵 找到知己了 我也是經常頭痛...